Терапија со топлина или настинка Кој е поефикасен медицински центар Суперфит

Реце vs. топло Што е поефикасно за закрепнување и закрепнување?

Топлинска терапија и тоа низ студот имаат мисија да ги ублажат болките во мускулите или зглобовите. Тие им помагаат на спортистите полесно да се опорават по натпревар или тренинг и да го забрзаат закрепнувањето од повредите. Во некои ситуации, двете можат да се користат алтернативно, во ист третман.

Прочитајте како функционираат овие терапии и кога се користи секоја од нив!

Терапија со настинка

Криотерапијата или терапијата со настинка придонесуваат за ефектите на ниските температури и вклучуваат употреба на елементи за ладење, како што се: шишиња ладна вода, мраз, облоги или ладни бањи, но исто така и современи медицински методи, како на пр. ладна компресија, што исто така можете да го најдете во нашиот Центар. Ние користиме PowerPlay Крио и компресија, ладен компресивен систем дизајниран специјално за различни делови од телото. Терапијата ќе биде поефикасна бидејќи апаратот може да се фокусира на точниот извор на болката.

Како работи ладна терапија

Криотерапијата го намалува протокот на крв во погодената област, со што се намалува воспалението и ризикот од оток на ткивото. Покрај тоа, тој ги вкочанува болните делови, делува како локален анестетик и го намалува чувството на болка пренесена во мозокот.

Важно е да се знае тоа мразот не се нанесува директно на кожата, бидејќи може да влијае на ткивата. Исклучок е МАСАА, бидејќи во оваа ситуација мразот не останува на истото место.

Пакет мраз може да се направи многу едноставно со полнење на пластична кеса со мраз или дури и со користење на вреќа со замрзнат зеленчук и потоа завиткување во сув материјал.

Општо, ладните облоги се ставаат на воспаленото место 20 минути, на секои 4-6 часа, во тек на 3 дена. Ледената масажа со кружни движења може да се направи максимум 5 минути, 2-5 пати на ден.

За спортисти кои сакаат да спречат мускулна треска, се препорачува ладни бањи по физички напор.

Терапијата со настинка помага во следниве ситуации:

Апликацијата за мраз е дел од R.I.C.E. (одмор, мраз, компресија, елевација/одмор, мраз, компресија, кревање), стандарден третман за најчестите спортови на мускулите и лигаментите. Обично се применува до 48 часа по повредата.
тендинитис
Спречување на мускулна треска (ДОМС)
Главоболка
артроза
Подагра

Криотерапија не се користи ако постои ризик од грчеви во мускулите, ако лицето е веќе ладно или областа е вкочанета, ако има отворена рана, кожата е покриена со плускавци или во случај на студена преосетливост.

Криотерапијата обично не е ефикасна во лекувањето на болки во грбот, во тој случај топлинската терапија е посоодветна.

Топлинска терапија

Термотерапијата ги промовира придобивките од топлината и може да се примени со помош на компрес или шише топла вода, топла бања (33 - 37ºC) или уреди за греење во форма на лепенки.

Како работи топлинската терапија

Нанесувањето на топлина на погодената област ќе ги прошири крвните садови, ќе го стимулира протокот на крв и ќе помогне да се релаксираат мускулите. Подобрувањето на циркулацијата на локално ниво може да помогне да се елиминира млечната киселина што се таложи по напор. Топлината, исто така, има позитивен ефект од психолошка гледна точка, што може да ги зголеми неговите аналгетски својства.

Топлинската терапија помага во следниве ситуации:

Олеснување на болката во мускулите и грчевите
истегнувања
Тендонитис или вкочанетост на тетивата
Загревање на мускулите пред физичка активност
Намалена хронична болка во мускулите или болка во зглобовите предизвикана од артритис.

Општо земено, термичката терапија се применува на погодената област околу 20 минути, до 3 пати на ден, но времетраењето може да варира во зависност од користениот метод.

Топлината не е соодветна во било која ситуација и треба да се избегнува во случај на инфекции, изгореници или отворени рани, ако областа е вкочанета, кожата е црвена, воспалена или кога лицето страда од дерматитис. Треба да се почувствува термотерапија удобно, да не ја согорува кожата, затоа избегнувајте претерана топлина.

Алтернација на топло-ладно

Двете терапии исто така може да се користат заедно, алтернатива, за ублажување на болката предизвикана од повреда или мускулна болка со договор и потоа проширување на крвните садови.

За опоравување од повреда, терапијата со топло-ладно е еден метод практичен, лесен за употреба и без несакани ефекти, доколку се изврши правилно. Тоа е еден вид „тренинг“ за ткивата, кои се стимулираат да се прилагодат на ненадејните промени, што вклучува висока метаболичка активност.

Контрастната терапија со топло-ладно помага во лекување на состојбата Мускулно-скелетни, како што се плантарен фасцијатис, колено на тркач, повреди на предните мускули на тибијалисот, синдром на карпален тунел, Ахилова тетива, итн. Оваа терапија исто така може да придонесе за намалување на болката во мускулите по напор, во споредба со едноставен одмор.

За да откриеме која терапија е најдобра за вашата ситуација, ве чекаме во Суперфит центарот за консултација!