Трчање, пливање, возење велосипед Големата споредба - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Не е лесно да откриете што е подобро за вас - трчање, пливање или возење велосипед. Сите предности и недостатоци на трите најпопуларни спортови на издржливост на прв поглед.

големата

Тековниот здравствен барометар на ДАК откри: Спортот што најчесто редовно се практикува во Германија е велосипедизам (49 проценти). Потоа следува пливање (33 проценти) и трчање (27 проценти). Со јасен јаз на четвртото и петтото место: курсеви за спортски игри и фитнес. Нашиот водич за издржливост ви дава детален преглед врз основа на различни критериуми и го олеснува носењето на одлуките.

Во табелата на последната страница ќе ги најдете сумирани сите предности и недостатоци. Згора на тоа, експертот FIT FOR FUN, Др. Куно Хотенрот, раководител на Институтот за дијагностика на ефикасноста и унапредување на здравјето на Универзитетот во Хале-Витенберг, состави три планови за обука за почетници за трчање, пливање и возење велосипед. Неговиот најважен совет до секој што се занимава со спортови на издржливост: „Подобро да забавиш, отколку да се оптеретуваш. И контролирајте го товарот со срцевиот ритам: ова е единствениот начин за навистина ефективно тренирање “.