Таа изгуби 150 фунти преку вежбање и добра исхрана - Бизнис инсајдер
Една жена која изгубила 150 килограми објаснува зошто многу луѓе не можат да ја одржат својата посакувана тежина
Вградување на Инстаграм:
http://instagram.com/p/BVKvPo9grZk/embed/
Ширина: 658px
Постојат луѓе кои сакаат да јадат брза храна одвреме-навреме, а има и такви кои се целосно зависни од плескавици, помфрит и слично. Елена Гудал, 29-годишна жена од Кернс, Австралија, сакаше брза храна пред сè. Проблемот со тоа: се здебелуваше. Во најлош случај, Гудал тежеше 184 килограми и имаше дијабетес тип 2.
Во тоа време, нејзиниот лекар ја известил дека нема да биде постара од 35 години ако не го промени драстично својот животен стил. Таа изјава го натера Гудал да седне и да забележи, иако имало бројни претходни знаци дека начинот на живот на Австралиецот не е здрав. На пример, мораше да се мери во индустриска скала, бидејќи комерцијално достапната вага веќе не може да ја прикажува својата тежина.
Повик за будење и даде мотивација
Во 2015 година таа започна да ги преиспитува работите. Не сакаше повеќе да се мери, но не можеше затоа што на нејзините ваги се покажа само „Грешка“, како што изјави за Дејли Меил. Гудал тогаш реши да се бори против вишокот килограми. Својот напредок го забележа на својата Фејсбук страница (Патување до добро здравје на Elle).
Според нејзините сопствени изјави, таа морала да се избори за да се врати во нормален живот. На пример, таа дури и не можеше да ги врзува чевлите. Нејзината мотивација за вежбање траеше само по неколку дена. Властите дури и се заканија дека може да ја изгуби возачката дозвола бидејќи нивото на кислород беше толку ниско што постоеше ризик едноставно да заспие додека возеше.
Дури кога стигнала на дното, а нејзиниот лекар безмилосно и кажал какви последици може да очекува наскоро, 29-годишната девојка конечно успеа да стане. За една и пол година, таа конечно изгуби огромни 115 килограми и конечно се спушти на сегашната тежина од 69 килограми.
Едноставен совет со големо влијание
Австралиецот има едноставен совет за тоа како можете да ја одржувате вашата тежина на долг рок: Вежбајте и прескокнете брза храна. Гудал нагласува дека оние кои не сакаат да станат жртви на јо-јо ефектот треба редовно да вежбаат. Таа сега е триатлонка и тренира многу напорно. Сега подготвува и свои оброци.
Гудал во моментов се подготвува за theелезниот човек. Натпреварот вклучува 180 километри велосипедизам, 42,2 километри трчање и четири километри пливање. Подготвувајќи се за Ironелезниот човек, таа редовно се среќава со нутриционист. Таа не сака да изгуби многу повеќе килограми, рече младата жена, на крајот на краиштата, сè уште и требаат малку резерви на маснотии за Ironелезниот човек.
Со своите слики на Фејсбук и Инстаграм, таа сака да ги инспирира луѓето и, последно, но не и последно, да се потсети себе си како никогаш повеќе не сака да изгледа. Овде можете да видите слика пред и после: