Толку многу калории согоруваат стругалки за мраз итн
Лопајте снег, борби со снежни топки и иглуси: вака се топат килограмите.
Сите се жалат на времето: премногу студено, премногу снег, премногу ледено. Вие не, затоа што сте паметни и од сега ги користите ладните зимски денови за тренингот!
Изметете го покривот на вашиот автомобил, изгребете мраз и лопајте ја патеката без снег: не грижете се, бидејќи дополнителните работи во домаќинството. Дополнителните движења имаат убав несакан ефект. Тие согоруваат многу калории и ги топат маснотиите. Патем: Според студијата, замрзнувањето е добро за фигурата.
Остави ја колата!
Условите на патот се далеку од идеални, затоа оставете го автомобилот зад себе! Пешачејќи 30 минути во снегот троши дополнителни 200 калории на ден.
Лопањето снег ги топи мастите
Фитнесот за снег е всушност едноставен. Подигнете ја лопатата и метлата и започнете! Метењето на снегот 60 минути согорува околу 135 калории. Кога лопате снег, се топат дури 380 калории. што чекаш?
Излезете на свеж воздух!
Што може да биде поубаво од прошетка во прекрасен зимски предел покриен со снег? Снегот крцка под нозете и воздухот е чист и чист. Свеж воздух го обучува нашиот имунолошки систем и вежбањето на свеж воздух ги активира хормоните на среќата. Потоа можете да се загреете со чаша чај покрај топлото огниште. Потрошувачка на калории на час: приближно 240 kcal.
да се изгради снешко
Да се изгради снешко или иглу е исто така навистина исцрпувачки. Борбата со снежни топки троши околу 350 калории на час. Градењето снешко или иглу согорува 370 калории.
Санкање
Тобоганирањето гарантира многу забава. Однесувајте се кон себеси на ден со тобоган. Мастите веќе се согоруваат при одење нагоре. Тогаш горниот и долниот дел на нозете се затегнуваат со маневрите за сопирање при спуштање. Од овие движења имаат корист и регионот на грбот и стомакот. Еден час тобоган троши до 400 калории.