Која е најдобрата диета за слабеење Клуб
„едноставен и ефтин рецепт“, мислам дека не постои. отколку што можеби не јадете; тоа е дефинитивно ефтино
диета не значи јадење портокал наутро и морков навечер; и дајте им обична вода со лимон додека не ги банкротирате увозниците на лимон.
може да изгубите тежина со рационална диета, т.е. она што беше наведено погоре: нема помфрит, леб, тестенини, слатки, брза храна, компири, кисели сокови.
што е можно поедноставно. не сметајте ги вашите калории, измачувајте го стомакот без лимон на ден или гладувајте на работа.
и што е можно поевтино. затоа што тоа е практично вашата дневна исхрана, со мали ограничувања.
Најдов многу подобар лек, и според мое мислење, дури и лесен. и ефтин
на есен го задржав лекот со супа од зелка. Изгубив околу 5 кг за време на тоа, и уште два после тоа, и изгледам прилично добро. моите родители веќе почнаа да се грижат, само к после таа недела на „зелка“, не сакав да го гледам тој зеленчук околу 2 месеци . Јадам сериозно и враќам околу 4 кг назад, но остануваат 3 минус)
сега најдов интересен лек, едвај чекам да започне празникот да го чувам, тоа е околу тоа:
На телесната тежина мора да следите диета со овошје и зеленчук 14 последователни дена.
Можете да изгубите 5 килограми за две недели само ако ја следите оваа диета:
МЕСЕЦИ
Појадок - чаша незасладен чај
Ужина - чаша сок од портокал
Ручек - две јајца, домат и дел од варен карфиол
Закуска - овошје
Вечера - 150 гр говедско месо на скара
- зелена салата
- маслиново масло (лажичка)
- сок од лимон
ВТОРНИК
Појадок - чаша незасладен чај, колаче
Ужина - јогурт со малку маснотии
Ручек - дел од супа од зелка, овошје
Ужина - парче обезмастено сирење
Вечера - салата од рендан морков со јогурт
СРЕДА
Појадок - чаша незасладен чај, средно парче леб со путер
Ужина - парче лубеница
Ручек - 150 гр риба на скара, салата од зелка со малку маслиново масло и лимон
Ужина - чаша сок од јаболко
Вечера - рендана салата од целер и варен карфиол, измешан со јогурт
ЧЕТВРТОК
Појадок - чаша незасладен чај
Ужина - чаша сок од портокал
Ручек - 1 јајце, парче сирење, два домати и краставица
Ужина - чаша јогурт или шлаг млеко
Вечера - 100 гр обезмастено сирење Телемеа, салата од морков
ПЕТОК
Појадок - чаша незасладен чај, колаче
Ужина - дел од овошна салата
Ручек - дел од супа од зелка, парче сирење
Ужина - чаша сок од јаболко
Вечера - две јајца со рендана салата од целер
САБОТА
Појадок - чаша незасладен чај, средно парче леб со парче цедена шунка
Ужина - чаша сок од портокал
Ручек - 150 гр пилешко на скара, зелена салата со маслиново масло и лимон
Ужина - грозје
Вечера - парче сирење, домат и краставица
НЕДЕЛА
Појадок - чаша незасладен чај, колаче
Ужина - чаша обезмастено млеко
Ручек - 150 гр риба на скара, варен карфиол и домат
Закуска - овошје
Вечера - дел од супа од зелка и парче сирење
уффф, водите веќе поминаа откако и пишував. Се надевам дека ќе биде корисно. > | Контакт