Трчање - летна loveубов или трајна врска Насмевка и здравје
блог за благосостојба:)
Ако во лето и воопшто кога времето е добро, парковите се заглавуваат тркачи, во зима ситуацијата се менува. Се чини дека бројот на тркачи се намалува пропорционално на бројот на степени во термометарот, така што во студената сезона уличките се празнат од вид. До пред околу 2 години бев исто така дел од „сезонските“ тркачи, односно оние полни со ентузијазам лето и тотално демотивирано Зима. Белата сезона значеше долга пауза, по што се опоравував доста напорно.
Кога решив да ја сменам навиката и да продолжат да ја избираат зимата, Ставив две опции на хартија:
- претплата на теретана, каде што можам да трчам по неблагодарна работа
- инвестиции во некаква зимска облека за трчање
Ја одбрав втората опција и многу сум среќен, бидејќи, навистина “,нема лошо време, само несоодветна облека" И ова е точно дури и во случај на трчање.
Сега на прашањето „Зошто да продолжам да трчам во зима? мојот одговор е… „Зошто да не?“. Вдишете свеж воздух, сценографијата е прекрасна, имунитетот треба само да добие, вие се стврднувате и ја одржувате вашата тежина под контрола (особено затоа што зимата е сезона и на изобилство на празници: Р). Сметам дека е многу попријатно да трчам на студ, отколку на температура над 30 степени, со сонце на главата. Но, најдобриот дел е тоа што уличките се бесплатни и повеќе не мора да слаломите меѓу пешаци, велосипедисти или ролерки. Се чувствува како да го изнајмувате паркот само за вас! Сепак, не е лесно да се мобилизира за да се соочите со мраз и мраз, кога куќата е топла, а удобниот кревет ве тера да упорно да намигнувате.
Како се мотивирам да трчам во зима?
- Се облекувам соодветно. И тоа не значи густо, туку во слоеви. Мислам дека ставив 1-2 маици/блузи изработени од материјал за дишење (памукот задржува вода, така што не е премногу ок), а згора на тоа тенка јакна, по можност водоотпорна. Идејата е да се задржи влагата што е можно подалеку од кожата, а по трчањето да се ослободиме од испотената облека што е можно поскоро.
За почеток, добив еден јакна за трчање од Интерспорт, што го дадов прибл. 120 леи, пар на трчање панталони за студено време - 50 леи, од Декатлон и а руно блуза исто така од Декатлон - околу 35 леи, не сум сигурен.
Добриот дел за трчање облека е тоа што тие брзо се сушат, така што можат да се мијат често и да бидат секогаш подготвени за употреба. Се свртев кон мојата вообичаена капа, ракавици и чорапи, а потоа ја проширив гардеробата со неколку алишта и додатоци што ги добив или купив. Оваа година добив јакна од Декатлон (50 леи), водоотпорна и лесна, дури и ако не е за трчање. Изолира многу добро и се носи дури и со маичка (а) под неа. Секако, има и поскапа и попрофесионална облека, но она што сакам да го истакнам е дека не треба да вложувате цело богатство за да можете да трчате во зима.
Зимски патики Сè уште не сум го зел, но не чувствувам потреба. Иако имам слаба циркулација и моите нозе се обично трнливи, не ми беше ладно дури и кога трчав на снег. Потешко е кога снегот се топи и водата стигнува до чорапите, кои се влажни и ... воопшто не е пријатно. Во тој случај, се обидувам да го скратам трчањето и да мислам дека во одреден момент може да набавам дури и водоотпорни чевли.
Тоа е за моите стратегии. I'mубопитен сум да го дознаам и твоето
бонус, 3 препораки за зимско трчање, преку Андреј Рошу: