ТБ12 тренер за фитнес диети јаде како Том Брејди - со очигледни последици - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Том Брејди е еден од најуспешните фудбалери во светот. 41-годишниот тренира напорно за секогаш да дава сè од себе на теренот - и не прави компромиси за исхраната. Обучувач сега покажа во само-експеримент колку е радикална неговата саморазвиена диета „ТБ12“.

За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе

Не само самата фудбалска starвезда се придржува до бесрамен план за исхрана на Том Брејди, туку и неговата сопруга iseизел Бундхен и нивните две деца.

„ТБ12“ се заснова на строги принципи до кои не е секогаш лесно да се придржувате.Американски тренер за фитнес сакаше во само-експеримент да открие какви ефекти има диетата на НФЛ Nвездата врз телото.

Келти О'Конор се држеше до диетата "ТБ12" еден месец - со видливи последици. Таа својот заклучок го објави во видео на Youtube.

„Ја прегледувам диетата Том Брејди и давам свои препораки за кого е добро прилагодена, а за кого не“, пишува тренер за фитнес под видеото.

Диетата на Том Брејди се заснова на овие правила

О'Конор беше тенок и фит од самиот почеток на само-експериментот - и уште еднаш изгуби екстремна тежина со диетата Том Брејди. Поради оваа причина, таа исто така го опишува методот како „луд“.

Таа се држеше до следниве правила за време на нејзината едномесечна диета, меѓу другите:

Главно јадете алкална храна
Строги големини на порции: две грст зеленчук, една рака белки
Не јадете ништо три часа пред спиење
Не комбинирајте јаглехидрати и протеини во еден оброк
Никогаш не јадете овошје со друга храна
Многу маснотии и протеини за појадок, малку или без јаглехидрати
Секогаш консумирајте протеини после тренингот
Многу протеини и зеленчук за ручек
Дозволени се само одредени закуски (на пример, овошје, хумус, ореви)
Јадете навечер богати со протеини, богати со зеленчук и богати со хранливи материи
Консумирајте само сезонска храна
Пијте два до четири литри вода, само 200 мг кофеин на ден

Долгиот список на правила што треба да се следат со „ТБ12“ оди уште подалеку. За да објасни сè што треба да се набудува, Том Брејди напиша дури и своја книга за неговата диета.

Фитнес тренерот има измешани чувства во врска со диетата

Дури и на почетокот на самоекспериментот, О'Конор имаше некои проблеми со диетата. Како што објаснува на видеото, таа едноставно не го разбира значењето на некои правила.

„Кога ќе мислам на избалансиран оброк, имам на ум неколку овошја или зеленчук, сложени јаглехидрати, протеини и здрави масти“, вели таа, додавајќи дека ваквиот оброк е незамислив за диетата Том Брејди.

Откако О’Конор се задржа на планот на фудбалската starвезда некое време, виде јасни резултати - премногу јасни според нејзиното мислење.

Како што известува, таа изгубила толку многу тежина за краток временски период што се чувствувала себеси како „непривлечно слаба“. За да не мора да се откаже од само-експериментот во рана фаза, таа ги сменила правилата за да вклучи посложени јаглехидрати се зеде како што е дозволено всушност.

Нивен заклучок: Диетата е добро прилагодена за краткорочно слабеење - на долг рок, сепак, како „нормална личност“ не треба да се јаде според принципите на професионалните спортисти.

Диетата со ТБ12 има неколку недостатоци

Може да има повеќе од само естетски причини да не изгубите премногу тежина: радикалните диети исто така можат да бидат крајно опасни за вашето здравје.

Според Јутубер, методот има и други недостатоци. Од една страна, тоа е исклучително скапо и, од друга страна, многу одзема многу време. Сите јадења треба да бидат свежо подготвени сами.

На Брејди, готвењето го врши специјално ангажиран персонал - за оние кои не уживаат такви привилегии, спроведувањето е многу потешко.