Стапицата 3 јаде премногу малку протеини - ФОКУС онлајн

Слабеење

Некои диети вклучуваат намалување на хранливите протеини. Позадина: Многу храна со висока содржина на протеини има и многу калории, како што се месо, риба, полномасно млеко и млечни производи, како што се сирењето, особено.

„Но, протеините се вајлд-карта кога станува збор за слабеење“, наведува експертот за диети Мајкл Хам. Сигурно се заситува и трае долго време, ја зголемува дисипацијата на топлината во организмот и спречува распаѓање на мускулите. Сепак, мускулите играат особено важна улога кога станува збор за губење на тежината. Тие се важни за согорувањето на енергијата. Колку повеќе мускулна маса има, толку повеќе калории троши телото - дури и кога не се движи. Оние кои имаат голема мускулна маса имаат поголема базална метаболичка стапка од оние кои се малку мускулести.

Студија на Универзитетот во Копенхаген го потврдува ова, споредувајќи го успехот на различните диети една со друга. Субјектите кои имале диета богата со протеини, т.е. кои консумирале многу посно месо и млечни производи со малку маснотии, најефикасно изгубиле тежина.

---