Точки на акупресура и самомасажа против замор - стимуланси
- Тешки чувства: што да правам? Со Ентони Робинс и Тих Нат Хан - 19 октомври 2020 година
- Петте вежби за внимателност | После Тих Нат Хан | Село Слива - 23 септември 2020 година
- 5 начини да се стави крај на гневот | Справување со лутина и лутина | Совети и трикови +++ - 23 септември 2020 година
Техниките за масажа ви помагаат повторно брзо да се вклопите ако сте уморни и истоштени.
Акупресурата, особено, е одличен начин за будење на нова енергија.
Кратката самомасажа може да ви помогне побрзо да се разбудите.
Само неколку движења носат сила и енергија.
Знаејќи како, акупресурата ја зајакнува циркулацијата на крвта, лимфниот систем и со тоа целата циркулација.
Акупресурата е претходник на акупунктурата и може да се користи насекаде без игли или други помагала.
За време на масажата: не заборавајте да се насмевнете.
Акупресурата исцрпува исчезнува
Самомасажата честопати е подеднакво ефикасна како и масажата од некој друг.
Лесно и брзо изведување за главата: упатства за масажа на главата
Масажата исто така има предност што можете да додадете енергија на себе.
На работа или на училиште, никој не сфаќа колку се чувствувате уморни и скршени во моментов.
Едноставно подадете рака на вистинските места и уморот ќе исчезне.
Техниките на масажа/акупресура се:
- да притисне
- да се четка
- притиснете
- замеси
- и тропа.
Помош како што се топчиња за масажа, фрлачи, индексирање на главата и грбот се исто така погодни за некои техники.
На пример, со тајландска масажа, дрвени стапчиња и инструменти се користат и за таканаречени масажи со тригер-точка.
Алатки за масажа: Понуди
Масажите со четки се корисни и за проблеми со циркулацијата .
Моќна масажа: техники - ефект
Заморот и исцрпеноста често се резултат на недостаток на кислород во мозокот или мускулите.
Кислородот е носител на енергија број еден во телото.
Ако има недоволно снабдување со кислород, ова се забележува веднаш - мозокот е особено ранлив.
Ако не стигне доволно кислородна крв до мозокот, масажата може да направи чуда.
Бидејќи масажите ослободуваат напнатост и го стимулираат кардиоваскуларниот систем.
Како резултат, тие ја промовираат циркулацијата на крвта, а со тоа и снабдувањето со кислород до мозокот.
Покрај тоа, лимфниот проток се подобрува, што го промовира метаболизмот и му помага на телото да лачи отпадни материјали.
Масажите исто така помагаат да се намалат хормоните на стресот.
Препораки за масло за масажа
Еколошки лек против полжави
Пронајдете ги и активирајте ги точките за будење
Постојат точки и зони чија масажа ве прави особено добро и брзо будни.
Тие се дистрибуираат низ целото тело.
Енергично триење на ушите, прстите и прстите носи свежа енергија веднаш.
Уши
Ушите се лесни за достигнување и може да се масираат во кое било време и на кое било место.
Дури и во антиката, луѓето знаеја:
Масажата на ушите ве буди.
За да го направите ова, истријте ги ушите, допрете, притиснете и "повлечете долго".
Постојат многу точки на будење и рефлексни зони на ушите:
- Earlobe
- Раб на увото
- Аурикули
- и области околу ушите.
Можете да започнете да ги извлекувате лобусите на ушите и да ги месите силно
Потоа можете да го допрете целото уво од предната и од задната страна.
Потоа, ако сакате, можете да го погалите работ на увото и да го расукате.
На крај, убаво измесете ја целата аурика и потоа нежно избришете ја.
Колку повеќе го движите целото уво, толку подобро.
Овие техники ги користат монасите повеќе од две илјади години за да го надминат заморот за време на медитацијата при седење.
рацете
Исто како и ушите, и рацете се извор на енергија.
Ако темелно го месите, телото и мозокот имаат корист од тоа.
Масажата на рацете може да започне со прстите, кои се нанесуваат и се држат помеѓу показалецот и палецот на другата рака.
Ако работите многу со глувчето и тастатурата, таму понекогаш се собира многу напнатост.
Тогаш е корисно од време на време темелно да ги месите рацете.
На рацете има и специјални точки на акупресура кои можат да се користат за будење.
Рацете се потесно поврзани со мозокот отколку другите делови на телото.
Прво на сите, има таканаречена "рачка за гејша" на малиот прст .
Горните половини на малите прсти се притискаат и се масираат енергично околу 30 секунди со сликичките од истата рака.
Областите на работ на ноктите и креветот за нокти исто така се масираат.
Ова го правите со двете раце истовремено.
