Светата диета, чудотворецот
Светата диета. Монасите на Света Гора ја знаат тајната на здравиот начин на живот, кој ве одржува млади и ви ја обезбедува долговечноста.
Светата диета. Познато е дека медитеранската диета е меѓу најздравите: вклучува потрошувачка на овошје и зеленчук, без преработена храна. Обезбедува живот без штетни калории и исто така ги храни нашите мозочни клетки. А грчките монаси секако се пример за долговечност, според пописот на грчката татковина, тие живеат 10 години подолго од просекот.
Диетата за монасите е исто така предмет на книгата на Ричард Стори, Сју Тод и Лоти Стори - „Диета на Света Гора“. Во овој труд авторите посочуваат дека грчките монаси ги делеле деновите во неделата во три категории: денови на умереност (три), денови на пост (три) и ден на ослободување.
Светата диета. Еве едно мени за пример!
Светата диета. Денот на умереноста
Појадок: бобинки со бобинки
Ручек: пилешка супа со пржена интегрална пита
Вечера: печен компир со зелена салата, маслинки и фета сирење
Ужина: јаболко, неколку ореви или други семиња
Светата диета. Пост
Појадок: грејпфрут на скара
Ручек: супа од зеленчук со парче интегрален леб
Вечера: Печен грав од Лима со зелена салата и свежи домати
Ужина: шипки со зеленчук (колку што можете да јадете), или од краставица, морков, бибер, итн.
Светата диета. Денот на умереноста
Појадок: праски на скара со грчки јогурт
Ручек: супа од морков со коријандер
Вечера: Пилешка салата со грчки прелив од јогурт и чаша црвено вино
Ужина: квадрат на решетки од темно чоколадо, овошје и зеленчук
Светата диета. Пост
Вечера: компири во алуминиумска фолија со кеale и моркови
Ужина: сад со бобинки, кикирики, ореви или семиња
Светата диета. Ден на истоварување
Можете да консумирате што сакате, но во умерени количини!
Трите дена можат да се испреплетуваат по своја волја, се додека се почитува храната што треба да се јаде.
Светата диета. Зошто оваа диета е добра?
„Студиите покажаа дека малите заедници во манастирите на Света Гора се најздрави во светот. Монасите живеат долго, не заболуваат од карцином, кардиоваскуларни заболувања, дијабетес или Алцхајмерова болест.
Монасите не ги бројат своите калории, но не умираат од глад, како што се случува во западните диети. Тие консумираат квалитетна храна и квалитетно вино и имаат принципи од кои не отстапува: тие јадат пекарски производи од цели зрна, јадат умерено, редовно вежбаат, со што се најзгодни и здрави луѓе во светот. Секој манастир се снабдува себе си, сите производи се одгледуваат на нивната земја.
Тие имаат градини со зеленчук и зачини, овоштарници, лозја и маслинови градини, а сè што произведуваат е органско. Оброкот се зема тивко, додека монасите ги слушаат само дневните молитви на списите “, пишува Стори во својата книга.
Всушност, авторот 15 години секоја година ги посетувал манастирите на Света Гора и признава дека од таму се вратил многу подобар, чувствувајќи се поздрав и послаб. „Никогаш немав чувство дека се воздржувам да јадам нешто. И изгубив 10 килограми. По три или четири недели, не копнеев по преработена храна со висока содржина на шеќер “, рече Стори во интервју за„ Дејли меил “.