Тајната на бразилската убавина; диета и здравје, придобивки од здрава исхрана и контраиндикации
Содржи "диета и здравје":
Движењето е дел од секојдневниот живот на жените во Бразил. Седечкиот начин на живот е редок во оваа земја, но за оние за кои спортот не е силна точка, се препорачува постепен влез: физички вежби (фитнес, аеробик, трчање) ќе започнат од ниско ниво, во зависност од физичката состојба на секоја од нив, што ќе се зголемува во интензитет на секои два месеци.
Елиминација на вештачки сокови
Соковите содржат голема количина шеќер што го води телото до дебелина. Се препорачуваат природни сокови без засладувачи.
Намалување на мастите во исхраната
Заситените масти кои го зголемуваат типот на холестерол се наоѓаат во храна од животинско потекло и се поврзани со кардиоваскуларни болести и затоа треба да се консумираат умерено.
Здрави слатки
Можете да вклучите слатки во вашата исхрана без да консумирате нездрави колачи и пити. Одлучете се за свежо или суво овошје, овошје во комбинација со темно чоколадо, овесно млеко, мед и цимет или овошен желе.
Водата се бори против дехидрација
Водата ја подобрува функцијата на цревата и штити од камења во бубрезите со елиминирање на супстанциите што не се неопходни за организмот.
Сол, што е можно помалку
Лажичка сол (5 грама) се препорачува за цел ден. Солта во исхраната може да се замени за да се ароматизира храната со ароматични билки.
Избегнувајте пржење
Пржената храна апсорбира дел од маслото, кое потоа се внесува во организмот. Се претпочитаат други методи, како што се вриење, печење или испарување.