Топ 10 за висок крвен притисок
Околу една третина од возрасните ширум светот имаат висок крвен притисок, многу од нив земаат антихипертензивни лекови - и овие лекови се важни и често неопходни. Како и да е, разбирливо е дека пациентите сакаат да земаат што е можно помалку лекови, со оглед на можните несакани ефекти или интеракции. Постојат голем број процедури од натуропатија и слично, што всушност може да го намали крвниот притисок малку во некои случаи. Ова овозможува да се намалат лековите под медицински надзор. Подолу составивме топ 10 за вас:
Направете нешто добро за себе и за другите: дарување крв
Ако страдате од хипертензија и редовно дарувате крв, вие не само што им помагате на другите, туку и помагате трајно да го намалите крвниот притисок. Ова е резултат на студија на Charité во Берлин, која беше финансирана од фондацијата Карстен. Дури и по првата донација, испитаниците објавија корисен ефект. Кај пациенти кои оделе да даруваат крв четири пати годишно, систолната вредност е намалена од просек од 160 на 144, а дијастолната од просек од 91 на 84. Луѓето со многу висок крвен притисок повеќе од 160/100 mmHg на почетокот на студијата имаат особено корист. Нивните вредности може да се намалат дури и до 17 mmHg во просек. [1, 2]
Повторно откриен стар метод: крварење
Што да направите ако не смеете да дарувате крв заради старост или болест? Можете да контактирате со вашиот матичен лекар и да го замолите - под услов да нема спротивни здравствени причини - да изврши крварење. Износот што е повлечен е помал отколку со конвенционалното дарување крв и крвта се отстранува. Ефектите врз крвниот притисок се, сепак, споредливи, како што покажува и студија направена од Фондацијата Карстен во Charité. Мал паѓач: Крварењето обично не е покриено со законско здравствено осигурување и затоа се наплатува приватно. Цената е околу 15-25 евра. [3, 4]
Внесете пот: сауна
Потењето предизвикува проширување на артериите. Крвниот притисок паѓа, срцето е подобро снабдено со кислород и хранливи материи и се ослободува срцевиот мускул. Редовни посети на сауна (две сесии на сауна на секои 1-2 недели) се соодветни за луѓе со лесна до умерена хипертензија. Ефектите се појавуваат по 2-3 недели. По 3 месеци редовни посети на сауни, средниот функционален пресек на васкуларниот екстремитет се зголемува за 22%, по 3 години за уште 10% и по 5 години за вкупно 40% во споредба со состојбата пред посетите на сауната. Но, бидете внимателни: Избегнувајте да се потопувате во мраз вода, бидејќи тоа доведува до врвови на крвниот притисок. Исто така, пациентите со слабо контролиран крвен притисок (една вредност над 180 или две вредности над 110) треба да се држат подалеку од сауната. [5, 6, 7]
Измиено со вода: хидротерапија
Долготрајните хидротерапевтски третмани можат да постигнат значително намалување на крвниот притисок до нормализирање во случај на умерен висок крвен притисок. Хидротерапевтските процедури се процедури за стимул-одговор и треба да се изведуваат постојано. Посебното нешто кај фрлачите на Кнајп е тоа што врзаниот, скоро без притисок млаз вода (како што доаѓа од конвенционална наводнување) врши стимул на температурата скоро без стимулација на рецепторите за притисок во кожата. Најдоброто нешто што треба да се направи е да се добие Kneipp црево за истурање. За почетници, можете едноставно да ја одвртите главата за туширање на вашиот рачен туш. Температурата на водата е помеѓу 10 и 15 степени при истурање на студ. Пример фрлија нога: Започнете на десната нога. Поместете ја цевката околу две ширини на рацете од површината на кожата до бутовите или надлактиците. Гипсот не треба да трае подолго од 80 секунди по нога или рака. По истурањето, не ја исушите кожата, туку едноставно ја бришете водата со рацете. Потоа веднаш се облекувате и ја стимулирате циркулацијата на крвта со движење, по можност со брзо одење. [8, 9, 10]
