Топ 5 Блог за храна со најздрави семиња
Семето е суштински дел од здравата исхрана бидејќи содржи многу растителни влакна, здрави масла и витамин Е, цинк, протеини, минерали и други хранливи материи кои се многу важни за нашето здравје.
Еве ги најдобрите 5 најздрави семиња кои треба да бидат на нашето мени.
1. Семе од коноп (не мислам на индиски коноп, иако се сомневам дека ги има истите квалитети: стр)
Семето од коноп е супер храна која содржи цела листа на нутритивни придобивки. Тоа е совршена состојка која содржи 30 проценти чист протеин и 40 проценти влакна, повеќе од кое било семе на Земјата.
2. Семки од сончоглед
Дали некогаш сте се запрашале зошто некои Романци се толку здрави? Бидејќи семето од сончоглед е исто така многу здраво, помага при добро варење, богато е со фолна киселина, здрави масти и многу антиоксиданти. Совршена комбинација за чисто здравје!
3. Семиња од сусам
Семето од сусам е богато со калциум, магнезиум, цинк, влакна, железо, витамин Б и фосфор. Нивната хемиска структура е единствена, а придобивките од нивната потрошувачка се забележани уште од античко време.
4. Семиња од тиква
Друга сорта што не недостасува во романската диета! Студиите покажаа дека тие можат да играат важна улога во спречувањето на ракот, бидејќи содржи некои специјални антиоксиданти. Семките од тиква се исто така богати со Омега 3 и цинк.
5. Семиња чиа
Овие семиња, од семејството на нане, многу мали, но многу важни за здрава исхрана се полни со растителни влакна, одличен извор на масла, протеини, калциум и антиоксиданти.