Топ 9 намирници кои ја напаѓаат вашата забна глеѓ - Chiromax
Бидејќи го читате овој напис, сигурно знаете колку е важно вашето орално здравје за целокупната благосостојба. Вие сте исто така свесни за важноста на диетата за здравјето на забите. Се чини дека изреката „Ти си тоа што го јадеш“ е исто толку вистинита кога станува збор за здравјето на забите и непцата. Дискутиравме воопшто за најдобрата храна за здрави заби и непца во друга статија. Сега е време да се види која храна во вашата исхрана може да го загрози вашето орално здравје.
Се разбира, повеќето од нас никогаш нема да можат да јадат 100% чисто и да ги елиминираат сите „опасни“ храна и пијалоци, но добро е да се знае како тие влијаат на нашето здравје на забите и како можеме да го минимизираме потенцијалот. закани.
1. Она што го јадете е важно
Додека бонбоните бонбони изгледаат безопасни, ако јадете премногу и постојано се изложувате на шеќерот во бонбоните, тие можат да бидат штетни за вашите заби. Капките исто така ги загрозуваат вашите заби затоа што, покрај тоа што се полни со шеќер, тие можат да предизвикаат и итен забен проблем, како што е скршен или исечен заб. Подобра алтернатива? Cheвакајте гума за џвакање без шеќер .
2. Мразот е за ладење, а не за џвакање
Beе бидете изненадени од тоа колку многу луѓе мислат дека мразот е добар за забите. На крај е направен од вода и не содржи шеќер или други адитиви. Но, ако џвакате тврди материи, тие можат да ги направат забите ранливи на вонредна ситуација и исто така да ја оштетат глеѓта на забите. Препорака: откажете се од оваа навика и уживајте во течна вода.
3. Обрнете внимание на потрошувачката на цитрус
Вистината е дека честото изложување на кисела храна може да ја уништи емајлот, со што вашите заби се подложни на деградација со текот на времето. Значи, дури и ако сакате да исцедите лимон или вар во чаша вода и да уживате во овој пијалок, тоа не е секогаш најдобриот избор за вашата уста. Агруми и сокови од агруми можат да иритираат и да предизвикаат лезии во устата. Бидете сигурни дека пиете многу чиста вода откако јадете агруми.
4. Не секое кафе е добро за вас
Во нивната природна форма, кафето и чајот можат да бидат добар избор за здрави пијалоци. За жал, премногу луѓе не можат да одолеат да не додадат шеќер. Исто така, ако често пиете кафе и чај, овие пијалоци можат да ги обојат забите. Ако не можете да избегнете потрошувачка, проверете дали пиете многу вода и обидете се да ги намалите адитивите на минимум.
5. Лепливата храна е најлошиот кошмар за вашата уста
Кога станува збор за избор на здрава закуска, многу луѓе ставаат суво овошје на врвот на листата. За жал, многу суво овошје се лепливи. Леплива храна може да ги оштети вашите заби, бидејќи тие имаат тенденција да останат на вашите заби подолго од другите видови храна. Ако сакате суво овошје, откако ќе го изедете, исплакнете ја устата со многу вода, внимателно измијте ги забите и исчистете конец.
6. Пазете се од храна што оди кога сте „во бегство“
Кој не сака да го задоволува својот глад со компир или закуска кога е „во бегство“? За жал, чипсот од компир е полнет со скроб, кој има тенденција да се држи до забите. Ако одлучите да се занесете со вакви закуски, бидете многу внимателни и користете забен конец за отстранување на сите честички од храна што можат да доведат до таложење на плаки.
7. Заменете ги газираните пијалоци со вода
Кога јадете слатка храна или пиете слатки пијалоци подолго време, бактериската плакета користи шеќер за да произведе киселини кои го напаѓаат емајлот, тврдата површина на забот. Повеќето газирани безалкохолни пијалоци, вклучувајќи сода и диетални пијалоци, се кисели и затоа се штетни за вашите заби. Ако сте пиеле безалкохолни пијалоци, пробајте да испиете чаша вода потоа.
8. Ограничете ја потрошувачката на алкохол
Алкохолот предизвикува дехидратација и сува уста. Луѓето кои пијат прекумерно може да забележат дека протокот на плунка им се намалува со текот на времето, што може да доведе до расипување на забите и други орални инфекции, како што се болести на непцата. Прекумерната потрошувачка на алкохол исто така го зголемува ризикот од рак на усната шуплина.
9. Пазете се од спортски пијалоци
Звучи здраво, но шеќерот е врвна состојка за многу енергетски пијалоци и спортски пијалоци. Американската академија за педијатрија вели дека спортските пијалоци можат да бидат корисни за младите спортисти кои се занимаваат со продолжена, енергична физичка активност, но се бескорисни во повеќето случаи. Пред да испиете голтка, проверете ја етикетата за да бидете сигурни дека пијалокот што го избравте е малку шеќер или изберете да пиете вода.
Храната е направена за да ве одржува здрави и среќни
Освен што ви обезбедува енергија, храната има за цел да ве направи здрави и среќни. Не е потребно да се стресите премногу со она што го јадете се додека следите некои основни принципи кои ќе им помогнат на забите и непцата да останат здрави.