Суперцикл - Конкуренција - Салон Мама
Како страствен велосипедист, конечно успеав да го посетам студиото за танцување велосипедизам СуперЦајкл, двете пријателки Рана и Лили во 7-та област во Виена. Од фина опрема за студио до обучувачи до концепт, сè едноставно одговара. И да, еден час тренинг ми беше доволен за да станам зависен од диско ритам после возење велосипед. На ова придонесе и навистина кул салата за обука со црно-светкавиот под, диско топката и розовите неонски букви. Додуша, тренингот е интензивен и на моменти навистина ме приближуваше до крај, но на крајот бев само среќен и мирен, со себе и со светот. Недела повторно за мене е Ден на супер циклус и едвај чекам да се вратам на педалите.
Еве ги нашите 7 брзи факти за забавата за хип танц на тркала:
Што е SuperCycle и што точно се обучува?
SuperCycle е интензивен и ефикасен тренинг на цело тело, комбинација на предење и танцување, велосипедизам и испотена клупска забава, така да се каже.
По кратка фаза на загревање, започнува 45-минутниот кардио тренинг. За разлика од традиционалното возење велосипед во затворени простории, SuperCycle исто така специјално ја обучува областа на горниот дел од телото и јадрото. Всушност, вие сте постојано во движење. Значи, ништо со удобно седење во седлото и само со педалирање. Со склекови и тегови, на пример, рамената и рацете се обучени и тонирани. Во исто време, отпорот на велосипедот е континуирано зголемен, планината повикува! Кореографијата е секогаш прилагодена на музиката. Лекцијата потоа се заклучува со 15-минутна серија вежби за истегнување.
Колку треба да бидете фит ?
Се препорачува одредено основно ниво на подготвеност, но со SuperCycle секој може да вози заедно на своето ниво на обука. Тешкотијата или отпорот на велосипедот можете да ги прилагодите поединечно и за време на тренингот. Вие сами одлучувате колку е напорно. Тоа многу ме смири, барем пред првиот час.
Колку често треба да педалите?
Идеално, треба да вежбате двапати неделно. Особено практично - лесно можете да се регистрирате и плаќате преку Интернет. Точните времиња на курсот можете да ги најдете овде. Со SuperCycle нема месечна претплата или договори за промена. Друга посебна карактеристика, двапати неделно (моментално понеделник и среда), има и грижа за деца со обучени наставници за време на утринските курсеви.
Она што се нуди како рекреативен спорт?
Јогата, на пример, е погодна како рекреативен спорт. На лето, исто така, ќе има часови по јога на SuperCycle во нивната сопствена градина, веднаш пред студиото.
Колку калории согорувате?
Во 45 минутниот час Суперцикл согорувате околу 500-800 kcal. Потрошувачката на калории за време на тренингот секако зависи од телесната тежина, нивото на кондиција и оптоварувањето.
Дали ви треба специјална опрема или спортска облека?
За обука не ви треба посебна облека за велосипедизам. Лесна спортска облека, спортски обувки и мала крпа се доволни. Во студиото можете да купите и специјални дресови и кошули со одлични кроеви и отпечатоци.
За тркачките велосипедисти и планински моторџии меѓу вас - педалите на велосипедите се погодни за системот СПД.
Совети и подготовка
Најдобро е да бидете во студио 15 минути пред почетокот на курсот, обучувачите се веќе таму и можат да ви ги објаснат поставките на велосипедот, правилната положба на седење и држењето на рацете пред почетокот на курсот.
Пијте многу! Со 21 мотивиран велосипедист и колективно педалирање на релативно мал простор без ветер, едноставно многу се потите. Така ќе бидете многу жедни.
Наутро - не заборавајте појадок!
„Lifeивотот е премногу краток за досадно вежбање“
затоа можете со нашите КОНКУРС еден 5 блока, вклучително и грижа за деца или алтернативно 10 блок (Победникот може да избере) победи од SuperCycle и убеди се во одличниот тренинг.
Сè што треба да сторите за тоа:
Само оставете ни коментар на блогот или на Фејсбук и дајте Лајк на страницата на Фејсбук Суперцикл. Се разбира, со нетрпение го очекуваме вашето вредно споделување на објавата.
Натпреварот завршува на 30.03.2017 година. Победникот ќе биде информиран во писмена форма преку Фејсбук/е-пошта.
Сите детали за нашите услови за учество можете да ги прочитате овде.
! Среќно и среќно возење велосипед !
* во пријателска соработка со SuperCycle *