Техники на дишење и тренинг за дишење
Специјалните техники на дишење обично имаат за цел да најдат релаксација и смиреност и да добијат подобар воздух преку свесно вдишување и издишување. Како дел од обука за дишење или терапија со дишење водена од специјализирани респираторни физиотерапевти, луѓето со белодробни заболувања можат техники за ослободување од здив и научете мерки за самопомош во мирување и под физички напор
Важно е да се вклучат секојдневните стресни ситуации во планот за терапија, како што се „обука за пешачење и качување по скали“ што им помага на сериозно оштетените пациенти да повратат поголема мобилност. Исто така правилно вдишување како и ефикасно кашлање со флегма со помош на медицински помагала како што се трепет, корнет или други системи за притисок при дишење, исто така наречени системи PEP (позитивен експираторен притисок), може да се научат во рамките на обуката за кашлање и дишење. Редовната обука со PEP машини ја намалува диспнејата, ве обучува Респираторни мускули и дозволува слузот подобро да се транспортира.
содржина
- Управувајте подобро со итни ситуации
- Видео: Практични совети за вежбање на белите дробови и рехабилитација
- Докажани техники на дишење
- Сопирачка за усни
- Стимул за здив
- Пози кои го олеснуваат дишењето
Управувајте подобро со итни ситуации
Структурната обука за дишење им помага на луѓето со белодробни заболувања,
- Управувајте подобро со итни ситуации,
- Управувајте со симптоми како кашлање и
- генерално за подобрување на личниот квалитет на живот.
Кои Техника на релаксација или. Техника на дишење Вашиот лекар може најдобро да процени што е погодно за вас. Можете исто така да добиете информации за релевантни курсеви од него или неа. Од вашата компанија за здравствено осигурување можете да дознаете кои трошоци се надоместуваат за такви курсеви.
Во случај на астма беше под покровителство на Германската лига за дишење Н.цијални А.mbulantes С.програма за обука за возрасни со А.стма (НАСА) како и за млади и деца. Концептот на НАСА е оценет и научно документиран. Шестчасовната програма се нуди на амбулантско ниво во специјализирани оддели за пулмологија на клиники и во рехабилитациони установи.
Како алтернативно амбулантно Програма за едукација на пациентите Во 2008 година, Федералната канцеларија за осигурување исто така го процени ова за астма М.модуларен А.mbulante С.програма за обука за возрасни луѓе со А.акредитирана стма (MASA). Наставната содржина на НАСА и МАСА е во голема мерка идентична, програмите се разликуваат само во наставните материјали. Се препорачува редовна обука за следење.
За луѓе со хронична опструктивна белодробна болест ХОББ постои, на пример, програма за обука COBRA (програма за амбулантски обуки за пациенти со хроничен опструктивен бронхитис со и без Емфизем) Ова исто така беше развиено од Германската респираторна лига заедно со медицински здруженија и клиники и се состои од шест наставни единици од по 60 минути.
Дознајте повеќе за ова во нашето поглавје „Обука на пациентите“ .
Практични совети за вежбање на белите дробови и рехабилитација
Еве видео од Вимео. Со ваша согласност, ќе се воспостави врска со Vimeo. Vimeo исто така може да користи колачиња. За повеќе информации, кликнете тука: Политика за приватност на Вимео
Интервју со Михаела Фриш, член на одбор на АГ Лунгенспорт и менаџер за терапија: Дава практични совети за тоа како луѓето со хронични белодробни заболувања можат да внесат повеќе вежби во нивниот секојдневен живот, како можат да имаат корист од физичкиот тренинг и што да размислат кога аплицираат за рехабилитација.
Докажани техники на дишење
Голем број техники на дишење можат да им помогнат на луѓето со белодробни заболувања да добијат подобар воздух. Вежбите - првично упатени од обучени респираторни физиотерапевти - се лесни за учење, ве поддржуваат со физички напор (на пр. Одење горе) и го олеснуваат секојдневниот живот. Целта на сите вежби е да се создаде состојба на внатрешна смиреност и на тој начин да се намалат стравовите и грчевите - вклучително и респираторните мускули. Техниките за дишење треба да се практикуваат што е можно поредовно и во фази без симптоми.
