Табела на густина на енергија 1

Енергетската густина е секогаш на 100 g, не по големина на дел. Храна = 100 калории на 100 g = густина на енергија.

Со зеленчук може да се јаде сито, овошјето обично има малку калории, со исклучок на бананите, бидејќи овошјето најдобро се јаде сурово, ги добивате вредните фитохемикалии кои прават чуда за елиминирање на слободните радикали

• Број 1: оној под факторот 1.5 - ЗЕЛЕНА
• Број 2: оној помеѓу факторите 1,5 и 2,5 ELLолти
• Број 3: оние со фактор над 2,5 RED

• Кроасан - 4,3 црвени
• Ceитарки за појадок - 3,0 - 4,0 црвени
• Крцкав леб - повеќеслојни ролни 2,2 жолти
• Мешан 'ржан леб 2,1 жолт
• Интегрални ролни 2,2 жолти
• Ролни од пченица, ролна од леб 2,7 црвени

• Лиснато тесто, подготвено 3 црвени
• Лиснато тесто 3,3 црвени
• Крем торта со јагоди 1,9 жолти
• Чизкејк, сирење крем 2,7 црвени
• Мали печива, бисквити 4,5 црвени
• Джинджифилово 3,5 црвено
• Milchschnitte 3,7 црвена
• Тестенини за кратки микросхеми 3.1 црвена
• Кифла 3,3 црвена
  
• Бифови за нафора 5,0 - 5,2 црвени
• Колач со ореви 4,3 црвени
• Овошна торта 1,8 жолта
• Паунд торта 3,6 црвени
• Крем торта 3,7 црвена
• Слатка торта, делови од квасец 1,6 жолти
• Двопек 3,6 црвени
• Крофна, убод од пчела 3,0 - 3,2 црвени

Млеко и млечни производи

• Пржени компири 1,3 зелени
  
• Компири 0,7 зелени
  
• Палачинки од компири 3,0 црвена
  
• Пире од компири, пакет 3,1 црвена боја
  
• Салата од компир оцет и масло 1,0 зелена
• Компир салата со мајонез 2,1 жолта
  
• Тесто од кнедли без сос 1,1 зелен
  
• Крокети 1,9 жолти
  
• Тестенини 1,4 зелена
  
• Помфрит 2,1 жолт
  
• Ориз 1,1 зелен
  
• Spaetzle 1,8 жолти

• Шунка, варена посно 1,25 зелена боја
• Шунка, пушена 2,8 црвена боја
• Телешко говедско месо 1,4 зелено
• Пиво шунка, црвена колбас 1,7 жолти
• Aspic, Palatinate Saumagen 2,2 жолти
• Јагвурст, аспис 2,2 жолти
• Leberkäse 3.0 црвено
• Салами, Метвурст груб 3,2 црвени
  Колбас од живина, шунка од лосос 2,5 црвена

• Баварски крем 2,1 жолт
• Печено јаболко 1.0 зелено
  
• Пудинг од гриз 0,8 зелени
• Ellyеле 1,2 зелена
• Пудинг од ориз со шеќер/цимет 1,6 жолти
• Чоколадна муса 3,3 црвена
  
• црвени жито 1,2 зелени
  
• Чоколадо 5,4 црвено
  
• Гуми мечки 3,4 црвени
  
• Овошни или мусли шипки 3,3 - 4,2 црвени
  
• Овошен сладолед 0,8 - 1,2 зелена
  
• Млечен сладолед 1,0-3,9
  Пудинг ванила 1,0 зелена
  
• Пудинг од ориз 1,2 зелена
  
• Крем-пудинг 1,5 - 1,6 жолти
  
• Kaiserschmarrn 2,4 жолти
  
• Марципан 4,9 црвени
• Тирамису 3,1 црвена
• Мус о чоколатче 3,1 црвено
  
• Чоколаден пудинг 1,3 зелена

• Retеврек стапчиња 3,5 црвени
• Кикирики, ореви, семиња 5,5 - 5,9 црвени
• Чипс од компир 5,3 црвени
• Крекери за ориз 3,8 црвени
• Пуканки 3,7 црвени

сладок намаз

• Jеле 2,6 црвени
• Мед 3,3 црвени
  
• 2,4 црвен џем
• Jamем, намалена калорија 0,9 зелена
  
• Крем за ореви и нугат 5,3 црвени
• Слива мора 2,0 жолта