Стресот предизвикува губење на мускулите и зголемено складирање на маснотии - можете да дознаете во нашата нова статија
Стрес - убиец на мускулите број 1
Редовниот стрес ги распаѓа мускулите наплив, побрзо отколку што би сакале. И да, станува полошо: стресот промовира складирање на маснотии! Преголемиот стрес не влијае само на нашите мускули и масното ткиво; премногу стрес може да има негативно влијание врз нашето целокупно здравје. СЗО (Светска здравствена организација) неодамна го прогласи стресот за „широко распространета болест“ за најголем ризик по здравјето во 21 век.
Откријте во нашата нова статија „Избегнување на стрес“ испробани и проверени помошни методи, како можете подобро да се справите со стресот и на тој начин да доживеете подобар квалитет на живот.
Овде можете да ја најдете нашата нова статија: Избегнување на стрес - Изгорување во спортот
Научивме редовно да вежбаме, да јадеме диета богата со протеини и да користиме специфична спортска исхрана за градење мускули или губење на маснотии. Во исто време, брзаме од едното на друг состанок и се обидуваме да го совладаме балансот меѓу семејството и работата најдобро што можеме. Секако, понекогаш сме под стрес и имаме чувство дека сè станува премногу за нас. Само оние глупави мускули кои едноставно не сакаат да растат.
Стресот предизвикува распаѓање на мускулите!
Ако доживееме стресна ситуација, нашето тело реагира ослободувајќи го хормонот кортизол, познат и како хормон на стресот. Нашето тело користи кортизол за да генерира енергија со активирање на катаболички метаболички процеси, вклучително и распаѓање на вредни мускулни протеини (= распаѓање на мускулите). Ова намалување е потребно за да може да се произведе повеќе енергија во стресната ситуација за да може подобро да се справиме со стресната состојба. Во одредени животни ситуации, овој процес е секако од суштинско значење. Сепак, во денешно време ние често се оптеретуваме со домашен, т.е. генериран стрес.
Стресот предизвикува складирање на маснотии!
Стрес хормонот кортизол е исто така вклучен во складирање на маснотии. Ослободувањето на кортизол доведува до пад на шеќерот во крвта и желбата за храна. За жал, нашето тело не може да ја претвори последователно испорачаната храна во енергија, но ја складира директно во нашите масни наслаги во најголем дел како маснотии во стомакот.
Можете ли да избегнете стрес?
Во денешно време тешко е можно да се избегне стресот. НО, можеме да научиме подобро да се справиме со стресот со едноставни методи. Можете да најдете повеќе информации во нашата статија.