Сувото овошје помага при диета
Сувото овошје има многу долга традиција. Пред стотици години луѓето сушеа овошје за да го направат трајно. На пример, сувите смокви, урми и бадеми отсекогаш биле храна на приколките во пустината. Сувото овошје не е само вкусно и ароматично, туку и особено здраво. Богато е со минерали, елементи во трагови и витамини. Сепак, вторите не се достапни во иста мера како и кај свежо овошје. Бидејќи содржината на фруктоза е поголема, сувото овошје има значително повеќе калории отколку свежото овошје.
Сила и енергија од сушено овошје
Сувото овошје нуди многу сила и енергија. Тие сигурно можат да се консумираат за време на диета. Но, секогаш треба да внимавате на калориските вредности на овошјето. Дури и кога сте на диета не треба целосно да избегнувате шеќер и слатки. Човек би бил истоштен и немоќен брзо. Сепак, пред да посегнете по чоколадна лента, сувото овошје е подобар избор. Тие имаат околу половина повеќе калории од чоколадото. Поделете ја вашата дневна храна за суво овошје. Измерете ги однапред и разгледајте колку калории содржат (на пример, 25 грама чипс од банана имаат околу 85 калории).
Секогаш ни треба поттик на енергија, особено со физичка и ментална работа. Јадете неколку сушени овошја помеѓу оброците или печете вкусни шипки за мусли. Ова е единствениот начин да се осигура дека работната сила е секогаш достапна.
При купување суво овошје, треба да се обрне внимание на квалитетот. Претпочитајте органско суво овошје од продавницата за здрава храна, кои се нудат во несулфуран квалитет.
Направете сами суво овошје
Круши, банани, сливи и јаболка итн. Лесно може да се исушат дома во дехидратор. Ако имате сопствена градина со некои овошни дрвја, можете да си исушите снабдување за цела година за време на сезоната на берба. Значи, секогаш знаете точно од каде потекнува сувото овошје и како се третирало. Сувото овошје секогаш треба да се чува во суво, херметичко пакување. Во спротивно тие би можеле да привлечат влага и да станат мувлосани. На штетниците исто така им е вкусно на сувите парчиња овошје. Затоа има двојна смисла да ги заштитиме добро.