Студија Овој спорт најдобро ви помага да изгубите тежина GQ Германија

Обуката не секогаш го покажува посакуваниот ефект врз вагите. Една студија покажува кој спорт е најдобриот начин за борба против генетската дебелина.

спорт

Дебелината е растечки здравствен проблем ширум светот - околу 13 проценти од светската популација е дебела, според Светската здравствена организација (СЗО). Само во Германија, 17 проценти од сите возрасни лица се сметаа за дебели во 2017 година - и трендот расте. Со цел да се спротивстави на ова, физичката вежба е неопходна покрај правилната диета. (Прочитајте исто така: Фитнес тајни на Instagram Stars: isенис Данер)

Од каде доаѓа дебелината?

Дебелината може да има многу причини, вклучувајќи генетски причини. Во 2019 година, студија на Националниот универзитет во Тајван испита кој спорт е најефективната борба против вишокот килограми во многу посебна форма на дебелина.

Студијата, објавена на веб-страницата ПЛОС генетика, ги испитува мерењата и промените во БМИ, процентот на телесни масти, обемот на половината и обемот на колкот, како и односот на половината на колкот.

Овој спорт најмногу помага при слабеење

Студијата доаѓа до јасен заклучок: најдобриот начин за борба против генетски предиспонирана дебелина е да одите џогирање. Jогирањето имаше јасно позитивно влијание на сите испитани мерки - така што ниту еден друг спорт не е поефикасен од трката за издржливост. „Врз основа на сите пет мерки за дебелина, редовното џогирање беше најефикасно во покажувањето на најважните интеракции со генетскиот ризик за дебелина“, велат истражувачите.

Велосипедизмот не помага против генетската дебелина

Сепак, студијата произведе и изненадувачки негативни резултати: бидејќи другите спортови, кои се дел од нивната работа за многумина, барем не се ефикасни во борбата против генетски предизвиканата дебелина. Овие вклучуваат велосипедизам, пливање и танцување, меѓу другите. Тренингот со тегови, тенисот, таи-чи и кошарката исто така не треба да имаат никакви ефекти. Според тимот на научници, сепак, тука се потребни дополнителни истражувања. Едно е сигурно: Ако сакате да изгубите тежина за да ги исфрлите (генетски утврдените) килограми, треба да ги облечете чевлите за трчање и да трчате да џогирате. Сепак, препорачливо е претходно да се консултирате со лекар и да бидете сами прегледани.