Светското првенство нема да стане стапица за калории

Оние кои често посегнуваат по чипс и пиво, на колковите имаат неколку вишок килограми.

Почеток! Оние кои честопати грабаат пиво и грицки за време на Светското првенство, не треба да бидат изненадени од вишокот килограми по последниот свиреж. Менито на fansубителите на фудбалот е вкусно, но главно многу еднострано и неурамнотежено: колбаси, пица, плус пиво и чипс - тоа не е баш здраво.

Брза храна и пиво
Секој што јаде само брза храна и грицки на Светското првенство, мора да очекува грубо будење кога ќе погледне во вагата по финалето. Големо пиво и пакет чипс (175 грама) по натпревар може да додаде дополнителни пет килограми телесни масти.

Најдобри совети за заштеда на калории

скара
Не мора секогаш да биде месо. Зеленчук и риба на скара имаат вкусен вкус и се многу поздрави. Можете исто така да заштедите калории со салатите. Наместо компир салата со масен мајонез, послужете мешана салата со лесен прелив.

Грицкања
Подобро да се користат ореви отколку чипс. Оревите содржат многу есенцијални масни киселини кои се важни за организмот. Ако здрави закуски за полувреме се подготват навремено, дури и најубедливиот нездрава храна што јаде ќе јаде овошје и зеленчук. Најдобро е да се сервира овошје и зеленчук исечени на парчиња. Малите ражничи од овошје или зеленчук се исто така вкусна и здрава алтернатива на масните чипови. Различни совети за јогурт со свежи билки одат добро со ова.

---