Тема: Аткинсонова диета ?!
Опции за темата
Оцени ја темата
приказ
Диета на Аткинсон ?!
Пред да го набавам мојот нов велосипед, сакам да симнам тежина. Јас всушност не сум дебел (1,90 м и 86 кг), но имам стомак како Буда
Многу пиво се консумира тука во Баварија.
Сакав да прашам дали некој имал искуство со овој вид диета. Кратко објаснување за оние на кои не им е грижа:
Вие не користите јаглехидрати воопшто, но можете да консумирате каква било количина маснотии и протеини. Т.е. можете да јадете шунка, кварк, јајца (шунка и јајца), стек, масно сирење, но без леб, тестенини или компири. Ако потоа уринирате на хартија Лакмус, се појавува и промената во урината. Тогаш има околу 3 кг губење на тежината месечно.
За жал, ова не е целосно здраво затоа што бубрезите страдаат (не знам ниту зошто).
Оваа форма на исхрана е развиена од д-р. Аткинсон измислил во 60-тите години на минатиот век за да им помогне на пилотите на САД Враќање на AirForce наскоро „во форма“ (така што ќе се вклопи во пилотската кабина). Се сметаше за револуционер (првично се чуваше во тајност).
Затоа, барам мислења.
Споменатата диета е особено популарна меѓу бодибилдерите. Причината поради која страда бубрегот е што снабдувате непропорционално високо ниво на протеини и тоа му штети на вашиот бубрег.
Јас можам само да советувам против оваа диета. Познавам некои спортисти во мојот круг на пријатели кои дури претрпеле трајно оштетување на бубрезите преку неправилна употреба на оваа диета и денес се скршени од срце. Постојат доволно други начини да изгубите тежина без да му наштетите на вашето тело.
Обидете се со диета со автомобил, можеби е попознат во моментот.
ако пиете доволно, нема да имате проблеми со бубрезите.
самата диета дефинитивно работи, само оваа форма на исхрана навистина не е вистинската работа на долг рок.
ако го повлечете неколку недели, сигурно ќе изгубите маснотии. Но, дури и тука, без дефицит на калории, нема загуба на маснотии.
ако ви требаат подетални информации, прелистајте низ разни форуми за боди-билдинг.
Филип
јасно работи
Аткинс работи, но во крајна линија само затоа што (или ако) се снабдува помалку енергија или се троши повеќе енергија. Не мислам многу на Аткинс и Ко, не можам да се согласам со оваа „мудрост“. Секој што се занимава со спортови на издржливост, а тоа е тркачки велосипедизам до посебен степен, треба да консумира повеќе јаглени хидрати од нормалното, а не обратно, дури и помалку, па дури и скоро ниту еден. тие се апсолутно неопходни, инаку порано или подоцна ќе останете без резервоар. ограничете се малку со вашата храна и/или вежбајте повеќе. Обуката за тегови е исто така особено ефикасна поради таканаречениот ефект на после изгорување.
Или холивудска диета: јадете само она што можете да го повратите потоа.
Не, сериозно: Во моментот не ви требаат сомнителни диети за 3 килограми. Едноставно, престанете да јадете од 17:00 часот и зголемете го интензитетот на тренингот. Затоа, не користете го опсегот, туку интензитетот и ефектот на изгорување. Клучен збор: ХИИТ
Она што е во врска со дефицитот на калории не е тука точно, бидејќи претворањето на странски во ендогени протеини троши повеќе енергија отколку резервите на протеини. Затоа губите тежина на долг рок, бидејќи телото ги мобилизира своите масти за да го надомести дефицитот.
Инаку, мислам дека ако пиеш доволно, како што реков, не треба да страдаат ниту твоите бубрези. Совет: топла минерална вода работи особено добро за исфрлање и детоксикација!
Диета
Здраво!
Јас би го сторил токму спротивното, имено избегнувам маснотии секогаш кога е можно и главно консумирам јаглени хидрати со долг ланец (тестенини, ориз, итн.). Тоа исто така го промовира тренингот со велосипеди. Но, исто така можете да јадете протеини, кои промовираат градење на мускули.
Според мое мислење, најдобра диета е „диета Италија“.
Само јадете како на југ и движете се многу.
Барем тоа има добар вкус, а исто така и црниот дроб.
Оваа диета е крајна глупост. Бидејќи на спортистите им се потребни јаглени хидрати, ова е на крај најважното гориво за луѓето бидејќи јаглехидратите обезбедуваат енергија 4 пати побрзо од мастите. Повеќе би препорачал подолгорочна промена во исхраната.
Лошото е што, не верувам ниту во диетата, но има студии кои го потврдуваат успехот на диетата со малку јаглени хидрати, а исто така постои и една студија што докажува дека луѓето кои БЛАГО ја зголемиле маснотијата во исхраната, изгубиле тежина подобро од нула Диетети со маснотии.
Не разбирам зошто и онака луѓето постојано прашуваат за диети?! Јадете разумна и урамнотежена исхрана и не јадете повеќе отколку што согорувате, тогаш воопшто нема да има проблеми.
Ако немате контрола врз себе и постојано гледате во тоа, тогаш не барајте диети, туку вашиот став кон исхраната!
Кога возите велосипед, внатрешното послабо јас честопати е поразено, зошто да не кажете „не“ кога јадете, а?!
Нема вистински научно релевантни студии за тоа. Не дозволувајте ниту една мечка да ве одврзе.
Патем, диетите со нула маснотии се исто толку глупости.
Тековниот триатлон вели дека постојат студии за тоа, но не можам да ја најдам брошурата сега, инаку би сакал да цитирам.
моите колеги ја испробаа оваа диета
и наскоро повторно падна.
Јас и самиот имав одлично искуство со 30-маснотии со малку маснотии. Има одлични книги за готвење и ве молиме, не влегувајте директно во тоа: тука можете да јадете маснотии, но изберете храна. Јас изгубив над 30 килограми во врска со спортот во рок од 1,5 година. може да ја задржите тежината трајно со овој метод.
Диетите се бесмислени, на долг рок единствено што навистина помага е да се промени животот, да се вежба повеќе, да се јаде добро и здраво и да не се предизвикува глад. пијте многу и проверете ги вредностите на крвта од време на време додека губите тежина.
со среќа на сите што сакаат да ја изгладнуваат убавата божиќна гуска
Еден од нашите менаџери изгуби повеќе од 10 кг со оваа диета.
Алтернативен предлог, дури и ако Баварија го има најдоброто пиво во светот.
Секој ден еден ден без алкохол, плус
цела недела без алкохол секој месец и еднаш годишно
месечно без алкохол.