Тешко е да се јаде помалку без да гладувате; IIRON

Сакам да јадам помалку, особено што во последно време уживам во плодовите на летото и почнав да ставам малку стомак. Веќе е јасно дека малку ја зголемив количината што ја организира стомакот и што телото го бара секој ден, но многу е тешко да се јаде помалку без да гладувате. Но, мојата стратегија, која е 100% развиена од мене и која можете да ја примените ако сакате да јадете помалку и да изгубите тежина е:

Првиот оброк во 12 часот.Одлучив да не јадам до 12 часот наутро и во ова време да пијам што повеќе вода. Исто така, до 12 часот, вкусувам само зеленчук, овошје, без леб и во ситни количини, доволно за да го задоволам гладот. На 12 јадам малку сланина со сирење и тенка парче леб. До следниот оброк во 4 часот јадам парче личи со зелка, но парче.
Последниот оброк, навечер, го јадам во 7 часот и не легнувам до 10 часот. И помеѓу 7 и 10 пијам вода со лимон, свесна дека ќе одам во тоалет, но нема да бидам гладен. И навечер сè уште јадам без леб. Dietе ја задржам оваа диета 7 дена.

Идејата е дека никој не е должен да ја одржува мојата диета, но за мене ова се исплати. Што повеќе вода и што помалку храна. На крајот, повеќето од нас добиваат тежина затоа што јадеме многу, со слаб квалитет и не вложуваме физички напор. Значи, ако јадеме помалку, иако е тешко да јадеме помалку, ќе прошетаме навечер или малку да работиме во зеленчукова градина, ако има, можеме да изгубиме тежина или да спречиме зголемување на телесната тежина. Мое мислење е дека решението за јадење помалку без гладување е едноставно: помалку вода и храна! Дека за жал сè уште сте малку гладни, таков е човечкиот мозок.