висок крвен притисок
намалете го притисокот со помош на натуропатија
Андреас Михалсен · Карен Шмит · Марк Вернер
ISBN: 978-3-96562-004-9
Година на објавување: 2020 година
6,90 ЕУР
Пијалок од инсајдерски јаболков оцет и имела
Д-р Вероника Карстен ја препорача оваа мешавина на своите пациенти - со голем успех. А, припадниците на природата и медицината честопати ни пишуваат за нивните позитивни искуства со пијалок од јаболков оцет и имела за висок крвен притисок. Ова е причината зошто е толку здрава: имелата одамна е позната како лек за срце и циркулаторниот систем и исто така работи против стврднување на артериите. Јаболков оцет ја нормализира киселинско-базната рамнотежа и, благодарение на содржината на калиум, гарантира дека калциумот може да се лепи на коските, правејќи ги поотпорни. Од друга страна, се покажа дека медот убива бактерии. Меѓутоа, ако сакате пијалокот да го разредете со минерална вода, треба да бидете сигурни дека содржи малку кујнска сол. Бидејќи натриумот ги неутрализира позитивните ефекти на калиумот. Нема студии за влијанието на пијалокот од јаболков оцет и имела врз високиот крвен притисок. Само пробајте дали вие лично ќе имате корист од тоа. Рецепт: Ставете 2 лажички лисја од имела, 2 лажички јаболков оцет и евентуално 1 лажичка мед со голема чаша ладна вода, оставете го да се стрмни 8 часа, да се цеди наутро и да се напие по 1 шушка школки во текот на денот.
Лук со разлика
Античкиот кинески лек опишан подолу беше повторно откриен во 1971 година од страна на комисијата на УНЕСКО. Пронајден е во руиниран манастир во Тибет, напишан на плочки од глина. Подготовка: Излупете 250 гр лук, па смачкајте го. Ставете го мелениот лук во 200 гр алкохол (96%, ако е потребно и жито - побарајте совет во аптека). Да се чува во затворена тегла во ладна просторија десет дена. Потоа, филтрирајте ја смесата преку крпа. Лукот треба добро да се исцеди. 2-3 дена подоцна можете да започнете. Примена: Капките се земаат како дел од лек (видете слика за дозирање). За да го направите ова, пијте капки лук во 50 ml (glass чаша за пиење) млеко со оброци. На крајот на лекот, земајте 25 капки три пати на ден, исто така во млеко, сè додека не се потроши агенсот. Најдобро е да ги земате капките додека јадете. [11, 12, 13, 14]
Олеуропеин - екстракт од маслиново лист
Првото официјално споменување на маслиновиот лист како медицински лек е старо повеќе од 150 години. Есенцијалните масла содржани во лисјата се добри за срцето, крвните садови и имунитетот. Студиите сугерираат дека вазодилататорните ефекти на лисјата го намалуваат крвниот притисок. Олеуропеин, биолошки активната супстанција во екстрактот од маслиново лист и други фитохемикалии во лисјата, исто така, влијаат на формирањето на тромбоцити со тоа што крвта тече подобро, слично на хранливите материи во лукот. Екстракт од маслиново лист можете да добиете во аптека. Препорачаната доза е 1 g на чаша, односно 1000 mg, по можност 2x500 mg. Бидејќи лисјата на маслиновото дрво содржат и дрвени материи, тие не се толерираат подеднакво од сите пациенти. За да се спречи иритација на желудникот, екстрактот треба да се зема само после јадење. [15, 16]
Срце за глог
