Супа од компири нискокалорична (4

Зачинета супа од компир со малку калории и високо ниво на ситост

состојки

• 500 гр брашно од компири
• 1 праз
• половина куп пролетен кромид
• 1л супа од зеленчук (важна за супа во прав: БЕЗ екстракт од квасец или засилувач на вкус!)
• мало парче свеж ѓумбир или 1 лажичка ѓумбир во прав (продавница во Азија)
• 1 лажица средна топла сенф
• 1 нотка сол од целер
• 1 нотка бел пипер
• по потреба (за не-вегетаријанци) колбас од живина
• магдонос

Инфо

Послужувања 4-ти
Тешко е лесно
Време на подготовка 10 мин.
Време за готвење/печење 20 мин.
Цена ефтина

Вид на подготовка

Чекор 1

Излупете го компирот, исечете го на коцки и исплакнете го во ладна вода, исчистете го празот и кромидот и исечете го на прстени, излупете го ѓумбирот ако е потребно, оставете го зеленчукот да зоврие

чекор 2

Ставете компири (и свеж ѓумбир ако е потребно) во зовриен зеленчук, околу 3 до 5 минути подоцна додадете праз и млад кромид, варете го компирот додека не заврши

чекор 3

Тргнете го од оган и пире сè ситно со рачен блендер, додадете зачини (и, ако не содржи свеж ѓумбир, ѓумбир во прав) и сенф и оставете да зоврие, исечете ја колбасот од живина на мали парчиња и оставете ја супата да се загрее.

Чекор 4

Посипете со магдонос или додадете сенф и послужете.

Овој рецепт доаѓа - малку модифициран - од диетата Брижит и е добро прилагоден за диета поради ниските калории, маснотиите и дополнителниот ѓумбир стимулирачки на метаболизмот. Можете да додадете крем или CremeFraiche по вкус, но ова веќе не е нискокалорично јадење! Свеж ѓумбир треба да се користи само во мали количини, во спротивно вкусот може да стане многу доминантен. Рецептот може да биде екстраполиран до која било количина, а исто така многу лесен за замрзнување и загревање. Потоа додадете малку повеќе вода или зеленчук, ако е потребно.

Можно е и ова да ти се допаѓа

• нашитеомилен Супа од зеленчук Термомикс 5/5 (205 оцена)
• 
  Нискокалорична салата од тестенини 4,7/5 (70 оценка)
• 
  Супа од компири 4,1/5 (25 оцена)
• 
  Полнет модар патлиџан 4,1/5 (22 оцена)
• 
  Слатки и кисели јајца 4,3/5 (46 оценка)
• 
  Ротквица зеленчук 4/5 (28 оценка)
• нашитесовет Исполнети ролни 3,6/5 (66 оцена)
• 
  Чили кон карне со црвено вино 4.1/5 (24 преглед)

Трикови и совети од професионалниот готвач?

Без разлика дали на шведска маса на забава, на натпревар вечер или додека се релаксирате на тренерот: јадењето со прсти е едноставно дел од тоа! Само стапчињата од зеленчук се здодевни и не изгледаат приближно апетитни како оваа креација овде:

---