Тиква сè за калории, рецепти, диета, хокаидо и лешник
. и што друго треба да знаете за овие вкусни есенски зеленчуци
Без разлика дали се готви како супа, намаз, торта или во тепсија - тиквите сега повторно се на усните на сите.
И големите работи не само што имаат добар вкус, тие исто така ве одржуваат во форма и го зајакнуваат имунитетот. Посебна точка плус: тиквите се малку калорични!
Што има во тиквата?
- Витамин А: Тиквата е една од најдобрите снабдувачи на витамин А Постојат 233 микрограми во 100 гр. На телото му треба витамин А за раст на клетките и видот.
- Калиум: Особено е важен за регулирање на рамнотежата на водата. Промовира распаѓање на маснотиите.
- Бета каротен: Ги штити клетките и помага во борбата против слободните радикали.
- Магнезиум: Се користи меѓу другото за мускулите, енергетскиот метаболизам и Потребни нерви. Како ко-ензим, го регулира дишењето, крвниот притисок и варењето на храната.
- Глутаминска киселина: Аминокиселината обезбедува високо ниво на концентрација и учење. Позитивно влијае и на имунитетниот систем.
исто така прочитајте
Нови рецепти Секогаш супа? Направете десерт од тиква!
Која тиква е погодна за каков вид подготовка?
Секогаш супа од тиква, не мора да биде. Пробајте ја тиквата поинаку .
исто така прочитајте
916,5 килограми прекрасна тиква Шампионат на големи работи
Уште неколку совети за купување
Тиквата е зрела кога
- звучи шупливо,
- рачката е дрвена или
- рачката повеќе не може да се свитка.
Држете се подалеку од тикви со модринки - аларм за гниење!
Што ако не јадете тиквата веднаш? Нема проблем! Само чувајте тикви на ладно место. Таму остануваат свежи со месеци. И во спротивно - замрзнете.