Така оди; Испуштете тежина со методот на берење рака
Сканди Сенс
Зошто слабеењето е секогаш толку проклето тешко? Од диета до диета има различна храна што може и не смеете да јадете. Со некои треба да го прескокнете појадокот, со други наутро да јадете според срцето. Кој дури треба да види таму? Слабеењето е малку полесно со диетата Scandi Sense од Данска. Со методот на избор на рака, вие едноставно мерите на вашата рака кои делови ви се дозволени да ги јадете.
Диетите се досадни и премногу одземаат многу време. Вие само треба да се држите до тоа. Ние им се восхитуваме на оние што ве гризат низ ова и немате релапс. За повеќето од нас, диетите се вистинска борба и не можат да се одржуваат долго. Прашањето за ефикасност би сакале да го оставиме паузирано. Со диетата Сканди Сенс, здравата исхрана треба да работи малку поинаку. Диетата се враќа на Данката Сузи Венгел, нутриционист и извршен директор на биотехнолошка компанија, која дури и со методот на рачно берење изгуби скоро 40 килограми за десет месеци. За да го стори тоа, таа едноставно „ги мереше“ своите рачни делови од протеини, зеленчук, јаглени хидрати и маснотии со рака.
Слабејте без кавга за броење калории
Колку всушност можам да консумирам дневно ако имам урамнотежена и здрава исхрана и сакам да ослабам истовремено? Според методот на читање со рака, вашата рака ќе ви помогне да одговорите на ова прашање. Нема потреба да се бројат калории, важна е само големината на порцијата. Како по правило, можете да запомните дека можете да јадете дел од протеини во големина на дланка (месо, јајца, сирење или риба) на оброк (три до четири распространети во текот на денот), плус две порции зеленчук или овошје, кои се исти се големи колку стегната тупаница, неколку јаглени хидрати (на пример ориз) и дел од маснотии (од голтање путер, ореви или масло) со големина на палецот (една до три лажички). Практична работа е: Вие секогаш имате рака со вас и можете да ја користите како мерка без да споредувате табели со калории, табели со точки или ph вредности како и со другите диети.
Зошто оваа форма на исхрана е толку ветувачка?
Бидејќи автоматски јадете многу помалку јаглехидрати. Од друга страна, ниту една хранлива група не е занемарена. На овој начин - како што често се случува со диети - недостаток не се сигнализира на телото, во кое телото го префрла метаболизмот во режим на глад. Покрај тоа, порциите се доволно полни и не сте во искушение да јадете слатки работи помеѓу оброците. Ова е дозволено дури и со диетата Сканди Сенс. Во умерени количини, се разбира.