Ако тоа не е доволно, можете да ги масирате и врвовите на другите прсти.
Енергичното четкање на средните прсти од врвот кон задниот дел на раката исто така треба да помогне во намалувањето на крвниот притисок.
Алатки за масажа на прсти: Понуди
Конечно, постои зона на акупресура помеѓу палецот и показалецот.
Месењето на оваа зона треба да има позитивен ефект врз способноста за концентрација и целата енергија на телото.
Овие области може да се масираат по неколку минути на двете раце - дланките и задниот дел на рацете.
Зглобот, исто така, игра улога во протокот на енергија во рацете.
Можете лесно да го масирате зглобот цврсто фаќајќи го со палецот, показалецот и средниот прст, а потоа со кружни движења со рацете.
Ова е исто така вежба за луѓе кои многу седат на биро и работат со свои раце.
Тензиите во главата и вратот го прават мозокот уморен.
Вратот и главата
Напнатоста на вратот е честопати една од причините зошто недоволно крв, а со тоа и кислород, не влегува во мозокот.
Затоа, опуштено држење на главата/вратот со малку извлечена брада е важно за ефикасноста на мозокот.
Ако сакате, можете енергично да ги измешате мускулните жици во вратот, да ги соборите и да ги истриете темелно
Ова помага против стрес, главоболки и замор.
Исто така, стимулирачка е масажа на скалпот.
Ако сакате, пред сè можете нежно да ја извадите целата глава со врвовите на прстите.
Може да има чувство слично на чувството предизвикано од густи капки дожд што паѓаат на главата.
Прислушувањето може да ја ублажи напнатоста и со тоа да ги спречи и олесни главоболките.
Потоа можете да ја истриете целата линија на коса со кружни движења - слично на пенење со шампон.
Може да се постигне посебен ефект на ладење, на пример, со масажери за глава.
Овие чинат само неколку евра и се добри за самомасажа.
Повеќе информации за оваа тема тука: масажа на главата
Масажа за глава, врат и грб: понуди
| Алат за масажа на главата | Сет од 2 | Стругалка за грб | Телескоп: 68 см |
| Понуда на Амазон | Понуда на Амазон |
| Понуди на eBay | Понуди на eBay |
Лице и очи
Оние кои работат многу пред екранот честопати се чувствуваат уморно прво во нивните очи.
Затоа е корисно да се спротивставиме на ова токму тука.
За да го направите ова, прво треба темелно да ги измиете очите и рацете.
Дури и во овој момент, можете нежно да ги погалите дупките на окото со кружни движења.
Потоа можете да го замесите центарот помеѓу веѓите - третото око - а потоа веѓите енергично.
Ако сакате, сега можете да ги затворите очите и да се опуштите целосно.
Добро е и за дишење и со тоа снабдувањето со кислород да го избрише мостот на носот со палецот и показалецот.
Конечно, можете да ги погалите образите и челото со целата дланка на рацете - од центарот на лицето кон ушите.
Масажа за лице и очи: понуди
| Jade Roller | Сет на Гуа Ша | Алат за масажа на главата | Да заспијам |
| Понуда на Амазон | Понуда на Амазон |
| Понуди на eBay | Понуди на eBay |
градите
Во центарот на дојката се наоѓа таканаречената Т-клеточна точка што може да се стимулира.
Т-точката е околу ширината на раката под основата на вратот и директно на градната коска.
За стимулација, допрете ја оваа област многу лесно околу 30 секунди.
Подолу е тимусната жлезда - исто така наречена тимус.
Тој е важен дел од имунолошкиот систем бидејќи се произведуваат бели крвни клетки.
Потчукнување на ребрата и центарот на градите ја стимулира целата циркулација.
После тоа се чувствувате повнимателни и посвежи.
Маслата за масажа не се задолжителни, но можат да донесат дополнителна енергија преку аромите за будење: Понуди на Амазон.
рацете и нозете
Тропајте, месете и измазнете ги мускулите на рацете и нозете.
Ова ослободува енергетски блокади и го стимулира циклусот.
Посебна зона за будење е внатрешноста на лактот.
За да го направите ова, малку свиткајте ги лактите и тријте и месете најмалку половина минута.
Друга точка на акупресура е на преминот од коленото до пределот - околу раката на раката под коленото на колената.
Ако ги ставите дланките на рацете на колена, вдлабнатина се наоѓа скоро точно на врвот на прстенот на прстот.
Притискањето и масирањето на оваа точка некое време може да разбуди неочекувани сили.
Ова е причината зошто во азиската медицина се нарекува и „точка на три милји“.
Напнатоста често се акумулира во областа на потколениците.
Затоа, добро е за повеќето луѓе исто така да месете и да го протриете шинот од горе надолу.
