Stand Up Paddle, најпопуларниот спорт во вода во моментот
Замислете дека стоите на долга, широка табла, слична на даска за сурфање, на сјајот на водата и веслате од оваа позиција со помош на единствено лопатче со лопатка. Зема здив, нели? Па, тоа е она за што стои Stand Up Paddle, спорт кој „бранува“ меѓу loversубителите на водени спортови и пошироко.
Stand Up Paddle (или СУП за почетници) е еден од најпопуларните спортови на вода денес. Откако се здоби со следбеници меѓу славните - супермоделот iseизел Бундхен е меѓу нив, сега стана супер атракција за пошироката јавност. Сè повеќе луѓе кои сакаат да ја подобрат својата емоционална состојба и физичка состојба го свртуваат своето внимание кон него.
Некои историски обележја
Иако изгледа ново, не е така. Stand Up Paddle е предок на модерното сурфање. Во минатото, Полинезијците користеа лопатче од 3 до 4,5 метри, исечено од стебло на дрво, за да стигнат од еден на друг остров. Paddleboarding првпат го привлече вниманието на светот во 40-тите години од еден хавајски шампион во пливање и неговите пријатели, први таканаречени момчиња од плажа.
Во шеесеттите години, истите нео-сурфери го практикуваа на плажата Ваикики за да се сликаат со туристи кои дојдоа да сурфаат. Стоејќи во сенка на сурфање многу години, Stand Up Paddle не се врати во првите редови дури во 2004 година, на Хаваите. Оттогаш, американските starsвезди и модели ја популаризираа оваа летна активност што може да се практикува насекаде, вклучително и во нашата земја. Повеќе за овој спорт дознаваме од Маријан Бабан, емитутурен мајстор на спортот, повеќекратен медалист на светските шампионати во кајак-кану.
Посно или дебело: Луѓето зборуваат сè повеќе и повеќе со ентузијазам за Stand Up Paddle. Што е толку фасцинантно во овој спорт?
Маријан Бабан: Само што стоите на вода ви дава посебно чувство. Се чувствувате како да поседувате сè околу вас.
Кои се нејзините главни предности во однос на другите форми на физичка активност?
Главната предност на овој спорт е тоа што може да се практикува исклучиво на отворено, на езера, реки, мориња и океани, што покрај задоволството од физичките вежби, ви дава и тесна врска со природната средина.
Кои мускулни групи работат најинтензивно?
Тоа е аеробна физичка активност, во која главно ги користите горниот дел од телото, рацете, рамената, градите, грбот и стомакот. Чувството на рамнотежа е исто така многу барано, а со тоа и нозете што ве држат во правилна позиција за веслање. Во споредба со другите аеробни спортови на отворено, во кои, генерално, се потребни само одредени мускулни групи, Stand Up Paddle е целосен спорт од оваа гледна точка.
Колку калории можете да потрошите за еден час Stand Up Paddle?
Тоа зависи од тоа колку интензивно го практикувате во овој час. Всушност, Stand up Paddle многу сериозно се смета за вовед во претстојните Олимписки игри. Значи, некои спортисти го практикуваат на многу високо ниво. Постојат брзини, издржливост и мешани трки, во комбинација со вежби за маневрирање. Во просек, би рекол дека за еден час може да се консумираат од 600 до 1000 калории, но повторувам, многу зависи од тоа што правиш во овој момент.
Каде и колку долго можете да научите да седите на табла? Потребна е претходна подготовка?
Иако на прв поглед ви изгледа тешко, заедно со вистинскиот тренер, можете многу брзо да научите да седите на табла. Веднаш од првиот обид! Не е потребна посебна обука. Едно од местата каде што можете да научите Stand Up Paddle е нашиот клуб во паркот ИОР, во Букурешт. Ние, исто така, организираме кампови за иницијација и обука на езерото Видрару, место со пејзажи од бајките.
Кој може да го практикува тоа? Постојат ограничувања за возраста или телесната тежина?
Нема ограничувања за возраста и тежината. Постојат неколку видови табли што го овозможуваат ова. Постојат крути и надуени плочи со различна големина кои им служат на практичари од сите категории на тежина.