Топлината на куќата - непријател на силуетата @
Прекумерната потрошувачка на храна, недостаток на вежбање, наследност и топлина во домовите и просторите во кои работиме се главните причини за епидемијата на дебелина денес.
„За прв пат во историјата на човештвото, се соочуваме со епидемија на дебелина. Никогаш порано, во ниту една цивилизација во минатото, не биле забележани толку многу случаи на луѓе со прекумерна тежина и дебели лица. Овој проблем се влошува секој ден, а неговите причини не се мистерија за никого. Трошиме многу повеќе калории отколку што ни требаат и вежбаме премалку “, предупредува д-р Луиџи Гратон, лекар специјализиран за Програмата за анализа на дебелина како фактор на ризик за Центарот за исхрана на луѓето на Универзитетот во Лос Анџелес. (UCLA) и потпретседател за медицински работи и едукација во Herbalife Ltd., во својата книга Keep it Simple - Диета и вежбање.
Покрај овие две причини именувани од д-р Луиџи Гратон - прекумерна потрошувачка на храна и недостаток на вежбање - научниците ја интегрираа наследноста во категоријата предизвикувачи на дебелина. Покрај тоа, неодамна, британски истражувачи * открија четврта причина за дебелина - топлина во домовите и просторите каде што работиме.
Благодарение на современите инсталации за греење, ја минимизиравме изложеноста на студ. Така, се помалку се потпираме на природните механизми што нашето тело ги регулира температурата со согорување на вишокот калории стекнати преку храната.
Истражувачите истакнуваат дека во текот на изминатите 30 години, температурите што прават да се чувствуваме пријатно се зголемија, достигнувајќи ја она што се нарекува „термичка монотонија“ - ние одржуваме постојана температура во куќата цело време и не ја намалуваме навечер, како нормално Значи, не само што ја зголемив просечната температура на дневната соба за неколку добри степени, туку и просечната собна температура се искачи уште повеќе.
Човечкото тело ја регулира својата топлина со помош на кафеава маст. Ова, како што старееме, се заменува со бели маснотии, со улога во промовирање на складирање на вишок калории. До неодамна се веруваше дека возрасните имаат многу малку кафеави маснотии во телото. Неодамна, научните истражувања открија присуство на значителни наслаги на кафеави маснотии во телото на возрасните, што ја исполнува својата функција на согорување калории кога сме во средини со температури под 6 ° С.
Мора да запомниме дека не е лесно да се открие дали имаме кафеава маст во телото. И, за разлика од животните, кои јадат помалку како што се зголемува температурата на околината и се движи повеќе постудено, ние не ја регулираме потрошувачката на храна и енергија според температурата. Надминувајќи ги природните можности што ги имаме, претпочитаме да се занесеме во куќата, на повеќе од пријатни температури.
Иако се чини примамливо да се верува дека „кул состојбата“ може да биде решение за одржување на оптимална тежина, во ред е ако обрнеме внимание на тоа колку и што јадеме, а не да заборавиме да вежбаме што е можно повеќе. Иако може до одреден степен да ни помогне, само исклучување на топлината во куќата и земање дополнителен џемпер нема да го реши проблемот со вишокот килограми “, заклучува д-р Луиџи Гретон.