Тајни за користење техники за емоционално ослободување за контрола на телесната тежина - начин на живот
Главните причини зошто не успееме да изгубиме вишок килограми може да се поделат во три категории: физиолошки, емоционални и енергични.
Добриот дел е што EFT техниките можат да ни помогнат за сите 3 категории.
Значи, да почнеме со првата причина: физиолошки причини .
Во суштина, луѓето јадат премногу, а теоретски, на нашето тело не му требаат толку многу калории. Некои луѓе ќе речат: „Нема да бројам калории по калории, одбивам да го сторам ова“.
Па, јас дури и не ве советувам да го сторите тоа, станува стресно, па дури и поразително и фрустрирачко, но она што сакам да го потенцирам е дека треба да ја држите мерката во сè., се вели дека ќе имаме нереални очекувања, бидејќи тоа нема да биде можно, тоа е премногу.
Значи, една од главните физиолошки причини е прекумерната потрошувачка на храна, дури и ако не сакаме да го признаеме тоа и да кажеме дека јадеме Ок.
Па, не е во ред и тоа е очигледно.
Друга физиолошка причина би била чувствителноста на пченицата или шеќерот, овие се две главни намирници, предизвикувајќи проблеми.
Значи, ако имаме 3 оброка на ден и користиме секоја од нив една од овие намирници или дури и двете, секако дека можеме да станеме алергични, можеби не и алергија дијагностицирана од докторот, но телото нема да се чувствува добро.
Други причини би биле тие хормон, кога луѓето се подложени на сериозен стрес или лишување од сон, се собира замор и со тоа апетитот значително се зголемува.
Кога некое лице има план на исхрана, тој мора да има и план за одмор, затоа што кога сте под стрес се менува нивото на кортизон, што го менува ендокриниот систем, што пак ги менува сите процеси во организмот, и ќе ја обработува храната на поинаков начин .
Затоа ние користиме EFT техники, за да го намалиме нивото на стрес во нашето тело, да постигнеме благосостојба, внатрешен мир, што ќе му помогне на нашето тело.
Сум видел луѓе кои ризикуваат да не јадат доволно, со цел да изгубат вишок килограми, но телото не се одделува толку лесно од нив, бидејќи пораката испратена од него ќе биде: „Знаете, не можам да се разделам со ништо, јас Треба да чувам сè “. 🙂
Втора причина се емоциите и мислам дека емоциите се многу поважни од физиолошките причини и можеби многу луѓе не се согласуваат со мене.
Јас не сум лекар, само терапевт и емотивен тренер, со помош на техниките EFT и NLP (невролингвистичко програмирање), но во сите случаи со кои се занимавав, забележав дека стресот и негативните емоции се главната причина за физичките симптоми.
Луѓето губат телесната тежина, губат некои вишок килограми, но не успеваат да одржат план за исхрана или да го завршат, не успеваат да ја постигнат својата цел.
Затоа што ако ги прашам, тие не се чувствуваат безбедно, а потоа ги замолувам да ми кажат кој е неповолност ако ги изгубат тие килограми. „Дали се шегуваш?“, Тоа не е неповолност, но кога зборувам со нив, велам: „Сакам да ослабам, но не се чувствувам емоционално безбедно“.
Некои луѓе се чувствуваат изложени, други се чувствуваат ранливо, всушност она што го прават е да го саботираат нивниот план на исхрана, со цел да ја задржат својата дополнителна тежина, како заштита. Ова е начин луѓето да застанат на свој начин и да се мешаат со сите килограми за кои тврдат дека сакаат да се ослободат.
Друга негативна емоција е стравот. Клиент рече дека веќе неколку години се обидува да се ослободи од сите вишок килограми. Тогаш тој рече: „Ако би ја постигнал оваа цел, што ќе се случеше понатаму? Кој друг би бил јас? „Тоа е проблем со идентитетот. Кој друг би бил ако не го имате овој проблем со прекумерна тежина?
Овие се реални проблеми: страв, несигурност или проблеми со идентитетот.
Друг проблем е емоционалното страдање. Кога сте на одредено ниво на страдање, акумулирате стрес, вознемиреност и тогаш првиот импулс е да одите во фрижидер, да запалите цигара или да пиете нешто. Но, најзгодно е да јадете, затоа што веднаш ќе добиете емоционална удобност.
За жал, сепак, не го решивте проблемот, бидејќи храната нема да ги реши вашите негативни емоции, чувства на страв, лутина, вина или вознемиреност и само ќе речете: „Знам дека имам проблем, но немам идеја како да Јас го решавам или немам капацитет да го сторам тоа “.
И ова, ако сте свесни за тоа, затоа што можеби нема да го сторите тоа и тогаш ќе се разбудите следното утро и ќе се сетите дека: „Синоќа повторно бев неразумен и јадев премногу“. ?
