Свеста е вашиот најсилен партнер за промовирање на здравјето на насочен начин на долг рок
за добро здравје ја формира вашата свест. Ова е најважно затоа што исто така дава поттик да промените нешто во себе. Без разлика дали сакате да вежбате повеќе или сакате да јадете подобро без правилен ментален став, нема да успеете.
Сега можете да видите дека сите 3 столба се испреплетени. Со подобра исхрана можете да спортувате подобро и со помош на адаптогени или постење, на пример, исто така е можно да ја подобрите вашата психа со исхраната. Имањето силна психа ви олеснува да учествувате во спортот и да јадете подобро.
Значи, верувам дека првото нешто што треба да го пробате е ментално да се пресоздадете. Треба да ги редефинирате вашите верувања. Како пример за некој што има за цел да изгуби тежина оваа година, заборавете на верувања како што се: goе одам на диета сега, а потоа ќе се слабам и ќе продолжам. Сигурно ќе изгубите тежина за одредено време, но што е со диетата? Да, повторно ќе се здебелите. Диетите се едни од темите со кои најдобро е да не се занимавате. Ете го без диета, што помага при долгорочно намалување на телесната тежина ! Со диета, најмногу ќе постигнете краткорочно слабеење, главно преку губење на вода и во најлош случај уништувајќи го метаболизмот. Ова е имено ставено во режим на економичност со диета и тоа е најлошото што може да се случи.
Диетите се многу добар пример за грешка на новата резолуција.
Мора да разберете дека ако навистина сакате да промените нешто, треба да можете целосно да го интегрирате ова во вашиот живот. Ако кажете „Јас можам да се држам до оваа диета максимум 3 месеци“ веќе ја имаме грешката. Станува збор за наоѓање работи во која било форма што можете да ги чувате до крајот на животот. Ова е заклучок, треба ментално да се преструктуирате. Како пушач кој вели дека ќе се откажам засекогаш!
Не вели, сега ќе застанам 3 месеци и потоа ќе видам како ќе се одвива. Тој одлучува да има нов начин на живот.
За да формирате нови верувања, треба да фрлите стари и да формулирате нови. Ова е најдобро да се прави со ментална обука. Менталната обука може да се опише и изведува на многу начини. И тука е добро ако одберете нешто што ви одговара. Има јога, медитација, слушање афирмации, итн. Прво на сите, можете да дознаете за индивидуалните можности и да видите што би било соодветно за вас. Делот за превенција со ментална обука ќе ви помогне во ова.
Во делот за превенција со ментална обука, би сакал да ви покажам опции како можете:
- Како да реагирате во тешки ситуации. Што е еластичност