Тест за велосипед со предење; Препораки (1220) FITFORBEACH

Напишано од

Најчитани

Последно ажурирање: 27 јули 2020 година

Нашиот пристап

Вртежите на велосипедите се одлична спортска опрема за зголемување на вашата кондиција и издржливост. Тие се многу разноврсни и ви даваат искуство со возење како никој друг велосипед за вежбање. Тие исто така овозможуваат тренинг што е нежен за зглобовите. Вртежите на велосипедите, кои првично се користеа првенствено во фитнес студио, сега уживаат во зголемената популарност во приватните домаќинства и ги користат и почетниците и напредните велосипедисти.

Во нашиот голем Spinning Bike Test 2020 ќе ви објасниме што треба да внимавате при купувањето и кои компоненти влијаат на тоа како возите, за да можете да го најдете совршениот велосипед за вртење за вас.

најважните работи накратко

Врти велосипедите се наменети за стационарна обука дома. Искуството за возење е многу слично на возење велосипед на патот.
Тие се идеални за разновидна обука за издржливост и се погодни за почетници и напредни корисници благодарение на нивните разноврсни опции за прилагодување и бесконечно променливото ниво на тежина.
Пред да го користите, треба правилно да го поставите велосипедот што се врти и да пронајдете соодветен план за обука за вас.

Тест за велосипед со предење: Омилени на уредниците

Најдобар врти велосипед за почетници

Ажурирања на последните цени: Amazon.de (20/12/20, 04:44 часот), други продавници (20/12/2020, 4:03 часот наутро)

Со SX100, Sportstech нуди добар предење велосипед во едноставен дизајн за почетници. Уредот доаѓа со замаец од 13 килограми, погон на ремен и компјутер за обука што ви ги покажува сите потребни информации.

SX100 е специјално дизајниран за домашна употреба и затоа е многу тивок, што го прави идеален за редовни тренинзи дома. Ако не цените многу важничене, овој велосипед што се врти е вистинскиот избор за вас.

Победник за изведба на цени

Sportstech SX500 доаѓа со замаец од 25 килограми и погон на ремен со мало одржување. Високата маса на замаецот обезбедува многу добра концентричност, што значи дека дури и искусните велосипедисти ќе се чувствуваат како дома.

Инсталирана е и висококвалитетна мултифункционална конзола со разни програми за обука и компатибилност на апликациите, како и функција за стриминг. Друга предност е што SX500 е многу здрав и е идеален и за високи луѓе.

Најдобар велосипед со ват дисплеј

Строго кажано, Sportstech SX600, како што доаѓа со дисплеј со вати и магнетна сопирачка, е ергометар. Дизајнот и спортската позиција на седење многу потсетуваат на велосипед што се врти, па затоа сè уште го набројуваме тука.

Со дисплејот за ват, можете уште подобро да го следите вашиот тренинг и да го дизајнирате соодветно. Програмите за обука и поддршката на апликациите се исто така достапни тука повторно. Друга точка плус е дека SX600 е навистина тивок како шепот, благодарение на магнетната сопирачка.

Совет: Прашања што треба да ги разгледате пред да купите вртечки велосипед

Што е велосипед што се врти?

Вртежниот велосипед е погоден за групно вежбање, како и само за вежбање.
(Извор на слика: pixabay.com/Мери Бетини Бланк)

Специјалитетот лежи во сличноста со нормалниот велосипед. Ова е особено видливо во спортска позиција за седење, претежно прилично тесно седло и управувач што овозможува многу различни видови на зафат.

Брзо сфаќате дека вртечкиот велосипед е дизајниран за обука насочена кон перформанси, што треба да се приближи што е можно поблиску до возење велосипед на патот.

Поради многуте опции за прилагодување, можете да заземете и поудобна и поисправена положба, во случај да сакате малку полесно.

За кого се врти велосипед?

Вртежниот велосипед е погоден за почетници, како и за напредни и ги има сите предности на добра обука за издржливост. Предноста на вртечкиот велосипед е што отпорот може континуирано да се прилагодува и секој да ја добие вредноста на своите пари.

Без оглед дали сте целосен почетник или веќе имате искуство, можете да тренирате со вртење велосипед во лоши временски услови, во мракот или во студената сезона. Професионалните велосипедисти можат да го продолжат својот тренинг и почетниците не се поштедени од патувањето во теретана.

Вртежниот велосипед е исто така интересна опција за губење на тежината. Вртињето е генерално поефикасно при согорување на маснотии отколку џогирање или вежбање на вкрстен тренер, на пример.

Вртежниот велосипед е ефикасен согорувач на маснотии. Во зависност од интензитетот, над 400kcal може да се изгорат за 30 минути.
(Извор на слика: unsplash.com/i yunmai)

Редовната обука на врти велосипед не само што може да ви помогне да изгубите тежина, туку исто така придонесува за масовно зајакнување на кардиоваскуларниот систем и ја подобрува издржливоста. Ова се забележува при понизок крвен притисок, помал ритам на срцето во мирување и подобро внесување кислород.

