Тестенини наместо леб, добри или лоши (здравје, исхрана)
Добро попладне,
Сакам да почнам да се менувам од леб во тестенини, ориз, итн наутро и навечер.
Бидејќи сите видови леб што ме исполнуваат некако не можат да се кажат на мојот стомак и јас едноставно не се полнам со бел леб, можам да јадам 15 парчиња по ред.
Јадам со тестенини наутро: 1x банана, 1-2x, праска/апфрикоза/нектарина (што имам при рака ^^) и 250 грама кварк со малку маснотии
Вечерта: 3-5 тврдо варени јајца и потоа застанете ги јуфките.
За ручек го јадам она што го готви мајка ми.
Храната е секогаш многу богата со секого, месо на секои 2-3 дена, плус зеленчук и екс. Компири.
Моите прашања би биле сега,
Дали лебот е подобар од тестенините?
Или не е важно во теорија?
Дали е лошо ако јадам топло три пати на ден?
(4.) Ако некој има уште поголемо познавање на оваа тема, би бил среќен ако може да коментира дали нешто недостасува во мојата диета?
7 одговори
Ниту тестенините, ниту лебот не се подобри. Ова е многу индивидуално прашање и зависи од соодветниот квалитет на обработка на производите и вашата лична толеранција.
Пишувате дека одредени видови леб ви создаваат проблеми со варењето. Пред целосно да го замените лебот, прво ќе видам дали само купувате „погрешни“ видови леб. Лебовите од цели зрна, особено оние со многу житарки, многу тешко се варат. Лесно може да има поплаки. Најлошо е со протеински леб, бидејќи овде се обработуваат масивни количини на индустриски отпад (сурутка, протеини од соја, чист глутен, влакна од грашок, итн.). Ова не само што е крајно несварливо, туку има и висок потенцијал за алергија.
Најдобро е сепак да се користат традиционалните сорти како што се мешан 'ржан леб/мешан пченичен леб врз основа на природно кисело тесто. Белиот леб исто така не е лош и може да биде и полн, но само доколку преработката е добра. Со бел леб, проверете дали е направен со долго тесто и малку квасец. Со италијански/француски бел леб (сиабата, багета од камена печка,.) Ова обично е повеќе случај отколку со „германскиот“ бел леб. Барањето од пекара може да вреди тука.
За вашата исхрана воопшто: Премногу се грижите и премногу ги планирате оброците. Човечкото тело не работи како часовник што се крши рамномерно. Од ден на ден варира колку храна и каква храна му треба на телото. Тоа зависи од многу фактори како што се времето, диспозицијата, хормоналната рамнотежа, физичката активност и нивото на стрес. Затоа, најдобро е да не се грижите премногу, туку едноставно да го слушате вашиот апетит и да јадете она што се чувствувате и што е добро толерирано од самите себе.
Значи лебот и тестенините се исти. Но, интегралното жито или пишаниот леб со семе е дефинитивно поздраво од тестенините. Но, ако воопшто не работи, испробајте тестенини со цели зрна или див ориз, ориз од цели зрна, просо, хеuckда, грав, грашок, пченка. Постојат навистина многу работи што можете да ги јадете наместо тестенини или леб. Погледнете околу Дм или Алнатура.
3 - 5 тврдо варени јајца? Ниту тие не би биле добри за мојот гастроинтестинален систем ^^
Кога всушност јадете зеленчук?
Лебот или тестенините не прават многу бидејќи и двете се направени од пченица. Овесот, просото и пченката се повеќе сварливи.
3-5 јајца се во ред, јас започнав со нив неодамна и тоа е затоа што правам 2 часа тренинг за сила 3 пати неделно, нема проблем.
Јадам зеленчук како што е опишано за ручек, секој ден.
Лебот веќе се чувствува многу полошо за мене, почнав да го користам пред 2 дена и сега немам повеќе поплаки во стомакот.
Само сакав да знам дали има што да се разгледа ^^.
Но, благодарам за одговорот!
Па, пишаните тестенини или цели зрна се подобри од нормалните.
Логично, леб од цели зрна.
Всушност, би јадела се што ми се допаѓа од двете работи.
Сепак, со леб или ролни, можам да донесам повеќе разновидност.
Што се однесува до гуми.
Белиот леб нема хранлива вредност. Наместо тоа користете мешан леб или 'ржан леб. И, ако претпочитате тестенини, одете по паста од цело зрно.