Затоа, запрашајте се: „Ако има чувство или емоција дека се обидувам да се смирам со храна, што би било тоа?“ Па, грешката е: лутина, стрес, вознемиреност ... итн. И уште едно мое омилено прашање: „Ако не користевте храна толку многу пати во текот на денот, како би се чувствувале, какви емоции би излегле на површина?“. Тешко прашање е, можеби дури и болно, бидејќи одговорот може да биде: „О, Боже, ако не јадам, навистина ја чувствувам празнината во мојот живот, чувството на осаменост или сето ова страдање што не ми дава мир толку долго“. . Кога имате емотивно страдање, мора да ги примените EFT техниките за ова страдање и да не ги решавате вишокот килограми, ако сакате да добиете резултати.
Третата причина е енергијата и со тоа сакам да се осврнам, главно, на Закон за привлекување и ако вашата енергија е: „Не ми се допаѓа моето тело, ги мразам нозете, стомакот или другиот дел од моето тело“, тогаш одите во погрешна насока.
Треба да најдете начини да го цените и сакате своето тело и вашиот сопствен живот, затоа што за жал некои луѓе ќе речат: „Знаете, мојот живот нема да биде посреќен, дури и ако изгубам 10 килограми“. Ако ова е ваш став, енергетски ќе ја задржите оваа тежина. И во овој случај, сите ваши планови за исхрана ќе пропаднат, бидејќи бројот на калории нема да биде важен, без оглед колку и да ги намалите, нема да добиете резултати. Станува збор за енергетски мир и кога зборуваме за енергија, повеќе не можеме да зборуваме за храна.
Некои луѓе ќе одговорат: „Знаете, јас ја следам диетата, јадам„ толку “за појадок,„ толку “за ручек и можеби ништо за вечера, а сепак немам резултати“. Па, не ги добивате, затоа што мора да се фокусирате на тоа колку добро се чувствувате во и со вашиот живот.
Знам дека имате прекумерна тежина, знам дека сакате да изгубите тежина, знам дека сте на диета, но каде е вашата енергија? Каде е ентузијазмот? Каде е вашето чувство на благосостојба во врска со вашиот живот, дури и ако сè уште не сте ја постигнале оваа цел да изгубите тежина?
Значи, да се пријавиме Закон за привлекување и да се фокусираме на чувството на благосостојба, односно на она што го сакаме, а не на она што не го сакаме или мразиме, е од голема важност во овој процес.
Мислам дека ова е алката што недостасува и причината зошто одите во книжарницата да купите 75-100 диети ... и подоцна откривте дека никој нема да ви ги даде посакуваните резултати или ако ги добиете, тие ќе бидат само привремени, за што ќе ги повратите сите изгубени килограми.
За диети со малку маснотии се вели дека делуваат или диети со малку јаглени хидрати, шеќер или протеини или која било друга диета.
Па, тие не работат или не работат за секого, затоа што сите сме различни, имаме различни енергии, различни емоционални проблеми и различни слики за нашето тело и животи.
Кога се чувствувате осамено, несреќно, депресивно, тажно, пргаво, без оглед на причините, поврзани со личниот или професионалниот живот, одите во фрижидер.
ЕФТ техниките се однесуваат на тоа да се сакате и прифаќате себеси како што сте во моментот и да го сакате вашето тело и личен живот и ако можете да го направите тоа, тогаш можете да ја испуштите оваа неверојатна енергија: „Го мразам своето тело и ги мразам сите овие маснотии. јас “.
Ве молиме, разберете дека не можете да испуштите нешто со кое сте толку енергично поврзани, во смисла дека го мразите вашето тело, нозете, стомакот, затоа што вашите чувства, емоции се многу силни.
Моја препорака е да започнете со емоциите, тие се најсилни и саботираат каков било план за исхрана .
Бидејќи една од најважните негативни емоции е лишување/недостаток, ние подготвивме вежба да направиме за да ја неутрализираме оваа емоција.
Прво кажете гласно:
„Се чувствувам приватно/лишено: од слобода, од loveубов, од време, од внимание, од сон, од желба да можам да јадам што и колку сакам."
Запомнете дека ова е емоција и секоја емоција има енергија, затоа размислете зошто се чувствувате исчезнати во животот и измерете ја на скала од 0 до 10 интензитетот на оваа емоција, каде што нулата значи дека не ја чувствувате. емоција и 10 дека ја чувствувате со максимален интензитет.
Потоа, длабоко вдишете, испијте ја водата и започнете со активирање на карате точката и кажување на изјавата за поставување:
Ве очекувам во сабота на 31 август 2013 година на:
Работилница за „Контрола на телесната тежина - ослободување на емоционална глад“ преку техники на ЕФТ, 10.00 - 15.00 часот, во Центар за личен развој Астери (видете ја мапата), од улицата Негустори 11, Букурешт за:
Програма за вежбање за истражување на врската помеѓу "Емоционална исхрана" и "Контрола на телесната тежина" домашна работа. Е научиме за контрола на телесната тежина, ограничување на верувањето, техника на огледало, надминување на страстите, прошка но исто така и за ... „калеми“, бутовите и колковите. Сепак, пред сè, ќе научиме за новите верувања во моќта, кои ни помагаат и зајакнуваат на нашиот пат.!