Топ 5 тривијални грешки кои ве спречуваат да изгубите тежина или да добиете тежина иако не јадете многу за жени

Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
за зафатени жени на Што јадев вчера

Ноември 2020 година
Октомври 2020 година
Септември 2020 година
Август 2020 година
Јули 2020 година
Јуни 2020 година
Мај 2020 година
Април 2020 година
Март 2020 година
Февруари 2020 година
Јануари 2020 година
Декември 2019 година
Ноември 2019 година
Октомври 2019 година
Септември 2019 година
Август 2019 година
Јули 2019 година
Јуни 2019 година
Мај 2019 година
Април 2019 година
Март 2019 година
Февруари 2019 година
Јануари 2019 година
Декември 2018 година
Ноември 2018 година
Октомври 2018 година
Септември 2018 година
Август 2018 година
Јули 2018 година
Јуни 2018 година
Мај 2018 година
Април 2018 година
Март 2018 година
Февруари 2018 година
Јануари 2018 година
Декември 2017 година
Ноември 2017 година
Октомври 2017 година
Септември 2017 година
Август 2017 година
Јули 2017 година
Јуни 2017 година
Мај 2017 година
Април 2017 година
Март 2017 година
Февруари 2017 година
Јануари 2017 година
Декември 2016 година
Ноември 2016 година
Октомври 2016 година
Септември 2016 година
Август 2016 година
Јули 2016 година
Јуни 2016 година
Мај 2016 година
Април 2016 година

Дали се борите да изгубите тежина, дали чувате чисти, но не успевате да изгубите или не колку килограми би сакале? Или се дебелеете иако не јадете многу? Може да направите една или повеќе од следниве грешки. Можеби сите. 🙂

1. Гладувате

Гладувањето е само привремено решение за слабеење. Особено ако изберете да го правите тоа преку ден, тогаш јадете доцна во ноќта. Идејата е дека телото, за да се справи и да произведе енергија, ќе го потроши она што го има, односно мускулната маса и кога ќе фати гориво ќе направи наслаги во форма на маснотии.

Плус, ќе има големи нерамнотежи што ќе се манифестираат во форма на прекумерна глад или желба за одредени вкусови: солено, слатко, масно. Решението, се разбира, не е да ги задоволите овие желби. Резултатот е само дека ќе ги продлабочите тие недостатоци. Детално објаснив што укажува на секоја желба и кои се точните решенија во написот што можете да ги најдете ОВДЕ.

Од друга страна, ако јадете на многу гладна позадина, на крајот ќе јадете повеќе отколку што ви треба. Од моја гледна точка, најдобро е да имате организирана диета: 3 главни оброци и 2 закуски.

2. Не јадете правилно

Ако јадете храна со таканаречени празни калории, само ќе добиете тежина, нема да ги добиете хранливите материи што му се потребни на вашето тело. И дојдовме до она што го реков погоре. Направив список на добра храна ТУКА.

3. Погрешно комбинирате храна

Дури и ако јадете добра храна, погрешната комбинација од нив може да го отежне варењето и гоење. Пронајдете ја табелата со комбинации на храна ТУКА.

4. Пијте премногу сок

И не зборувам само за флаширани сокови. Непотребно е да се каже, тие ме дебелеат. Јас се осврнувам и на домашните. Овошјето содржи фруктоза, затоа треба да се земе предвид како и секоја друга храна. Кога сакате да изгубите тежина, најдобро е да пиете само вода и чаеви, по можност зелени.

5. Не добивате доволно хидратација

Хидратацијата е неопходна за организмот затоа што на секоја клетка и треба вода за правилно функционирање. Покрај тоа, честопати ја мешате жедта со глад. Знам дека звучи апсурдно, но така е. Кога сте гладни, обидете се да пиете вода и да чекате половина час. Само тогаш јадете, ако сте сè уште гладни.

Ако ви се допадна статијата, можете да се претплатите на блогот за да не ги пропуштите следниве или да ја лајкнете мојата страница на Фејсбук каде ќе најдете други статии, велам, интересни во категоријата исхрана-движење-здравје-живот. Можете да најдете видео-тренинзи на мојот канал на YouTube, на кој исто така ве поканувам да се претплатите. И, можете да ме најдете на Инстаграм.