Стомак далеку - телесната тежина на стомакот Тело напад
Бидејќи секој сонува за тенок, дефиниран стомак. За многумина, областа на желудникот е проблем број 1. Абдоминалните маснотии не само што изгледаат непривлечно, туку се и нездрави. Ги опкружува важните внатрешни органи како црниот дроб и ја зголемува големината на стомакот. Покрај тоа, многу маснотии во стомакот често се директно поврзани со крвниот притисок, нивото на липиди во крвта и нивото на шеќер во крвта.
Со помош на едноставни трикови, може да се промовираат ефекти од стомакот. Термичките ремени можат, на пример, да помогнат да се стимулира таложење на топлина во желудникот, состојките како холин, кои се обработуваат како додатоци, се директно вклучени во метаболизмот на мастите.
Дали сакате да дознаете повеќе за слабеењето и согорувањето на мастите?
Потоа јавете ни се на 0800 20 60 30 90 или искористете го нашиот контакт!
[Прочитај повеќе]
Препораки за вас
стомакот надвор
Бидејќи секој сонува за тенок, дефиниран стомак. За многумина, областа на желудникот е проблем број 1. Абдоминалните маснотии не само што изгледаат непривлечно, туку се и нездрави. Ги опкружува важните внатрешни органи како црниот дроб и ја зголемува големината на стомакот. Покрај тоа, многу маснотии во стомакот често се директно поврзани со крвниот притисок, нивото на липиди во крвта и нивото на шеќер во крвта.
Со помош на едноставни трикови, може да се промовираат ефекти од стомакот. Термичките ремени можат, на пример, да помогнат да се стимулира таложење на топлина во желудникот, состојките како холин, кои се обработуваат како додатоци, се директно вклучени во метаболизмот на мастите.
Дали сакате да дознаете повеќе за слабеењето и согорувањето на мастите?
Потоа јавете ни се на 0800 20 60 30 90 или искористете го нашиот контакт!
Зошто ги чуваме мастите во телото?
Нашите предци, исто така, развија можност да ги искористат овие „резерви на маснотии“ по потреба: затоа што во времето кога немаше да се најде мамут, масното депо беше потребно како извор на енергија за активноста на „потрага по храна“, што понекогаш траеше со денови и недели. Во оваа потрага по храна, многу долгите растојанија обично беа опфатени непрекинато. Енергијата за ова беше обезбедена од складираната маснотија. Така, нашите предци исто така ја „развија“ можноста да согоруваат маснотии за нас.
Само, и тоа е коренот на денешното зло, ние денес едвај треба да се движиме да бараме храна; одењето во фрижидер или возењето до ресторанот тешко може да се опише како движење. Во најмал сигнал за глад, имаме непосреден пристап до храна или дури и јадење затоа што дојде одредено време - без оглед на тоа дали сме навистина гладни или не. Складирањето на вишок храна како маснотија денес делува многу добро за нас. Од друга страна, повеќе не треба да согоруваме маснотии затоа што имаме трајна и обилна храна. Значи, ова е вистинскиот проблем: повеќе нема потреба да ги мобилизираме маснотиите за резерва на енергија!
Што вели процентот на телесни масти?
Составот на телото дава информации за односот помеѓу неактивната (масна) маса и активната (мускулна) маса. Масната маса што ја имаме на нашето тело не само што е визуелно видлива, туку има и негативно влијание врз нашите перформанси, бидејќи треба да се „влече заедно“ како неактивна маса, така да се каже прогресивна болест на дебелина (тешка дебелина).
Ова резултира со последици како што се зголемен стрес на 'рбетот, интервертебралните дискови и целиот зглоб и лигаментозен систем. Зголемената содржина на маснотии доведува до наслаги во крвните садови со ризик од висок крвен притисок и артериосклероза, што пак може да доведе до срцев и/или мозочен инфаркт.
Постои само ограничена врска помеѓу маснотиите во крвта (холестерол) и високиот процент на телесни масти (дебелината). Дебела личност може да има нормално ниво на холестерол, и обратно, слаба личност исто така може да има многу високо ниво на холестерол.
Исто така, не само што покорпулентните луѓе се нужно погодени од висок процент на телесни масти, туку наоѓаме и високи вредности кај екстремно слабите луѓе (особено кај жените). Ние го користиме терминот „ефект на модел“ за да ја опишеме оваа појава, што јасно покажува дека нашето тело не сака да се откаже од насобраната масна маса и е последно. Ние ги измеривме вредностите на телесните масти до 30% (!).
Womenените на иста возраст имаат релативно поголем процент на маснотии отколку мажите, бидејќи мајката природа претпоставува дека жената треба да може да го роди своето дете дури и ако веќе нема достапна храна. Референтните вредности за процентот на телесни масти може да се најдат во табелата (види погоре).
Како влијае водата врз согорувањето на мастите?
Водата е најважната храна од сите. Можеме да преживееме неколку недели без другите компоненти на храната, но само неколку дена без вода. Вклучен е во повеќето процеси во организмот, а неговото соодветно снабдување е тесно поврзано со нашето физичко добро.
Водата е исто така една од најважните алатки во програмата за согорување на маснотии. Постигнавме значителен успех во нашата пракса со голем број луѓе, едноставно со пиење 3 литри вода на ден покрај умерено вежбање. Соодветниот внес на вода ги поддржува процесите на согорување на маснотиите, дури и само индиректно. Ензимите што горат маснотии се транспортираат подобро, што го поддржува природното прочистување на организмот. Бидејќи трошиме точна количина на вода дневно само кога имаме вода „пред нос“, препорачуваме секогаш да имате подготвено шише со вода пред спиење, на работа и во автомобил кога се чувствувате сити), важно е да пиете „паушал“ и не само кога чувствувате жед.
Измерете вода - Пијте 2 до 3 литри вода дневно!
Во нашите навики во исхраната, лошата навика се шири прво да испие една или две чаши вода пред да се сервира храната. На овој начин ги „разредуваме“ нашите дигестивни сокови и непотребно му отежнуваме на нашето тело правилно да ги искористи хранливите материи што ги апсорбира. Пијте малку вода со оброци, доколку ги имате, само по главниот тек. Општата потрошувачка на вода треба да се одвива помеѓу оброците.