Супермоделите на Викторија Сикрет јадат исто како и човекот од мобилното камено доба
Верувале или не, постои тесна врска помеѓу супермоделите на Викторија Сикрет и камено доба. Станува збор за диета. Така вели Justастин Гелбанд, личен тренер на супермоделите Кендис Свонпул, Ирина Шаик, Карли Клос. И тоа е затоа што „палеолитската диета“, како што се нарекува, се заснова на принципот дека нашето тело работи најдобро кога јадеме како што јаделе нашите предци.
Доказ за тоа се хроничните болести кои се појавиле со текот на времето, како што се алергии, дебелина или рак. Всушност, нивниот изглед покажува дека нашето тело не било програмирано да консумира житарици, мешунки (мешунки) и млечни производи, кои се појавиле со револуцијата во земјоделството.
Да јадете како во палеолитот значи да ја ограничите вашата исхрана на производи што ги консумирале луѓето од камено време, имено: месо, риба и зеленчук.
Нутриционистите имаат аргументи за и против диетата со палео, пишува dailymail.co.uk. Еве ги нивните мислења, за да можете да одлучите што е најдобро за вас!
Диета ПРО палео
# Нутриционистот Мача Дејвис вели дека силната страна на диетата со палео е тоа што вклучува многу зеленчук. „Недостатокот на житни култури и мешунки во оваа диета остава повеќе зеленчук, што е одлично, затоа што луѓето кои јадат многу зеленчук имаат помал ризик од карцином, срцеви заболувања или дијабетес отколку оние кои не јадат многу“, вели Дејвис.
# Од своја страна, нутриционистката Даниел МекКлур, од Тексас (САД), вели дека, од нејзина гледна точка, палео диетата е идеална затоа што се базира на необработено месо, односно не вклучува колбаси или разни препарати што содржат хемикалии. „Палео диетата обесхрабрува потрошувачка на преработена храна, богата со сол и шеќери. Покрај тоа, охрабрува потрошувачка на свежо месо, зеленчук и сурово овошје “, додава диететичарот.
# МекКлур вели дека друга предност на палео диетата е тоа што ги ограничува видовите на храна, а не количината. „Луѓето со кои работев се задоволни од палео диетата, бидејќи немаат ограничувања за количината храна“, вели специјалистот.
# Палео диетата ги охрабрува луѓето да јадат кога се гладни. Сепак, оние кои прибегнуваат кон оваа диета трошат помалку калории. И тоа затоа што дозволената храна е полна, но многу помалку калорична, во споредба со преработените производи.
ПРОТИВ палео диета
# Мача Дејвис вели дека голем недостаток на диетата е тоа што се базира на премногу животински протеини. Премногу животински масти можат да доведат до висок холестерол. Кога имаме премногу холестерол во крвта, тој може да се собере во артериите и да предизвика мозочен удар, срцев удар или разни срцеви заболувања.
# Бритни Беарден, спортски диететичар, изјави за dailymail.co.uk дека мешунките забранети во диетата со палео вклучуваат грав, грашок, леќа и лешници. „Доколку во средината нема алергија или нетолеранција на мешунките, овие производи се здрава компонента на диета. Многу студии покажаа дека цели зрна и мешунки помагаат во регулирање на гликозата во крвта. Покрај тоа, тие се богат извор на влакна, кои придонесуваат за здравјето на срцето и дебелото црево. На краток рок, ограничениот внес на влакна може да доведе до запек, прејадување и замор. На долг рок, луѓето кои не консумираат доволно влакна имаат поголем ризик од срцев удар, карцином или разни срцеви заболувања “, вели докторот.
# Палео диетата може да доведе до недостаток на калциум и витамин Д, кои се неопходни за здравјето на коските. Калциумот е важен и за нервите, срцето и мускулите. Ако некое лице нема доволно калциум во телото, може да има грчеви во мускулите или слаби мускули. Недостаток на калциум исто така го зголемува ризикот од остеопороза, фрактури или рахитис.