Супа од карфиол - кето здрава супа направена со крем сирење
Оваа супер лесна супа од карфиол е совршена за оваа зима. Пржениот карфиол ја прави оваа супа кремаста и вкусна. Најдобра супа со ниски јаглени хидрати досега!
Овие Супа од карфиол е многу вкусно и лесно се подготвува. Тоа е едно 6 состојки здрава супа со ниски хидрати. Супата од карфиол можеби не звучи како највозбудлив оброк, но ми звучи. Печен карфиол користен во оваа здрава супа го прави мек и вкусен.
Кога станува постудено навечер, зимата е тука! Време е да се испланира како ќе можете да ги издржите студите што ги носи зимската сезона со себе. Зимската гардероба природно ве грее. Но, јадењето топли, лежерни оброци е уште еден начин да го задржите вашето тело топло од температурите на смрзнување.
Кога се споменуваат топли јадења, Супа првото нешто што ми паѓа на ум. Не само Супи со малку јаглени хидрати се здрави, можат и тие вкусни јадења кога се правилно подготвени со соодветни состојки со ниски хидрати.
[bctt tweet = ”Се работи за тоа Зеленчук со ниски хидрати, што сакате да го изберете во форма на супа и да го комбинирате со вашето омилено главно јадење. ”]
Состојки за супа од карфиол со крем сирење
Ова се состојките на оваа супа со малку јаглени хидрати карфиол, маслиново масло, морска сол, лук, мајчина душица, пилешка супа и крем сирење. карфиол е многу лесно да се придонесе за здрава исхрана.
Карфиолот е еден од најпознатите разноврсни и најпопуларни зеленчуци со ниски хидрати. Има многу благ вкус и може да се користи како замена за компири, ориз и друга храна со висока содржина на јаглени хидрати.
100 грама карфиол содржат 5 грама јаглехидрати, 3 грама од кои се влакна. Исто така, има многу витамини К и Ц и може да помогне во спречување на срцеви заболувања. Треба да ги испробате моите други рецепти за карфиол со ниски хидрати, како ориз од карфиол и тепсија од карфиол.
Како ја подготвуваме оваа вкусна супа со малку хидрати/кето?
Оваа лесно печена супа од карфиол е подготвена во само четири чекори! Целата работа трае помалку од еден час. Ако навистина сакате да го забрзате, карфиол може да се пржи претходно.
Прво испржете ја карфиолот во рерна. Овој едноставен чекор дефинитивно го зголемува вкусот и мислам дека му помага на овој рецепт за најдобра супа од карфиол цело време.
Следно соте ги нашите ароми. За ова Кето супа од карфиол ние користиме комбинација на лук и мајчина душица. Потребна е само една минута за да се изнесат вкусовите. Сотевањето прави голема разлика, така што има вкус на печен карфиол и супа од лук, но карфиолот сепак е доминантен.
Тогаш е време да се готви карфиолот со супа. Користев пилешка супа, но можете да користите супа од зеленчук за вегетаријанска верзија.
Последен чекор! Ние додаваме крем сирење и ја мешаме супата со рачен блендер. Ако немате рачен мешалка, можете нежно да ја мешате супата во групи во мешалка и потоа да ја вратите во тенџерето.
Овој последен чекор го прави овој здрав зеленчук неверојатно здрава супа. Крем-сирењето ја прави оваа супа неверојатно мека и кремаста.
Како оваа здрава супа може да се готви во бавен шпорет?
За да го направите овој едноставен рецепт за супа од карфиол во бавен шпорет, пржете прво карфиол, потоа лук и билки. Потоа ставете сè освен крем сирењето во бавниот шпорет и ставете го на ниско ниво 3-4 часа. На крајот додадете крем сирење и измешајте со рачниот мешалка.
Совети и трикови за супа од карфиол
1. Оваа супа од карфиол со малку хидрати може да се подготви однапред. Супата е една од оние намирници кои генерално се подобри по еден ден или два. Карфиолот може да го пржете и пред време. Значи, на денот на подготовката треба да го варите само зеленчукот и да мешате додека не се изедначи.
2. Можете да замрзнете здрава печена супа од карфиол! Бидејќи оваа супа содржи млечни производи (од крем сирење), јас би препорачал да се замрзне без крем сирење. Кога сте подготвени за јадење, можете да ја загреете супата и да мешате во крем сирењето.
3. Ако имате остатоци од супа, можете да ја замрзнете. Ако ја загревате супата, ставете ја во мешалка пред да јадете за да бидете сигурни дека е убава и кремаста.
4. Пред да ја замрзнете печената супа од карфиол со ниски хидрати, разладете ја целосно. Потоа ставете го во контејнер за замрзнувач или вреќа за замрзнувач.
5. Тргнете настрана неколку наздравени цветови од карфиол, пред да ги измешате како гарнир. Тие додаваат дополнителен шмек на вкус и текстура.
Во зависност од апетитот, оваа супа можете да ја комбинирате со протеини како пилешки нозе печени во рерна, печени пилешки крилца или кари од кокос.