Во зависност од тоа како тренирате, не само што можете да ја обучите вашата издржливост и општата кондиција при вртење, туку и мускулите. Кога се користат правилно, мускулите на ногата и јадрото се особено под стрес и обучени, што може да ви помогне да изгледате убаво и фит.

Покрај очигледните ефекти, спортската активност е исто така одличен начин за балансирање на професионалниот живот и секојдневниот стрес. Вртежниот велосипед е одличен начин за разградување на хормоните на стресот. Покрај тоа, вашата способност за концентрација, вашиот имунолошки систем и метаболизмот ќе се подобрат.

Што чини вртечки велосипед?

Висококвалитетните велосипеди за предење се потивки, постабилни и, пред сè, потрајни ако добро се грижите за нив. Значи, може да биде вредно да се добијат добри информации и евентуално да се инвестира малку повеќе.

Постојат и разни додатоци кои можат да влијаат на цената. Овие се движат од држачи за шишиња за пиење и готови програми за обука до вградени звучници. Во зависност од тоа кои додатоци би сакале да ги имате, ќе влијае цената.

Каде можам да купам врти велосипед?

Ако претпочитате погодна достава до вашиот дом, еве список на онлајн продавници каде што можете да купите врти велосипед:

amazon.de
ebay.de
от.де
внатрешен мотоциклизам.org
fahrrad-xxl.de
Веб-страница на производителот

Кои алтернативи на вртечкиот велосипед постојат?

Ергометар се многу слични на велосипедите што се вртат. Главната разлика е во тоа што тие овозможуваат мерење на моќноста и се опремени со магнетна сопирачка. Како по правило, заземате повеќе исправена позиција на ергометар, но има и спортски варијанти.

Дополнителен ватиран дисплеј со моментално извршена моќност
Речиси бесшумно благодарение на магнетната сопирачка

Скапи
Максималните перформанси се ограничени

Обучувач на ролки се додаток за велосипеди. Можете да го затегнете велосипедот во тренер за валјаци и да вежбате неподвижни во вашите четири wallsида.

Автентично искуство со возење
Добра алтернатива за луѓето кои веќе практикуваат велосипедизам

Критериуми за набавка: Можете да ги користите овие фактори за да ги споредувате и оценувате велосипедите што се вртат

Во овој дел ќе ви ги дадеме најважните карактеристики што треба да ги барате при купувањето за да го пронајдете вистинскиот велосипед за вас и вашите потреби.

Вртежите на велосипедите можат да се разликуваат врз основа на многу различни критериуми. Тука ги набројавме најважните за вас:

Во следниот дел ќе ви објасниме што е важно за индивидуалните карактеристики и на што треба да обрнете внимание.

замаец

Еден од најважните елементи во вртечкиот велосипед е замаецот. Ова служи за надминување на пресвртната точка помеѓу движењето нагоре и надолу на долната заграда и со тоа има значително големо влијание врз чувството на педалирање за време на тренингот.

Нормално, велосипедите кои се вртат имаат маса на замаец од 12 кг до 25 кг. Потежок замаец прави велосипедот да работи непречено. Ова значи дека има помалку вибрации и чувството на педалирање е поблиску до возење велосипед на патот.

Пост споделен од Маркел Елиот (@ momchelle3) на 1 декември 2019 година во 7:39 часот PST

Потежок замаец е обично поскап. Треба да забележите дека концентричноста не зависи само од замаецот, туку и од квалитетот на лежиштата.

Тип на погон

Вртежите на велосипедите исто така може да се разликуваат по нивниот тип на погон. Од една страна има уреди што се возат од ремен, а од друга има велосипеди со погон на ланец.

Погон на ремените: Една од предностите на погоните на ремените е тоа што тие се многу потивки. Значи, ако сакате да го поставите вашиот велосипед во станот или да слушате музика или да го оставите телевизорот вклучен, веројатно треба да користите погон на ремен. Друг бонус е што ременот тешко бара никакво одржување.
Погон со синџири: Ако јачината на звукот не ви е важна, погонскиот систем е исто така опција. Многумина се колнат во овие заради поавтентично возачко искуство, што е слично на вистинското возење велосипед. Како и за друмски велосипед, синџирот треба редовно да се подмачкува и по некое време да се затегнува.

Систем за сопирање

Вртежите на велосипедите обично доаѓаат со влечна сопирачка што ја обезбедува посакуваната отпорност. Облогата на сопирачката, обично изработена од филц или кожа, едноставно се притиска врз замаецот. Ова создава бучава од мелење за време на обуката, но обично не е премногу гласна.

Во нивното пребарување, најверојатно ќе наидете на уреди со магнетна сопирачка. Строго кажано, тоа е ергометар.

Сепак, слични на велосипедите што се вртат, овие се достапни и со спортска позиција за седење и благодарение на магнетната сопирачка се уште потивки.

Сопирачката за итни случаи се користи за приближување на замаецот веднаш во мирување ако, на пример, се лизне од педалот и затоа е важен безбедносен аспект.

Компјутер за обука

Повеќето велосипеди кои се вртат обично се опремени со компјутер за обука, кој има некои основни функции. Ова обично вклучува информации за брзината, времето за обука, растојанието за возење, проценетата потрошувачка на калории и каденцата.

