Тест на крвта на масни киселини омега-6 и омега-3 - Eqlife

Овој тест ја мери количината на омега-6 и омега-3 масни киселини во вашите црвени крвни клетки.

Најчестите омега-3 масни киселини се еикозапентаеноична киселина (ЕПА) и докозахексаеноична киселина (ДХА). Процентот на овие два вида масни киселини во сите масни киселини кои се наоѓаат во мембраните на црвените крвни клетки е она што го нарекуваме Омега-3 Индекс. Индексот Омега-3 е добар начин да се измери дали имате доволно омега-3 масни киселини во вашата редовна исхрана. Индекс Омега-3 кој е помал од 4 укажува на поголем ризик од развој на кардиоваскуларни болести.

Односот на омега-6 и омега-3 масни киселини во вашите клеточни мембрани ни дава податоци за можноста за оптимално функционирање. Повеќе информации за тоа како да ги протолкувате резултатите од анализата, ќе најдете подоцна во извештајот.

Индексот Омега-3 обично варира помеѓу 0 и 12%. Индекс Омега-3 понизок од 4% укажува на многу поголем ризик за срцеви заболувања отколку индекс поголем од 8%. Со вредности помеѓу 4 и 8%, ризикот од кардиоваскуларни болести сè уште може да се намали со додавање на внесот на омега-3 морски масни киселини и зголемување на вредноста на индексот. Вредностите над 8% укажуваат на најмал ризик од срцеви заболувања.

Ако имате вредност на индексот Омега-3 пониска од 8%, треба да ја зголемите количината на морски маснотии во вашата исхрана за да достигнете вредност над 8%.

Ако вашиот индекс Омега-3 е помеѓу 0 и 4%, треба да земате најмалку 2 грама морски масни киселини дневно (или 14 грама неделно). Се препорачува да се изврши нов тест за 4 месеци. Можеби е потребно да се одржи дневниот внес споменат погоре повеќе од 4 месеци пред да се добијат посакуваните резултати за индексот Омега-3.
Ако вашиот индекс Омега-3 е помеѓу 4 и 8%, треба да земате најмалку 2 грама морски масни киселини дневно (или 14 грама неделно). Се препорачува да се изврши нов тест за 4 месеци.
Ако вашиот индекс Омега-3 е поголем од 8%, тоа покажува дека имате доволно масни киселини од риба или морски масни киселини. Треба да продолжите со слична количина на морски масни киселини или масни киселини од риба во вашата исхрана. Нов тест се препорачува за 12 месеци.

ОЦЕН ОМЕГА-6 (АА)/ОМЕГА-3 (ЕПА)

Односот Омега-6 (АА)/Омега-3 (ЕПА) е релевантна количина на нивоа на омега-6 (АА) арахидонска киселина и еикозапентаеноична киселина (ЕПА) во клеточната мембрана на вашите црвени крвни клетки. Извештајот покажува дистрибуција на растителни масти и морски масти во вашата исхрана.

Ако односот или релативната количина е премногу висока, тоа значи дека сте примиле премногу малку морска маст во вашата диета во текот на последните 120 дена. Нормалните процеси за поправка на телото ќе се одложат. Исто така, времето потребно за опоравување по физички напор може значително да се зголеми ако односот е висок.

На извештајот му се дава значајно значење при проценка на силата на имунолошкиот систем. Во камено доба, кога луѓето живееле со месо и зеленчук, односот бил 1: 1. Пожелна цел е односот 3: 1. Однос помал од 5: 1 е на границата и има потенцијал за подобрување. Поради денешната диета, кај многу луѓе често наоѓаме сооднос од 10: 1 или дури и поголем.

Ако вашиот однос Омега-6/Омега-3 е поголем од 3: 1, треба да го зголемите внесот на морска маст. Ако вашиот однос Омега-6/Омега-3 е поголем од 5: 1, треба да земате минимум 2 грама морски масни киселини (омега-3) дневно, или 14 грама неделно. Се препорачува да се изврши нов тест за 4 месеци.

Соодносот Омега-6/Омега-3 близу или помал од 3: 1 ќе помогне да се подобри имунитетот и да се спречат воспалителните реакции на организмот. Соодносот Омега-6/Омега-3 поголем од 3: 1 ќе го зголеми ризикот од воспалителни одговори во телото.

Соодносот Омега-6/Омега-3 над 10: 1 укажува на значително висок ризик од долготрајни воспалителни одговори на инфекции или повреди, но исто така и намалување на способноста на одбранбениот систем од оштетување на клетките. Се препорачува да се земаат минимум 2 грама морски масни киселини (омега-3) дневно, или 14 грама неделно. Нов тест се препорачува за 4 месеци, бидејќи животниот век на црвените крвни клетки (еритроцити) е 120 дена.
Соодносот Омега-6/Омега-3 помеѓу 10: 1 и 3: 1 укажува на малку висок ризик од долгорочни воспалителни одговори во случај на инфекции или повреди, но исто така и намален капацитет на одбранбениот систем од оштетување на клетките. Се препорачува да се земаат минимум 2 грама морски масни киселини (омега-3) дневно или 14 грама неделно. се препорачува нов тест за 4 месеци, бидејќи животниот век на црвените крвни клетки (еритроцити) е 120 дена.
Соодносот Омега-6/Омега-3 под 3: 1 покажува дека имате доволно масни киселини од риба или морски масни киселини.