Стимулирајте го метаболизмот и циркулацијата - вака се одвивате!
Одличен трик за здраво-будење е вежбање. Ова ја зголемува циркулацијата и рамнотежата на хормоните се стабилизира. Покрај тоа, се стимулира метаболизмот, односно обработката и користењето на супстанциите во телото. Ова е важно за производство на енергија. Спортови за издржливост како џогирање, (нордиско) одење или возење велосипед се најдобри. Идеално е надвор, затоа што тогаш се исполнувате и со кислород, кој ги снабдува клетките со енергија.
И не заборавајте на дневниот туш за да го зголемите расположението. Дури и салата е сепак подобра од каучот. Или, може да му дадете поттик на вашиот метаболизам со собна брануваа. Удобното скокање е исто така забавно за оние кои не сакаат спорт и е лесно за зглобовите.
Шмркајте се будни
Мирисите минуваат незабележано низ носот во нашиот мозок. И таму тие го расплетуваат нивниот ефект. Арома терапијата го користи ова на насочен начин. Маслото од портокал, на пример, ги буди нашите духови и не развеселува. Но, рузмаринот има и заживувачки ефект бидејќи ја стимулира циркулацијата. Грејпфрутот го крева расположението и ја поттикнува нашата креативност. Маслото од пиперка има зајакнувачко и стимулирачко дејство. Прекрасниот мирис на роза ве става добро расположение, како и бергамот. Ако е во воздухот, среќата и енергијата се зголемуваат. Примена: Едноставно шмркајте шише со масло неколку пати на ден или ставете неколку капки во ламба за мирис.
Исклучено во сауна!
Ефектот се менува наизменично. Прво сува топлина, а потоа ладно ладење. Ова не само што ја стимулира циркулацијата и метаболизмот, туку ја прави кожата мека на допир, а тенот - мека праска. Покрај тоа, нашиот имунолошки систем станува поотпорен ако се грижиме за стимулативната промена еднаш неделно. За најдобар ефект, подобро е да не пиете ништо додека сте во сауна.
Удар за тираж
Не штеди на вода. Без разлика дали само рацете и нозете се опсипуваат наизменично со топла (околу 36-38 степени) и студена (околу 10-15 степени) вода откако ќе станете или целото тело (во овој случај најпрво десната нога, потоа левата, десната рака и потоа лево, потоа градите и стомакот, па накратко вратот и лицето) - енергетскиот удар може веднаш да се почувствува: расположението се крева, се чувствувате будни, опуштени и освежени. Важно за хидротерапија според Кнајп: Секогаш започнувајте со топла вода и застанувајте со ладна вода.
Водата исто така може да обезбеди поттик однатре: Варете четвртина литар наутро и пијте ја водата многу топло во голтки. Според учењето на индиската ајурведа, кога се готви, таа е збогатена со енергија што ја испушта во телото. Вкус сличен на слабо сварениот чај.
Виталните супстанции брзо ве будат
Не само поради витамините: зеленчук и копродукции на вашата чинија! Поради горчливата материја цинарин, артишокот делува како турбо опрема на согорувањето на маснотиите и ни помага во детоксикација. Бидејќи мрзливо црево краде енергија, јадете сурова кисела зелка наутро или пијте сок од кисела зелка. Ова го вари варењето. Идеална свежа закуска против напади на зевање: изедете парче леб од интегрално брашно со малку путер и многу свежо исечен пипер. Ова обезбедува витализирање на витамин Ц и железо за производство на енергија. Смоквите се исто така природни топови за расположение: пет до шест сушени плодови, јадени во текот на денот, со своите витамини и минерали обезбедуваат нов момент, ги зајакнуваат нервите и ве прават среќни. Витаминот Б 5 го стимулира особено метаболизмот на кожата. Ореви и кафеав ориз содржат особено голема количина од нив.
Совет: тајната на солта
Детоксикација и прочистување - помагаат солите на Шујлер број 2, број 6 и број 18 (аптека). Растворете две до четири таблети истовремено во 0,5 л топла вода, оставете да се излади, наполнете во колба со термос и пијте во текот на денот. По три недели ќе се чувствувате повторно родени.