Не е невообичаено хипертензивни пациенти да имаат проблеми со срцето. Глог го подобрува снабдувањето со срцето со кислород и хранливи материи, го зголемува протокот на крв во срцевиот мускул и коронарните артерии, а со тоа и срцевиот минутен волумен. Во исто време, тој има регулирачки ефект врз срцевиот ритам, а со тоа и врз крвниот притисок. Иако растението нема независен антихипертензивен ефект, тој има особено корисен ефект врз срцето на хипертензивни пациенти: се зголемува протокот на крв во срцето и срцевите садови, се намалува периферниот васкуларен отпор и се подобруваат субјективните симптоми на срцева слабост. Се препорачува дневна доза од 300-900 mg и треба да се зема најмалку шест недели. Во случај на сериозни срцеви проблеми, подготовките за употреба обично се земаат во консултација со лекарот; за полесни срцеви проблеми или за превенција, се препорачуваат 1-3 чаши чај од глог дневно, можеби и во мешавина од чај. [17, 18, 19]
Заспијте го стресот и направете сиеста
Омилената сиеста на јужните жители секогаш се смееме од нас - но студиите покажуваат дека дремката напладне не само што ве прави фит, туку и здрави: Оние кои редовно земаат сиести имаат значително помал ризик да умрат од кардиоваскуларни болести. Не е изненадувачки, медицинските професионалци го објаснуваат овој резултат како намалување на стресот. Кратката дремка на ручек е вистински природен лек. Но, важно е да го правите ова редовно - околу 20 минути. Вредноста на спиењето е јасно во краткост. Секој што спие подолго се чувствува како да е модричен и повеќе не е продуктивен попладне. [20]
Акупунктура: Користење на игли против притисок
Според германска истражувачка група, акупунктурата според традиционалната кинеска медицина може значително да го намали крвниот притисок. Иглите беа успешно користени против хипертензија во една студија: Научниците лекуваа вкупно 150 пациенти со дијагностициран висок крвен притисок со акупунктура за 6 недели. На крајот на студијата, дијастолниот крвен притисок бил намален во просек за 3,0 mmHg и систолниот за 5,4 mmHg. Недостаток: Откако ќе се запре третманот со ТЦМ, крвниот притисок кај наб observedудуваните пациенти се враќа на почетната точка. Акупунктурата не е соодветен долгорочен третман, но може да се користи за надминување на јазот. Предност: Некои здравствени осигурувања во моментов покриваат одредени третмани со акупунктура. Ве молиме, контактирајте ја компанијата за здравствено осигурување за да дознаете кои услуги се опфатени. [21]
Забелешка:
Сите мерки презентирани овде треба да се спроведуваат само по консултација со вашиот лекар. Не ги намалувајте вашите постоечки лекови самоиницијативно, дури и ако некои од презентираните мерки се субјективно корисни за вас. Секогаш разговарајте со вашиот лекар за терапија за висок крвен притисок и за какви било можни прилагодувања!
литература
1) Kamhieh-Milz S, Kamhieh-Milz J, Tauchmann Y, Ostermann T, Shah Y, Kalus U, Salama A, Michalsen A: Редовното дарување крв може да помогне во управувањето со хипертензијата: студија за наб studyудување на 292 крводарители. Трансфузија, првпат објавен напис на Интернет: 8 ДЕК 2015. ДОИ: 10.1111/trf.13428 Апстракт
2) Дарувањето крв редовно го намалува крвниот притисок. Соопштение за јавноста на Фондацијата Карстен од апстракт од 26 јануари 2016 година
3) Хосроу С Хошијар, Рајнер Лудке, Густав Ј Добос, Улрих Калус, Мартина Брокер-Преус, Томас Рамп, Бено Бринкхаус и Андреас Михалсен. Ефекти од намалувањето на резервите на железо во телото предизвикани од флеботомија врз метаболичкиот синдром: Резултати од рандомизирано клиничко испитување. дои: 10.1186/1741-7015-10-54 Апстракт
4) дарување крв за висок крвен притисок? Соопштение за јавноста на Фондацијата Карстен од 20 јуни 2012 година Апстракт
5) Conradi E. Придонес во процесот на адаптација на човечкиот организам кон повторени термички оптоварувања. Теза за медицинска хабилитација, Берлин: Универзитет Хумболдт 1980 година.
