Сурови сокови и смути за здрав црн дроб

Сè што јадеме или пиеме, се обработува од црниот дроб и се трансформира во разни хемикалии што му се потребни или не на телото.

Црн дроб со хепатитис Ц и која било друга хронична состојба има потешкотии во извршувањето на своите функции, па затоа е добро да ви помагаме од храната или пијалоците што ги јадеме.

Хранливите материи од храната и пијалоците се претвораат од црниот дроб во супстанции корисни за организмот, додека остатоците што не му се потребни на телото се транспортираат со жолчката назад во цревата и потоа се елиминираат од телото. Некои преработени супстанции во црниот дроб исто така може да се елиминираат преку бубрезите при мокрење.

Црниот дроб не е одговорен само за елиминирање на токсините од телото, туку има и улога во обработката на хормоните. Ако вашиот црн дроб не работи правилно, може да се појави хормонална нерамнотежа, како што се вишок естроген или слабо производство на инсулин.

Токсините за чија елиминација е црниот дроб може да ги оштетат ткивата. Тешки метали, слободни радикали и супстанции кои влијаат на метаболизмот - сите можат да влезат во организмот преку храна, вода или воздух, а црниот дроб мора да осигура дека ве штити од нив.

Здравиот начин на живот и диетата базирана на природни производи се клучот за здрав црн дроб - еве неколку примери на сурови сокови и смути кои стимулираат детоксикација на црниот дроб.

Сок од суров морков

• За 2 порции сок ви се потребни следниве состојки: 8 големи моркови
• 10 лисја од глуварче
• 1 мала репка
• 2 јаболка
• 3 см корен од ѓумбир

Користете го блендерот, состојките наведени погоре да ги претворите во сок. Исцедете го сокот со ситно сито и консумирајте го свеж, помеѓу оброците, никогаш по вечерата, како десерт.

Сок од репка со магдонос

За да подготвите 1 порција сок од репка со магдонос, потребни ви се следниве состојки:

• 1 цвекло
• 1 морков
• 1 лимон без кора
• 1 грст магдонос

Користете го блендерот за да измешате сè во состојките. Потоа исцедете го сокот и консумирајте го свеж, на празен стомак.

Смути со портокали и целер

За да го подготвите ова смути ви требаат следниве состојки:

• 2 излупени портокали
• ½ корен од целер
• 1 лимон без кора
• Cup чаша со лисја од глуварче
• Cup чаша магдонос

Користете го блендерот за да ги претворите сите состојки во пијалак. Смутито послужете го на празен стомак за да ја стимулирате активноста на црниот дроб.

Други совети кои ќе ви помогнат да го заштитите црниот дроб, особено ако е веќе болен:

• избегнувајте храна богата со нездрави масти
• ограничување на внесот на јаглени хидрати
• избегнување алкохол
• избегнување на лекови земени „со уво“
• строг распоред од 8 часа сон на ноќ
• вежбање спорт што не бара многу
• усвојување на урамнотежена исхрана

Список на храна што ја стимулира активноста на црниот дроб:

• репка
• морков
• лимони
• вар
• зеленчук со темни лисја
• сулфурна храна како кромид и лук
• растителен зеленчук како што се брокула, зелка или карфиол

Вашиот лекар е тој што може да препорача одредена храна или можеби дури и додатоци, во зависност од потребите на црниот дроб и телото.

---