Ако на малиот прст му оди добро, на целото тело му оди добро. | велејќи
Стапала и глуждови
Постојат многу рефлексни зони на стапалата.
Постојат специјални уреди за масажа - ролки или топчиња кои можат да се стават под масата.
Со тоа можете да направите нешто добро за вашите нозе.
Две точки на акупресура се од посебен интерес за замор и исцрпеност:
Точките се повторно во депресија и се наоѓаат во средината на предната третина на стапалата на нозете - помеѓу 2-та и 3-та метатарзална коска.
Овие точки се познати и како „клокотот извор“.
Ако добро се грижите за овие „извори“ - се вели, тогаш Chi/Qi (животна енергија) излегува од него и тече низ целото тело.
Друга точка за будење е од внатрешната страна на потколеницата - околу ширината на раката над глуждот.
Оваа точка е позната и по своите позитивни енергетски ефекти.
Предноста на оваа точка е тоа што исто така може лесно да се масира со другата нога.
Ова го олеснува стимулирањето додека седите - патем.
Нога масажа: понуди
Заклучок
Постојат многу начини на употреба на масажа и акупресура.
На овој начин, телото и умот можат повторно да се спојат во форма и живо.
Обично е корисно да се масираат делови од телото кои се особено склони кон напнатост - рамената, очите, челото.
Покрај тоа, ушите, рацете и стапалата може да се месат и да се избришат скоро каде било во скоро секое време - без да се предизвика возбуда.
Во најдобро сценарио, самомасажата исто така може да ги инспирира луѓето во околината малку да се грижат за себе.
Масажа на некого - особено себе - е извор на радост.
Секојдневната самомасажа може да го подобри и одржува здравјето на вашето тело и на главата.
Да се најде партнер за масажа значи двојна радост.
Тогаш не само што се ослободува напнатоста, туку се ослободуваат и сврзувачките и хормоните на среќата (окситоцин).
За да се надмудрите, можете да поставите тајмер пет минути пред да започнете - тогаш прагот на инхибиција исчезнува.
Ако ви се допадна статијата или ако имате дополнителни предлози, се радувам на вашиот коментар.
Сите коментари, предлози и совети се многу добредојдени.
Дали знаете други трикови и точки на будење?
Однапред ви благодарам за споделувањето!
Исто така интересно:
Мириси кои одат добро со масажата за будење: стимулативни мириси и ароми
Повеќе совети и трикови за повеќе енергија: Домашни лекови за замор
Видеа за масажа
Следниве видеа можат да послужат како водство и инспирација.
Таму ќе најдете неколку совети и трикови.
Самомасажа за будење
Ова видео објаснува како можете нежно да ги масирате лицето, вратот и ушите наутро.
Целта е да се предизвика лимфна дренажа и да се помогне на кожата да се исчисти.
Техниката е добро објаснета и демонстрирана.
Масажата се чувствува добро и сигурно ќе насмее на лицето.
Видео: разбудете ја масажата на лицето
Точки на акупресура кои ве будат
Ова видео објаснува неколку точки на акупресура за да ви помогне брзо и брзо да се разбудите.
Првата точка е централно на врвот на главата и втората над усните веднаш под носот.
Покрај тоа, на рацете се препорачуваат две точки што можат да се стимулираат дури и кога сте во разговор:
Индијанска ајурведа самомасажа
Еве убави упатства на германски.
Објаснета е индиска самомасажа за целиот горниот дел од телото од Ајурведата (јога).
Ова трае малку подолго време. Но, масажата е сè посеопфатна и покорисна.
Малку е објаснето и опкружувањето што е важно за заздравувачка самомасажа:
Традиционална кинеска самомасажа
Овде можете да видите како еден стар Кинез масира и го тапка по целото тело.
Ова видео се базира на традиционалната кинеска медицина и античките техники.
Квалитетот на видеото не е особено добар.
Но, квалитетот на презентираните вежби е сè подобар:
Масажа на уво
Ова видео е за масажа на ушите.
Постојат корисни инспирации и техники за ова.
Кога се правилно масирани, ушите се извор на свежа енергија.
Затоа, во овој момент ова видео:
Масажа на лице
На следното видео, упатствата се повторно на германски.
Објаснета е тајландска масажа за лице.
Многу едноставни техники, лесни за имитација.
Совршено е да направите нешто добро за вашиот партнер или дете.
Благодарноста е загарантирана:
Од 8 април 2020 година
Дали го најде тоа што го бараше?
Ако не, контактирајте не преку е-пошта или коментар.
Потоа, ќе се обидам да ви помогнам и да ја проширам статијата.
Ви благодариме - исто така за споделување и за добар рејтинг.