Компјутерите за обука ви даваат информации што се важни за дизајнирање и следење на вашата обука и секако за вашиот напредок.

Пред да купите, треба да бидете сигурни дека таков дисплеј е инсталиран на уредот. Со напредна опрема, понекогаш се прилагодени и цели програми за обука.

Покрај компјутерот за обука, некои велосипеди кои се вртат нудат и опција за мерење на пулсот за време на тренингот. За таа цел, уредите се опремени со сензор за рачен пулс, лента за градите за мерење на пулсот, или барем се опремени со приемник за таков ремен.

Максимална телесна тежина

Производителите обично определуваат максимална телесна тежина за нивната опрема, до која апсолутно треба да се придржувате за да ја осигурате вашата безбедност за време на обуката. Опсегот обично се движи од 120 кг до 150 кг.

Поскапите уреди кои се изработени со висококвалитетни материјали можат да издржат малку повеќе. Како индикатор за квалитет, можете да ја користите и максимално дозволената тежина.

Опции за поставување

Друга важна точка се опциите за прилагодување и прилагодување. Може да тренирате правилно само ако имате добра положба за седење.

Пред сè, хоризонталното прилагодување на висината е важно и за седлото и за управувачот за да можете да го прилагодите уредот совршено на вашата висина и посакуваниот агол на седиштето.

Стабилна управувачка лента што овозможува различни позиции на зафат е исто така корисна и може да ви даде поразновиден и поразновиден тренинг.

Тривија: Факти кои вреди да се знаат за темата велосипеди што се вртат

Како правилно да поставам вртечки велосипед?

Прилагодување на висината на седлото

Застанете покрај седлото на вашиот велосипед што се врти и свиткајте ја ногата за 90 °.
Сега прилагодете го седлото така што да биде исто со горниот дел од ногата.
Сега седнете на средина на седлото со рацете на кормилото и потпетиците на педалите. Во најниска положба на педалот, коленото треба да биде целосно испружено.
Ако не е така, ќе мора повторно да ја поправите висината. Со стапалата во нормална положба на педалот, коленото повеќе не треба да биде целосно испружено.

Прилагодување на седлото напред/назад

Седнете на седлото и држете се на управувачот со двете раце.
Ставете ги стапалата на педалите за да бидат во 3 и 9 часот.
Прилагодете го седлото така што долното коскено испакнување на коленото, кое е во 3 часот, да биде во согласност со оската на педалот.

Прилагодување на рачката

Прилагодете ја кормилото така што ќе можете да ги зафаќате без напор со мало свиткување на лактите.
Ако го придвижите управувачот нагоре, растојанието е намалено; ако ги придвижите нагоре, тоа се зголемува и вашата положба за седење е подигната.
Почетниците исто така можат на почетокот да ги постават рачките малку повисоко.
Прилагодувањето на управувачот може дополнително да се прилагоди со поместување на управувачот напред и назад, доколку е достапно.

За да можете да ја замислите целата работа подобро, ние тука поврзавме видео во кое повторно е илустрирана точната поставка.

Како да сервисирам велосипед што се врти?

Одржувањето на велосипед што се врти не е многу макотрпно, но има некои работи што треба да ги разгледате за да ја осигурате неговата долговечност. За да ви биде полесно да го одржувате вашиот вртечки велосипед, создадовме мал план за одржување за да можете да ги следите работите.

Интервал на одржување

После секој тренинг	Од хигиенски причини, секогаш треба да го избришете велосипедот што се врти со влажна крпа по употреба. Ова исто така спречува кородирање на рамката од пот.
Месечно	Еднаш месечно треба да ги проверувате завртките на важните компоненти како седлото, кормилото и педалите и да ги затегнувате колку што е потребно
Годишно	Темите на завртките за стегање што се прицврстени на прилагодливите компоненти како седлото и кормилото треба да се подмачкаат еднаш годишно за да останат непречено.
Ако е потребно	Ако забележите дека вашиот вртечки велосипед станува сè погласен, треба да ја натопите чувствуваната сопирачка во маслото за одржување.

Како тренирам со врти велосипед?

Откако сè е поставено правилно и ќе се разјасни најважното, останува уште едно прашање. Како всушност тренирате правилно? Во зависност од целите што ги извршувате, треба да ја прилагодите обуката за да го искористите вашето време добро. Затоа, ќе наведеме неколку основни аспекти што можете да ги следите.

Фитнес и слабеење: Ако навистина сакате многу да ја подобрите вашата кондиција, треба да разгледате планови од областа на интервалот за обука. Со високиот интензитет на обука, навистина дојдете до вашите граници. Но, ако само што започнувате, треба да сфатите полесно за сега.
Здравје и секојдневна рамнотежа: Ако сакате да го користите вртениот велосипед повеќе како противтежа за работа, обуката без врвови на интензитет е исто така опција. Така, можете да внесете малку повеќе движење во вашето секојдневие без да се исцрпите целосно. Ова е уште еден начин да останете во форма и да ги намалите хормоните на стресот.