Тежина на благосостојба Дали тежината е пријатна со мене! ›ЛЕМОНДЕИ
„Одржувањето тежина е прашање на дисциплина“, вели Адалберт. „Колку глупости!“, Велам и размислувам за фактот дека морам да вежбам дисциплина за толку многу работи во мојот живот, што не е доволно да се одречам од уживање.
Мојот внатрешен глас на разумот е многу гласен. Толку гласно што и дадов име: Адалберт, по нервозата во детската книга Мал Ник, со која започна моето основно морално образование на училиште.
Парада на блогот за чувство на добра тежина
Од природен научник се очекуваат факти, затоа: Јас имам 51 година, се менувам 5 години и оттогаш ставав во просек по еден килограм секоја година. Не е совршена апликација за напис за добро чувство на тежина, нели? Amубопитен сум дали ви звучат познато моето искуство.
Ова е придонес кон парадата на блогот ДА, ДА СЕ СОНЕСУВАТ КАРАКТЕР? КАКО РАБОТИ ПОДОБРИОТ ТЕIGHИНА ОД 40 ИЛИ 50?
Сите други прекрасни написи, подкасти и видеа од оваа парада може да се најдат во овој напис.
Гласот на разумот
Стојам пред полицата за слатки во супермаркетот и размислувам за која од моите омилени сорти би требало да биде денес. Само што направив голема работа и подготвен сум да се наградам.
„Следната врата е полицата со овошје. Сакате нектарини. И тие се слатки “, ми шепоти Адалберт во увото.
„Како прво, тие имаат многу лош отпечаток на јаглерод во овој период од годината и, второ, не можете да ги пиете со кафе преку јазик се топи „, Одговарам и посегнувам по варијантата со полномасно млеко од грозје. Адалберт вознемирено ги превртува очите.
Подоцна, ќе одам покрај полицата со зеленчук и ќе купам корпа со разнобојни предмети затоа што сум доволно среќна да живеам со партнер кој не само што сака да готви, туку и особено добар. Тоа го релаксира и мене, затоа што не мора да почнувам да готвам додадете калории . Тавата со зеленчук сега е убаво распоредена на плочите. „Што би сакале да пиете?“, Ја прашува саканата личност.
Адалберт мавта со рацете за да го сврти вниманието кон себе: "Вода, во ваша состојба треба да пиете многу вода!"
„Бело вино“, велам јас и Адалберт ја напушта собата со својот израз на лицето што ќе го видиш. Тој го сугерира тоа моите ексцеси (О-Тон Адалберт) изрази го безбедно на вага. Двајцата се збратимија одамна.
Сон на фигура од соништа
„Многу жени во твоја возраст сепак имам многу добра фигура “, вели Адалберт, започнувајќи ја утринската дискусија пред огледалото. Вагата, стариот Снек, клима со глава во договор.
„За кого мислиш?“, Прашувам, само умерено заинтересиран.
„Деми Мур, на пример.“ Четкичката за заби речиси паѓа од моето лице. „Деми Мур? Не можете да бидете сериозни! Probablyената веројатно вработува цел персонал на лични тренери. Покрај тоа, нејзиниот изглед беше од мала корист. Како и да е, Ештон Кучер направи свиок! “, Се бунеше Адалберт Вага Го заклучувам во орманот за бања.
Диетите никогаш не биле мое решение
Јас и мојот партнер се селиме наскоро. Ова ми дава можност уште еднаш да се ослободам од неколку контаминирани места во мојот плакар. На пример, сè уште има разни обесени таму фустани со цевки во должина на подот, што сакав да го носам пред менопаузата.
Адалберт неизмерно ме охрабрува повторно да го испробам црвениот пред да го ставам во торбата за облека. По 10 минути напорно влечење и принудување, јас всушност повторно се појавувам на врвот. Рашири го прави возможно. Но, она што е видливо под ткаенината е само срамно . Подготвен сум да ги игнорирам малите перници под рамената и на колковите. Но, отечениот стомак, модел на бременост во првиот триместар, воопшто не работи.
Сега Адалберт ме има таму каде што ме сака: „Можеш повторно да држиш диета. Со само 4 килограми помалку, повторно изгледа одлично “.
„Да, сигурно“, велам. „И тогаш по диетата, имам три килограми повеќе отколку сега. Ефект од пинг понг, тоа го имавме и порано. Се сеќавате сигурно. Тоа беше кога ме советуваше да се вклопам во краставица откако го купив фустанот со обвивка. “Јас сè уште го носев фустанот за облека на забавата во градината на колегата од агенцијата, но со елече поскапо од фустанот и целата работа за мене Вечер толку притиснато во стомакот што јас ниту јаде, ниту седи правилно можеше.
Со едно движење на замав, целата облека од минатото време ја слета вреќата.
Спорт или убиство?
Се разбира, Адалберт исто така откри дека не се движам доволно: „Што е со тоа да џогира ? Тоа можете да го сторите и на службено патување, бидејќи тешко дека ви требаат никакви алатки “, се расплака тој срања. Некои мои пријатели како да го потврдија тоа.