6) Natur Gesundheit 2003, 2003 (11), стр. 7-8 анонимно: Сосема ново: Дури и со висок крвен притисок, редовно потење и сауна ќе ви помогнат.
7) Winterfeld HJ, Siewert H, Strangfeld D. Употребата на сауна за терапија и профилакса на есенцијална хипертензија во фази I и II со посебно разгледување на периферната и централната хемодинамика. Инт. Сауна лак 1986; 3: 37-46.
8) obејкоб, Е.М., Волгер, Е .: Намалување на крвниот притисок со хидротерапија, Рандомизирано контролирано испитување кај лесна до умерена хипертензија. Phys Med Rehab Kuror 2009, 19 (3), стр. 162-188.
9) Михалсен А, Лидке Р, Биринг М, Спан Г, Лангхорст Ј, Добос ГЈ: Термичката хидротерапија го подобрува квалитетот на животот и хемодинамичката функција кај пациенти со хронична срцева слабост. Am Heart J. 2003; 146: апстракт на e11 (1-6)
10) Воглер, Е .: Регулаторни и хидротерапевтски можности на KHK, tpk 7 (10), 1993: стр. 415-421.
11) Оер, В., Ајбер, А.; Херткорн, Е. Хоефелд, Е. Келер, У .; Лоренц, А. Мадер, Ф. Меркс, В. Ото, Г. Шмид-Ото, Б. Taubenheim, H.: Хипертензија и хиперлипидемија, Лукот помага во благи случаи. Brit J Clin Pract 69 suppl, 1990: стр. 3-6. Апстракт
12) Рид, К., Франк, О.Р.; Акции, Н.П.: Екстракт од стар лук го намалува крвниот притисок кај пациенти со третирана, но неконтролирана хипертензија, рандомизирано контролирано испитување. Матуритас 67 (2), 2010 година: стр. 144-150. Апстракт
13) Ried, K., Frank, O.R.; Акции, Н.П; Факлер, П .; Саливан, Т .: Ефект на лукот врз крвниот притисок, систематски преглед и мета-анализа. BMC кардиоваскуларно нарушување 8 (1), 2008 година: стр. 13; (1-12). Апстракт
14) Силаги, Ц.А., Нил, Х.А.В.: Мета-анализа на влијанието на лукот врз крвниот притисок, Ј Хипертенс 12, 1994: стр. 463-468. Апстракт
15) Одделение за фармакологија и токсикологија, Тунис, Тунис, „Хипотензија, хипогликемија и хипоурикемија евидентирани по повторена администрација на воден екстракт од лисја на Olea europaea“. Белгиски весник за фармакологија, 49 (2), 101-8, март-април 1994 година.
16) Вокер, М., Екстракт од маслиново лист - антибиотик на природата, Newујорк; Кенсингтон, 1997 година.
17) Киммел, Х.Ц., Шрајбер, К.; Koenen, J. von: Студии за терапија со Crataegus, (од непрофитната болница во заедницата Хердеке). Херцмедизин 5, 1982: стр. 157-165.
18) Мелетис, Ц.Д.: Природни пристапи кон ублажување на хипертензијата, Altern Compl Ther 11 (6), 2005: стр. 281-284.
19) Вибелиц, К.Р., Пиво, А.-М.: Сок од глог и имела при третман на хипертензија, Дали сокот од имела има додатоци? КИМ 48 (1), 2007 година: стр. 36-41.
20) Наска А, Оиконому Е, Трихопулу А, Псалтопулу Т, Трихопулос, Д. Сиеста кај здрави возрасни и коронарна смртност кај општата популација. Arch Intern Med. 2007 година; 167: 296-301. Апстракт
21) Флачкамфф ФА, Галаш Ј, Гефелер О, Ган Ј, Мао Ј, Фалберг АБ, Вортман А, Клингеммер Л, Фледерер Ш, Даниел РГ. Рандомизирано испитување на акупунктура за намалување на крвниот притисок. Циркулација. 2007 јуни 19; 115 (24): 3121-9. Epub 2007 јуни 4. Апстракт