Тело; Убавина - тенка за еден ден
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Да, звучи малку сомнително: ослабе до две килограми и тоа за само еден ден. Но, научните студии докажуваат: Со 24-часовна диета навистина можете да ги стопите последните досадни килограми и да го внесете телото во форма на бикини.
Принципот
Постојат три извори на енергија на располагање на нашето тело: Јаглехидрати, мускулни протеини и маснотии. За жал, за време на вежбање, а исто така и со конвенционални диети, телото прво паѓа на нашите резерви на јаглени хидрати пред да влезе во резервите на маснотии. Но, можете да го надмудрите телото со користење на Продавниците за јаглени хидрати претходно празни, така што масните наслаги се користат за генерирање енергија. Празнењето на резервите на јаглени хидрати преку интензивен тренинг во интервали е клучот во 24-часовната диета бидејќи го стимулира согорувањето на мастите. Ако ја комбинирате обуката со една посебен план за јадење, килограмите паѓаат.
Така се прави тоа
На Диетата започнува претходната вечер со интензивна интервална обука. За да не мора да вежбате премногу долго, препорачливо е да избегнувате оброци што содржат многу јаглени хидрати, како што се тестенини за ручек. Не јадете ништо два часа пред тренинг. Потоа започнува: Во зависност од вашите можности околу 60 минути интервал на обука потребно е да се испразни меморијата. Спорт за издржливост како џогирање, возење велосипед или пливање се совршени. После толку напор, има награда: лесна вечера. Пред сè, ова треба да биде базирано на протеини (живина, месо, риба и млечни производи), бидејќи тоа е најдобриот начин да согорувате маснотии навечер. Избегнувајте јаглехидрати како леб, тестенини или компири. Следниот ден: Умерен тренинг на издржливост и А. диета со малку јаглени хидрати и нискокалорична диета поддршка на програмата - после 24 часа навистина е готово.
Заклучок
24-часовната диета работи. Со него може да изгубите до две килограми и намалете ја големината на струкот до 1,3 сантиметри. На Нема ефект на јо-јо, бидејќи телото преку диета богата со протеини е заштитен од распаѓање на мускулите. Можете исто така да користите диета со молња повторете колку често сакате, додека не се достигне посакуваната тежина или ставете ја спонтано ако сте претерале.
Ахим Сем: „24-часовна диета“ (Заберт Сандман, 19,95 евра)
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата