Тековни, фитнес понуди - гимнастика-нова-2015 година
Активни во новата година
Клубот за гимнастика во Бад Бергзаберн повторно нуди фитнес-програми за сите возрасни групи годинава.
Чекор аеробик (курс)
Со забава и леснотија со ритам музика до здраво тело преку чекор аеробик. Силата, издржливоста и координацијата се обучени во еднаква мерка. Основните чекори се пренесуваат и консолидираат во конструктивни, разновидни кореографии. Понеделник, од 18:30 до 20:00 часот, Здружение на сали на заедницата
Фитнес танц (курс)
Не само што убива калории, туку ги подобрува и издржливоста, координацијата и агилноста. Едноставните чекори постепено создаваат кореографија што се игра неколку пати на крајот од лекцијата. Најзначајно значење за СИТЕ кои го сакаат ТАНЦОТ и им пркосат на трендовите ". Четврток, од 9.30-11.00 часот, клубот
Зумба (час)
Зумба е динамична програма за фитнес за танцување составена од страствени и експлозивни ритми од латиноамериканската музичка сцена. Вторник, од 9 до 10 часот, клуб-клуб
Пилатес
Пилатес е испробан и тестиран метод за обука што му дава на телото поголема рамнотежа и флексибилност, без оглед на возраста и физичката подготвеност. Среда, од 19 до 20.30 часот, Гимназиум
Стомачни нозе-задник
Може да очекувате ефикасна и макотрпна обука со фокус на стомакот, нозете и задникот за зајакнување, затегнување и истегнување на проблематичните области. Среда, од 18 до 19 часот, Гимназиум
Забава и движење
Ефективен тренинг на целото тело со динамични и статички елементи на движење од гимнастика и аеробик, што ги бара сите мускулни групи. Среда од 19 до 20.30 часот, Verbandsgemeindehalle
Womenените и мажите можат да учествуваат, без оглед дали се почетници или оние кои веќе се танчерки - доколку уживате во фитнес и танцувате, не треба да не пропуштате.
Бесплатно шмркање е можно со нас во секое време.
Да одиме.
Повеќе информации: Марика Jobоб-Реиниг, 06343/4022
Интернет: tv-badbergzabern.de/gymnastik
Тука се случува срцето и циркулацијата. Повторно и повторно по неколку минути, чекор по чекор по таблата за скали и гимнастика со различни мали апарати наизменично. Преку оваа интензивна интервална обука, срцевиот ритам брзо ќе се прилагоди на промената помеѓу стресната фаза и пулсот за одмор.
Водач за вежбање:
Карин Краус
Зумба може да се опише како аеробик во комбинација со танцов ритам на Латинска Америка.
Издржливоста, флексибилноста, мускулите и координацијата се обучени. Системот за трчање околу кругот на срцето е зајакнат.
Ние нудиме совршен курс за интернат. Учесниците се запознаваат со едноставни чекори. Забавата со движење е загарантирана.
Водач за вежбање:
Сигрид Лопез-Боргман
Стајлингот е ефикасен тренинг на целото тело во кој ги зајакнуваме стомакот и струкот, задникот и колковите, бутовите (надвор, внатре, напред), рацете, градите и исто така грбот. Тренираме со тегови, Тера-бенд или без опрема и секако со музика. Обучените мускули потоа се истегнуваат и опуштаат. Телото на телото не само што ја намалува фината фигура, туку исто така го зголемува процентот на мускулна маса (во однос на маснотиите и водата) во телото. Ова за возврат ја зголемува потрошувачката на калории, што го олеснува губењето тежина.
Водач за вежбање:
Дорис Ајзенман
Тел.: 0175-5365005
Вие барате идеален тренинг за тело?
Пред сè, тие сакаат да направат нешто за грбот и стомачните мускули?
И не ви се допаѓа да тренирате моќ или аеробик?
Тогаш концептот за обука на пилатес е соодветен за вас!
Следното се однесува на овој холистички тренинг:
Телото и душата се избалансирани без да се чувствувате целосно исцрпени.
Првиот пат може да имате болни мускули - но по 10 тренинзи ќе ја почувствувате разликата.
Точка на средба: Гимназиска спортска сала, среда 19:00 - 20:30 часот.
Водач за вежбање:
Кристијане Селиг
Тел 06349/7712
Неделната програма за вежбање се менува помеѓу аеробик, чекор аеробик, тренинг со интервали со мали тегови, Тера-бенд, решетки итн.
Аеробикот е мотивирачки тренинг на целото тело што го промовира условот.
Обуката се заснова на континуиран метод. Со истовремено користење на различни движења на рацете и нозете, се обучуваат и координација и сила.
Тековната музика ја поддржува модерната програма за обука на издржливост.
Програмата за стилизирање на телото секој час служи за општа кондиција и оптимално ја зголемува издржливоста на силата и градење на мускулите. Се користат физио ленти, тегови, шипки и слично.
Абдоминалите, нозете и задникот и вежбите за зајакнување на грбот исто така се изведуваат редовно.
Едноставни вежби за релаксација и истегнување на последниот трет крај на лекцијата и водат до фактот дека учесниците одат дома опуштени и се чувствуваат добро.
Водач за вежбање:
Инге Хафнер
Тел 06343/4436
За еден час профил, се обучуваат сите пет основни моторни карактеристики, имено издржливост, сила, флексибилност, координација и брзина. Уживањето во движењето и зголемувањето на сопствената кондиција со музика и аеробни елементи се фокусот на овој час. Главната цел е да се зголеми издржливоста на силата, да се изградат мускули, да се подобри или да се обликува фигурата и да се тренира издржливост, флексибилност и координација. Се обраќаат сите мускулни групи. Во преден план е зајакнување на мускулите на стомакот, ногата и задникот. Горниот дел од телото е исто така обучен со и без дополнителни тежини.
Водач за вежбање:
Чистач на работа Марика
Тел 06343/4022