Тенок со исхраната на крвната група Wunderweib
Диетата е исто така за крвните групи - откриваме како може да се потпреме и да се чувствувате подобро со правилна исхрана на крвната група. Плус: три рецепти за најчестите крвни групи.
Фото: Тинксток
Не се сите крвни групи исти. Строго кажано, постојат четирите крвни групи кои според американскиот лекар за природно лекување др. Peter J. D’Adamo потекнува од различни временски периоди во историјата на човечкиот развој: крвна група 0, кога луѓето сè уште биле ловци и собирачи, крвна група А, кога станале седечки и земјоделци, и многу подоцна крвни групи Б и АБ.
Совети за слабеење на крвната група 0 може да најдете овде >>
Д-р Долги години, Peter J. D’Adamo ги испитувал односите помеѓу крвната група, начинот на живот и исхраната и развил форма на исхрана заснована на крвни групи. Оваа форма на исхрана е една од таканаречените „алтернативни групи на исхрана“ како добро познатото комбинирање храна или диетата Ајурведа.
Исхраната на крвните групи е разновидна мешана диета која има некои сличности со комбинирање на храна и целосна храна. Фокусот е првенствено на квалитетот на храната и нејзината важност за здравјето. Оброците се собираат на сличен начин како комбинацијата на храна. Доволно салата и зеленчук се препорачуваат со риба или месо, што пак е важно за балансирање на киселинско-базната рамнотежа.
Совети за слабеење за крвната група А можете да најдете овде >>
Кога станува збор за исхраната на крвната група, не постојат експлицитни правила или забрани, туку само препораки. Најмногу сварлива и помалку сварлива храна се препорачува во зависност од крвната група. Дали сакате сами да го тестирате принципот? Во галериите ќе најдете совети за слабеење и преглед на неутрална и здрава храна за крвните групи 0 и АБ. Рецептите од водичот „Исхрана тенок со крвна група“ на Ерика Банзигер и Брижит Спек на следните страници покажуваат колку вкус може да има вкусот на исхраната на крвната група.
Водичот „Тенок со исхраната на крвната група“ (Ерика Банзигер и Брижит Спек, А.Т. Верлаг, околу 20 евра) нуди детален увид во исхраната на крвните групи, како и препораки за храна и совети за слабеење за крвни групи 0 и А плус 100 рецепти.
Глави од тиквички со фета и лимон
300 гр млади тиквички, ситно рендано 2 чешниња лук, сецкани 1 лажичка ладно цедено маслиново масло 4 лажици сецкани билки (босилек, магдонос, мајчина душица, рузмарин) 2 јајца 3 лажици маслиново масло ладно цедени 50 гр фета, мелен 1/2 лимон, рендана кора од лимон или 1 лажичка масло од вар билни морска сол
Загрејте ја рерната на 220 степени. Загрејте ги тиквичките со лук во маслиново масло две до три минути. Додадете билки и сол и оставете ги на кратко да се оладат.
Измешајте ги јајцата, маслиновото масло и фета и измешајте ги со пареа тиквички.
Подмачкајте го калапот и истурете ја смесата. Печете во загреана рерна околу 20 минути.
Се служи со салата како целосен оброк. Има добар вкус топло и ладно.
Морска риба на рага од аспарагус и буковка
1 куп зелен аспарагус (500 грама) 1 куп пролетен кромид, исечен на прстени 2 лажици ладно цедено маслиново масло 15 гр печурки од остриги, исечени на ленти 1/2 лажички кари на средна топлина Tbsp маслиново масло ладно цедено за пржење на билна морска сол
Излупете го аспарагусот во долната третина и исечете ги на парчиња долги околу три сантиметри. Гответе го аспарагусот на пареа или во малку солена вода околу осум минути и исплакнете го кратко во ладна вода.
Пропржете го кромидот во маслиново масло. Додадете остриги печурки и промешајте осум минути, зачинете со кари и морска сол. На крај загрејте го варениот аспарагус накратко и зачинете го по вкус.
Рибиното филе зачинете го со сол, сок од лимон и лисја од мајчина душица. Пржете ги рибните филети во врело маслиново масло од три до шест минути од секоја страна. Се редат на аспарагус и рагу од печурки и се сервираат.
Пишува крем од гриз со летни бобинки
400 мл ориз или млеко од соја, 80 гр напишана гриз, 3 лажици сируп од агава, 2 лажици соја крем, 150 гр бобинки според сезонската понуда
Донесете го млекото со гриз до вриење и мешајте додека смесата не стане кремаста.
Оставете да се олади додека мешате и зачинете го со сируп од агава. Рафинирајте со соја крем и послужете посеан со бобинки.
Совет: Кремот ќе биде пофин ако се подготвува со оризово млеко наместо со млеко од соја.