Таа изгуби 60 килограми БЕЗ диета - Нејзината тајна ќе бидете вие
Аманда не држеше диети и не броеше калории, но сепак успеа да изгуби над 60 килограми. Откријте како можете да ги добиете истите резултати.
Аманда имаше проблеми со телесната тежина уште од детството, кога нејзината диета не беше баш соодветна за дете, вклучувајќи сокови, нездрави грицки и варени јадења без оглед на внесот на хранливи материи.
Киселите сокови брзо станале навика што една жена ја научила без да сфати колку штета можат да и нанесат.
Никогаш не било мерено и не ги земало предвид препораките на лекарите на годишните прегледи.
Сопругот на Аманда страдал од дијабетес, а нејзините совети за диета ја освестиле дека е во иста ситуација - требаше да ослабе ако сака да и се подобри здравјето.
Таа избра да ја направи промената не само за себе, туку и за нејзиниот сопруг и децата. Тој сакаше да даде добар пример.
Тој, сепак, знаеше дека нема да биде лесно да се изгубат килограмите што ги доби во текот на 10 години. Сепак, тој прифати позитивен став и постепено го промени својот животен стил, од навики во исхраната до физичка активност.
Тој направи мали чекори и направи список со нездравите работи што ги правеше секој ден, наоѓајќи начини како да ги промени.
Пиеше повеќе вода, внимателно прочитајте ја етикетата за храна. Секој ден даваше се од себе за да вежба, дури и ако на почетокот не успееше да го заврши тренингот.
Важен аспект е што Аманда избра да не кажува никому за својот план за слабеење. Тој не им кажа на своите пријатели за тоа. Единствените што знаеја на што е беа нејзиниот сопруг и татко.
Аманда не утврди од почеток колку килограми сака да изгуби, бидејќи не знаеше ниту колку тежи кога сакаше да направи промена. Таа само сакаше да биде поздрава, па откри дека тоа е промена што ќе продолжи да ја прави до крајот на животот.
Нејзината тајна?
"Тоа е само здрав разум. Постојат работи што сум ги чул милиони пати. Променете го начинот на исхрана. Поместете се. Повторете. Интересно е за мене да видам дека луѓето сакаат да ја знаат мојата тајна. Не. "Има еден. Уште е посмешно кога многу луѓе се разочарани од мојот одговор. Нема магична пилула. Не држев диета. Не пресметував калории. Од самиот почеток знаев дека не сакам да го живеам животот. "Тоа е промена на животниот стил. Треба да знаете дека тоа ќе биде предизвик, но верувајте дека можете да ги направите промените што ги сакате".
Ова е методот со кој Аманда успеа да изгуби околу 60 килограми за две години. Прифатете го предизвикот?