Стратегија за слабеење кај мажите Не смеете, не постоите - ФОКУС онлајн
Конвенционалните програми за исхрана се дури и помалку корисни за мажите отколку за жените.
Потребни ви се специјални стратегии за да изгубите тежина.
Околу половина од Германките имаат прекумерна тежина во споредба со две третини од мажите. 28 проценти од жените се обиделе да ослабат во последните две години, но само шест проценти од мажите. Важна причина за ова: веќе неефикасните програми за исхрана не одговараат на машки потреби, како што се доволни количини машка омилена храна во менито и алкохол во умерени количини.
Десет вистини објасни ја појавата:
Вистина 1: Иако мажите и жените припаѓаат на ист вид, тие функционираат многу поинаку кога станува збор за јадење и слабеење.
Вистина 2: Мажите со прекумерна тежина исто така сериозно мислат дека се во добра форма. Значи, пред сè, доктор или тренер за фитнес треба да ја убеди дека мора да стори нешто за стомакот - и тоа веднаш.
Вистина 3: Мажите веруваат дека можат да се изборат со дебелината со игра на пинг-понг, повремени прошетки со кучиња или месечно џогирање во градскиот парк. Оваа грешка мора да ја илустрирате со споредба на калории: Еден литар пиво содржи околу 430 килокалории. За да ги изгорите, мора многу брзо да велосипедирате (20 км на час) околу еден час.
Вистина 4: Пред сè, мажите сакаат да се заситат и да не експериментираат со јадење.
Вистина 5: Типичните момци не сакаат да зборуваат за теми за храна и диети.
Вистина 6: Краток оперативен прирачник со јасна добивка има најголеми шанси да се спроведе.
Вистина 7: Мажите не сакаат општи забрани за јадење: „Од денес повеќе нема да има пиво“, „Чоколадото сега е на индексот“ или „Тоа беше последниот куршум од твојот живот“ ја прават диетата за мажите сосема неприфатлива. Белешка: „Не смеете, не постоете“.
Вистина 8: Кога готвите, здравата храна од зеленчук со ниска калорична содржина мора интелигентно да се интегрира во рецептите и треба да звучи хранливо, срдечно: Подобро грав од сланина отколку мешан зеленчук на пареа.
Вистина 9: Поради своите вештини за готвење, партнерите/сопругите играат централна улога во преминот кон поздрава диета - но тие треба суптилно и дипломатски да пристапат кон промените.
Вистина 10: Мажите не се мотивирани да изгубат пет килограми за да добијат подобра фигура. Изгледите да бидете попродуктивни на работа или во спорт, најверојатно ќе ги поттикнат мажите до врвни перформанси. Погоден е и непогрешливиот совет од лекар за здравствените ризици од прекумерна тежина: „Ако продолжите вака, Грим жетварот чека“.