Скоро занесени, пријавија за фазата на медитација, во кој влегуваат од десет километри. Го пробав - како и многу други спортови порано - и на тој начин предизвикав периодичен циклус на страдање. Се мразев себеси во првиот половина час поради одлуката да истрчам денес, а потоа издржав неколку километри подготвени за борба и конечно се прикрадов на последното растојание со проблеми со коленото.
Непотребно е да се каже, јас не се држев до тоа. Јас сè уште ги имам чевлите за џогирање. Кога ги носам на градинарство, Адалберт се смее измачено.
Така функционира со чувството на благосостојба
Кога се јавува чувство на благосостојба? Не е важно дали е тежина или нешто друго во нашиот живот.
Се чувствуваме добро кога правиме нешто во што уживаме, што нè исполнува, нè прави среќни или што нè тера да заборавиме на времето.
На кратко, кога сакаме или сме сакани, тоа не подготвува Благосостојба . Особено во менопаузата, која е толку бурна со промени во расположението, несоница, топли бранови и - да, зголемување на телесната тежина - важно е да најдеме решенија за себе кои се добри за нас.
Па еве моите лични пет принципи на благосостојба на тежината и променетите форми на телото:
Времето на оброците се моменти на уживање и внимателност
Јадам она што се чувствувам, но обидете се да бидам многу свесен за храната. Тоа значи дека одвојувам време и наоѓам соба што одговара на моето расположение. Понекогаш слушам музика. Се обидувам да го организирам на таков начин што ќе ми го одвлече вниманието што е можно помалку. Cheвакам полека. Сето ова ја зголемува уживање . Го слушам стомакот и престанувам да јадам кога ќе го направам тоа Заситен сум Адалберт тогаш ми намигнува благодарно.
Спортот може да биде напорен, но може да биде и забавен
Плимата се сврте кон мене кога открив јога за себе. Од тогаш, Адалберт двојуваше во хамакот во понеделник, бидејќи Хајке се занимава со добар спорт.
Мојот учител Патризија знае како да не мотивира како група и наоѓа вистинска мешавина од напнатост и релаксација, така што јас всушност сакам да се преселам. Не планирам премногу за себе дома само за да се држам до тоа. Неколку пати неделно - за само 10 минути - го интегрирам Јога вежби од програмата што е особено добра за мене, во мојата утринска рутина.
Време за промена на стилот
За нас бунтовниците, менопаузата е поврзана со многу промени: децата се надвор од куќата. Ние ја доведуваме во прашање нашата улога во партнерството, работата и понекогаш општеството. Значи, логично е ако го смениме и стилот на облека.
Повеќе не се вклопувам во фустани од цевки. Тогаш ќе бидам хипи! А. Рестартирајте го плакарот е мојот сон веќе подолго време. Направено како забава за шопинг со вашиот најдобар пријател, исто така е смешно. Јас можам да прифатам искрени повратни информации од неа, така што новиот изглед е автентичен.
За да не биде презафатена сметката, за себе открив продавници за половни производи и пазари за болви. Забавите за размена на облека се уште една опција за заемно збогатување. А. „Парче носталгија“ Патем го чував. Само во случај да се вклопам повторно; о)
Јас сум еден, не баш добар, и тоа е во ред
Споредбите обично стануваат стапица - без разлика дали сте со вашата фигура пред неколку години, или со некој друг - затоа што ние сме претпоставен модел на совршенство изберете како модел против кој реалноста може само да пропадне. Тоа ретко ме мотивира, туку создава фрустрација .
Затоа, вежбам да се фокусирам на себе. Техники за релаксација како самохипноза и медитација ми помагаат во ова. Кога Утрински ритуали и/или навечер, овие вежби имаат позитивен ефект врз моето расположение и исто така имаат траен ефект врз моето однесување.
Јас ги сакам моите средства
Да, дури и како бунтовници сакаме да бидеме убави, секси и пожелни, а нашата западна култура сугерира дека ова е неразделно поврзано со виткоста.
Но, ако сме искрени, партнерот не избра нас затоа што вагите ја покажаа вистинската тежина, туку затоа што можеби имаме прекрасна смисла за хумор, сме духовити, комуникативни, интелигентни, претприемнички или едноставно уникатно ableубов.
Затоа се залагам за само -убие! Испитајте го вашето тело за тоа што го прави убаво и пожелно во вашите очи. Ги избрав градите! Прославете ја оваа убавина. Ритуалите за посебна грижа за овие делови од телото прават да се чувствуваме добро и нека излегуваат во светот зајакнати, при што новите перници можат да се лулаат среќно заедно.
Со најдобри желби за пријатно чувство под сопствената тежина,
Хајке и Адалберт
П.С: Учителката по јога и тренерот на Ајурведата, Сунита Елерс, напишаа проклета искрена статија со наслов „Чао, чао од фигурата на сонот“, како дел од оваа парада на блогот. Јасна препорака за читање!