Свежо исцедени сокови Природни зајакнувачи на имунитетот 3 вкусни рецепти јаболко-целер, куркума-портокал,
Свежо исцедени сокови | Природни зајакнувачи на имунитетот
Тековната сезона е апсолутно искушение за нашето тело. Вирусите зујат насекаде во воздухот и ризикот од инфекција од бактерии е исклучително висок. Што важи сега: Зајакнете го имунитетот и направете сè за одбраната на организмот да им пркоси на класичните настинки како што се кашлање, течење на носот и болки во грлото! Во овој период од годината, се потпирам уште повеќе на многуте помагала што природата ги складира за нас. Свежо исцедените сокови се прекрасен начин за природно зајакнување на нашиот имунолошки систем. Тие ни обезбедуваат високо ниво на витамини и, поради исклучително високата густина на витамини, делуваат како вистински зајакнувачи на имунитетот. Покрај тоа, свежо исцедените сокови се неверојатно вкусни, а помалата содржина на влакна (за разлика од смути) обезбедува малку олеснување - без да мора да заштедувате вредни витамини и минерали.
Подолу ги составив моите омилени и најздрави рецепти за сокови за вас. Очекувајте прекрасни комбинации Јаболко-целер, куркума-портокал, цвекло-калинка. Секоја состојка е прекрасна супер храна сама по себе, што во комбинација обезбедува уште поголема благосостојба и имунолошка моќ.
Најдобри зајакнувачи на имунитетот - свежо исцедени сокови.
* Овој пост содржи реклами за Хуром.
Што се случува при цедењето сокови?
При сокување, овошјето, зеленчукот и лиснатото зеленило се притискаат преку соковникот. За време на овој процес, цврстите делови на растението се одделуваат од течноста, што потоа резултира во посакуваниот, лесно сварлив сок.
Големата предност на цедените сокови е количината. Во случај на сок, овошјето, зеленчукот и лиснатото зеленило се обработуваат во големи количини, што значи дека го добиваме концентрираното оптоварување на витамини и минерали во високо концентрирана форма. Токму затоа тие се идеални за режим за детоксикација/сок. Соковите се одлични за олеснување на организмот за кратко време.
Соковникот.
Редовно ме прашуваат за препорака за добар соковник. Всушност, досега не сум се дружел со класичните соковници. Многумина се едноставно премногу големи, обемни и непопустливи. До неодамна бев поканет на настан организиран од компанијата ХУРОМ, каде ми беа претставени прекрасните нови бавни соковници. Оттогаш, ме разнесоа и воодушевија што конечно најдов модел со кој сакам да сокувам и што можам да го препорачам со чиста совест.
Бавен соковник
Ако сакате да купите соковник, осигурете се да изберете бавен соковник при купување. Сите соковници Хуром се бавен сок. Ова значи дека напредната техника на пресување, комбинација на технологии на цедење, филтрирање и мешање, се користи за производство на висококвалитетни и особено здрави сокови. Бавните соковници се дизајнирани да ја зачувуваат аромата и вкусот на свежо овошје и зеленчук со минимизирање на оксидацијата и изложеноста на топлина на сокот. На крајот, ова значи дека вашиот сок содржи повеќе витамини, што пак е добро за вашето здравје. На моите последни работилници, некои учесници веќе беа во можност да се уверат во прекрасните соковници од Хуром. Соковниците Хуром не само што ги исполнуваат сите стандарди за квалитет, тие исто така изгледаат навистина добро. За мене како lубител на дизајнот, дополнителен критериум е дека ова е 100% исполнето. Хуром нуди различни модели. Јас сум огромен обожавател на сериите Hurom H-AI. Со овој модел, сите состојки може да се истурат одеднаш и сокот е погодно да се извлече сам по себе без дополнителен притисок. Точното име на моделот можете да го најдете токму тука.
Подготовката - Треба да бидете свесни за тоа.
Подготвувањето сокови е многу лесно. Исто така, нема ограничувања во составот на вашите состојки. Ако обрнете внимание на неколку ситници за време на подготовката, тогаш можете правилно да ја користите целата густина на витамини и хранливи материи за да го зајакнете имунитетот и одбраната на природен начин.
1. Осигурете се дека подготовката е свежа.
Подгответе го вашиот сок свеж кога е можно и пијте го што е можно побрзо. Кога ќе дојдат во контакт со воздухот, вредните витамини и ензими почнуваат да оксидираат. Ако сокот треба да се подготви и не се пие подоцна, препорачувам да го наполните до работ, ако е можно, во затворен стаклен сад и добро да го запечатите. Ова спречува непотребен контакт со воздухот. Убави чаши за складирање има тука.
2. Ако е можно, пијте го сокот на празен стомак.
Како резултат, најважните хранливи материи можат да се апсорбираат и да се користат директно од нашето тело. Пиењето свежо исцеден сок или ѓумбир шут првото нешто наутро, исто така, го раздвижува метаболизмот.
3. Бидете сигурни дека имате избалансиран дел од овошје и зеленчук.
Премногу овошје може да има негативен ефект врз нивото на шеќер во крвта и да го зголеми. Затоа, секогаш се обидувам да постигнам добра рамнотежа помеѓу порцијата овошје и зеленчук и да се држам до правилото од 1/3 овошје до 2/3 зеленчук.
4. Пробајте различни видови зеленчук.
Како и кај смути, нема ограничувања во вашата фантазија кога станува збор за комбинирање на сок. Постојат зеленчуци кои се особено погодни за сокови поради нивната висока хранлива вредност - тука спаѓаат кеale, целер и спанаќ - но дефинитивно треба да пробате и друг зеленчук. Соковите можат да бидат толку разноврсни. На пример, јас исто така сакам креации со сокови со цвекло, сладок компир или црвена зелка.
Моја препорака за зимски ...
Доколку сакате да го зајакнете имунитетот на природен начин, свежо исцедените сокови се најдобриот начин да направите нешто добро за вашето тело. Леснотијата, како резултат на недостаток на растителни влакна, високата густина на витамини и финиот вкус секогаш се убав додаток на мојата дневна исхрана.
Еве ги моите препораки за рецепти за да останете во форма во зима.