Тоа е она што експертот го кажува 5 причини против совети за диета; правеше
Ажурирано на 3-ти мај 2019 година во 16:11 часот
Лока-ознаката „teaser_more_audio_sr“ не е пронајдена Диета манија: јо-јо ефект, еднострана исхрана и правење пари [аудио страница]
Дали некогаш сте се обиделе да држите диета и резултатот не ги исполнил вашите очекувања? Нема проблем. Седнете и опуштете се и читајте!
1. yoо-јо штрајкови
Ефектот јо-јо постои. Тоа е негативен несакан ефект на брзо губење на тежината. Особено со повторени диети, телесната тежина може да се движи како јо-јо и крајната тежина е често поголема од почетната. Зошто е тоа така? Што сака телото да постигне со тоа? Објаснувањето е едноставно: телото прима малку енергија. „Концептот за заштеда на енергија“ служи како стратегија за преживување. Програмата за заштеда првенствено се фокусира на мускулите. Во одреден момент ќе продолжиме со старите навики. Сега потрошувачката на енергија е помала, а зголемувањето на телесната тежина е неизбежно со истиот начин на живот и старите навики на јадење.
2. Диетите честопати се еднострани
Диетата не е промена во исхраната. Тоа е посебна форма на диета во која количините на храна, изборот на храна, односот на хранливи материи и фреквенцијата на оброкот се разликуваат од оние што обично се препорачуваат. Тоа е диета што може да биде корисна за одредена целна група или за група луѓе; на пример за луѓе со метаболички нарушувања или болести на бубрезите. Може да биде еднострана, на пример во случај на изразени алергии или гастроинтестинални заболувања.
Повеќето диети кои се нудат само за брзо губење на тежината се еднострани и можат да доведат до недостаток на хранливи материи и физички проблеми. Ризиците од додатоци во исхраната кои повремено се нудат или едноставно се земаат, не треба да се потценуваат!
3. Здравствени ризици од диета или пост
„Диета“ како диета за несреќи со цел намалување на телесната тежина е генерално несоодветна. Постот како дел од „нулта диета“ е на крајот максималното зголемување на истата. Во принцип, без оглед на исхраната и постот, намалувањето на телесната тежина треба да се изврши само со медицинска и нутриционистичка поддршка или барем откако лекарот ќе обезбеди дека сте во добра здравствена состојба. Бремените жени, доилките, децата, адолесцентите и секако хронично болните не треба да постат. Лекарот и овластени нутриционисти мора да работат заедно за да утврдат дали и која диета е погодна за кого.
Постот е стресен за организмот. Нивото на кортизол се зголемува со неповолно влијание врз имунолошкиот систем и метаболичките процеси. Понатамошни последици може да бидат хипогликемија (низок шеќер во крвта), електролитни промени со срцеви аритмии. Интраваскуларните смени на волуменот можат да доведат до пад на крвниот притисок и колапс на циркулацијата. Кога станува збор за формирање на кетонски тела, екскрецијата на урична киселина е инхибирана и може да се појават напади на гихт и камен во бубрег.
Особено изложени на ризик се: Пациенти со крвен притисок, пациенти со артериосклероза, лица со метаболички синдром и лица со претходни болести. Луѓето со нарушувања во исхраната се исто така изложени на ризик.
Потребно е стручно водство
Протеински модифицираниот пост може да има позитивен ефект и вовед во промена на животниот стил ако се спроведе на интердисциплинарен, медицински и нутриционистички начин. Потоа треба да биде вграден во долгорочна професионална поддршка за губење на тежината.
Крај на дополнителни информации
4. Нарушувања во исхраната
Нарушувањата во исхраната се засноваат на повеќефакторни причини. Во многу случаи има предизвикувачи, позадините се сложени и индивидуални. Постот може да биде предизвикувач ако, на пример, некое лице има депресија и/или опсесивно-компулсивно нарушување. Постот исто така може да го влоши нарушувањето во исхраната и потоа, во зависност од видот на нарушувањето во исхраната, да стане опасно по живот.
5. „Забрани да кружат околу главата како розови слонови“
На прашањето дали навистина добивате или сте слаби, бидејќи не јадете одредена храна, Силвија Бекер-Прибстел вели дека тоа е целосно надвор од воздух: „Дозволено ни е да јадеме сè и нема забрани, бидејќи тие кружат како розова Слоновите во мојата глава цело време “.
Пренос: hr4, hr4 - Britta наутро, 3 декември 2018 година, 10:00 часот