Меѓу повеќето докажани техники на дишење се
- на Сопирачка за усни
- на Стимул за здив и
- положби кои го олеснуваат дишењето како што е седиштето на кочијата.
Дозирана сопирачка за усни
Таканаречената дозирана сопирачка за усни е една од најважните техники за самопомош за луѓето со респираторни заболувања. Првично, треба да се научи правилно со помош на респираторен физиотерапевт. Откако ќе се интернализираат, тие потоа можат автоматски да се користат во стресни ситуации, на пример кога се качувате по скали.
Сопирачката за усни помага да се стабилизираат бронхиите при издишување и да се одржат широко. Зголемениот внатрешен притисок и малото метеж на воздухот доведуваат до побавно и подолго издишување. Постариот, застоен воздух се издишува и со тоа се намалува преголемата инфлација на белите дробови.
Со дозирана сопирачка за усни (видете ја и графичката лево):
усните лежеа едни на други,
вдишуваат преку нос
и полека го издишуваше воздухот помеѓу усните низ стеснетиот отвор за дишење.
(Графикот ќе стане поголем кога ќе кликнете на него)
Стимул за здив
Рачката на стимулот за здив се продлабочува и го олеснува дишењето. Е
- сфати преклоп на кожата под лачните лакови,
- кога нежно дишете, повлечете го од вашето тело,
- ослободен повторно при издишување.
Пози кои го олеснуваат дишењето
Посебните позиции на телото што го олеснуваат дишењето можат да помогнат да се зголеми волуменот на воздухот во белите дробови и да се прошират стеснетите бронхии, олеснувајќи го дишењето. Со поткрепување на рацете, се ослободува тежината на градите и рамениот појас Помошни респираторни мускули се олеснува и на тој начин може поефикасно да го поддржи дишењето.
Вежбите се дизајнирани да им дадат на луѓето со белодробни заболувања чувство на сигурност. И дајте им средство да се справат со отежнато дишење и да доживеете олеснување, така што стравот или дури и паниката од следната ситуација со недостаток на воздух ќе се намали.
Седиштето на кочијата
Needе ви треба столче за ова. Седнете на него со свиткан торзо напред, свиткајте се напред и поткрепете ги лактите на колена. Треба да се обидете да дишете многу мирно, доколку е потребно користејќи ја дозираната сопирачка за усни.
Седиштето паша
Седнете во фотелја, истегнете ги нозете лабаво и потпрете ги грбот и главата на потпирачот за грб. Рацете се поставени малку повисоко на потпирачите за раце со помош на перници туркани под нив. Дишете длабоко и смирено и, доколку е потребно, издишете користејќи ја дозираната сопирачка за усни.
Поддршка на столот
Needе ви треба столче за ова. Седнете наопаку на седиштето со раздвоени нозе и ставете ги рацете на потпирачот за грб. Важно: Лактите треба да бидат поставени повисоко од рамената. Со малку заоблен грб, ставете ја главата на подлактиците или рацете. Дишете длабоко и смирено и, доколку е потребно, издишете користејќи ја дозираната сопирачка за усни.
Позиција на wallидот
Поддржете се покрај aид со подвиткани подлактици и потпрете го челото на рацете. Доведете ги нозете во благ чекор или положба на лопатка. Дишете длабоко и смирено и, доколку е потребно, издишете користејќи ја дозираната сопирачка за усни.
Позицијата на голманот
Оваа вежба можете да ја направите стоејќи. Малку постегнете ги нозете. Сега поддржете се со рацете над колената. Прстите се насочени навнатре, а лаковите се малку свиткани. Ова им овозможува на т.н. Помошни респираторни мускули, ова ги вклучува, на пример, мускулите на рамото, ефикасно користени за помош. Дишете длабоко и смирено и, доколку е потребно, издишете користејќи ја дозираната сопирачка за усни.
Научен совет за ова поглавје:
Теса Шнабергер, Шон Клиник Берхтесгаденер и универзитетска болница Гисен Марбург (УКГМ), Германски центар за истражување на белите дробови (ДЗЛ)
Проф. Андреас Ремберт Коцула, Шон Клиник Берхтесгаденер и универзитетска болница Гисен Марбург (УКГМ), Германски центар за истражување на белите дробови (ДЗЛ)