Танци кои помагаат да изгубите тежина

Танцувањето е совршен тренинг, ако не сакате да одите во теретана. Точно е дека се губат помалку калории, но не е толку тешко како тренинзи во теретана. Еве список на најпопуларните стилови на танцување и какви придобивки има секој од нив.

Истрага во жандармеријата Клуж. Истражител на Доина Корнеа, погребан со воени почести

Наставник од АСЕ се жали дека „Молдавците“ сакаат да ја „ликвидираат“: Кога ќе го отворите фрижидерот, се гушите и умирате

Романци, попустливи на мрежата со насилни луѓе. Алекс Боди и агресор на Кристина iaоја, бранат преку Интернет

Предлог на Дојче банка: Вработените кои работат од дома треба да бидат оданочени дополнително

Он-лајн училиште, драмата на оние без можности

Министри во Белгија и Италија: Дедо Мраз и Дедо Мраз можат слободно да се движат

Туристите кои сакаат да престојуваат во хотели ќе бидат тестирани на влезот

Наставник: Смешно е да се бара поголема токсичност

Бремена жена осомничена за КОВИД-19 почина во Крајова

Ако сакате да изгубите неколку килограми, тогаш одете на часови по танц во Латинска Америка. На ритамите на Салса, Ча-ча, Мамбо или Румба можете да оставите до 400 калории на подиумот за само еден час. Сепак, нивниот број зависи од вашата тежина.

Сложените движења што се користат во латинските танци, бараат скоро сите мускули. Така кардиоваскуларниот систем е стимулиран. Покрај тоа, тие ќе ви помогнат да ја подобрите рамнотежата и полесно да ги координирате вашите движења. Чекорите Cha-cha обезбедуваат здрави зглобови, а салсата, со најмалку 260 потрошени калории на час, може успешно да ги замени кардио-тренинзите. На крајот, не само што ќе се снајдете одлично на подиумот, туку ќе имате и завидни бутови.

Како што. фламенко е исто така жешко. По потекло од Шпанија, овој вид танц ви гарантира силни и добро дефинирани нозе. Тоа е затоа што танчерите исклучително силно го погодија подот. Препознаен низ целиот свет како танц полн со сензуалност, фламенкото може да ви помогне да постигнете грациозно држење на долг рок.

Во овој поглед, балетот е ненадминлив. И покрај исправениот грб, благодатта и флексибилноста, овој вид на движење го тренира и умот. Бидејќи е потребна голема концентрација, балетот ослободува напнатост и помага да се врати рамнотежата. На крајот од еден час, вие не само што согорувате околу 300 калории, туку и се ослободувате од стресот на денот.

Меѓу класичните танци, најпознати се валцерот и тангото. Еден час танго, дури и ако не троши многу калории, им дава цврстина на мускулите, без нужно да ги развивате. Друг важен ефект на овој танц е комуникацијата. Willе научите да комуницирате со телото.

Ориенталните ритми исто така „примамуваат“ во однос на изгубените калории. Стомакот танц помага особено на областа на колкот, бутовите, стомакот и рацете. Покрај тоа, за разлика од другите видови танц, тој исто така бара многу мускули на грбот. Извршените движења помагаат во областа на лумбалниот дел.

Калории согорени во салса:

Калории согорени во фламенко:

Калории согорени на балет:

Калории согорени во танго:

Калории согорени при танц на стомак:

---