Трчање во фудбал Макс Мејер (играч од средниот ред Кристал Палас) ТРЧЕЕ МАГ
Зборував за трчање во фудбал со Макс Мејер, играчот за врска на тимот на Кристал Палас во Премиер лигата.
Фитнесот прави разлика помеѓу два тима од блиска вредност, особено на крајот од натпреварот. Тогаш останува да се види кој од играчите може да даде сè на теренот по скоро 90 минути игра.
Макс Мејер има 23 години и игра за Кристалната палата во премиер лига на објавата на офанзивен играч за врска. Германскиот играч исто така беше глобален амбасадор Нисан и беше вклучен во кампањата за промовирање на партнерството помеѓу јапонскиот бренд и Лига на шампиони на УЕФА.
Макс Мејер аповторно 1,73 метри и играјте во чизмите Најк Магиста Опус ФГ - Зрачење открие. И, да, тренингот за трчање е исклучително важен за играчот за врска, особено затоа што играч на оваа позиција трча најмногу на натпревар од 90 минути.
„Основен услов е кога играте на средина на теренот да бегате најмногу од тимот. Во просек, трчам околу 12,5 км по натпревар “. - Макс Мејер.
Односно, ќе му требаат скоро четири натпревари за да ја помине растојанието од еден маратон. Специјалисти од клубови во Бундеслига Велам дека е многу тешко за еден спортист да ги издржи барањата и промените на ритамот за време на еден натпревар, но исто така и дека е тешко на еден фудбалер да истрча маратон без специфичен тренинг.
Фудбалот е веќе спорт кој вклучува трчање и само преку вистинската игра, фудбалер има добра физичка состојба. Но, и тука обуката прави разлика.
„Ми се допаѓа обуката за игри што вклучува трчање, бидејќи така можам многу да трчам, без нужно да се фокусирам на тоа. Како што се случува во реалниот натпревар “. - Макс Мејер.
до Макс Мејер клучно е да се има експлозивен ритам, да се бориме за секоја топка и да спринтуваме кон голот. Постои специфична обука за ова, и Кристалната палата има специјален тим за водење тренер.
„Секој пат, нашиот тренер доаѓа со нови вежби за да ја зголеми нашата брзина. Поголемиот дел од времето, интервалите за трчање се поврзани со координативни вежби и разни натпревари во рамките на тимот. Така расте нашата мотивација “. - Макс Мејер.
Интервал на обука на Кристалната палата потребни се два часа и тоа се претвора во неколку добри километри трчање. Брзина или издржливост? На ова прашање, Макс Мејер одговори брзо.
„За играч од средниот ред и двете се од суштинско значење. Има играчи кои имаат повисоко темпо и експлозија, и други кои повеќе ја искористуваат издржливоста. Но, мислам дека во модерниот фудбал што се игра денес, мора да ги имате и двете “.
За еден фудбалер, периодот на обука пред почетокот на една сезона е многу важен затоа што врвен клуб може да одигра 50-60 натпревари, особено ако се квалификува во повисоките фази од Лигата на шампионите или Лигата на Европа.
Врвен спортист никогаш немал толку многу натпреварувања во една сезона. Од нутриционистичка гледна точка, Макс Мејер нема посебна диета:
„Општо, јас сум многу свесен за важноста на исхраната и се хранам многу здраво. Но, немам посебна диета и се чувствувам многу добро “.
Опоравувањето по натпреварот е многу важно и Макс Мејер му дава посебно значење:
„Лесното трчање ве враќа во форма по еден натпревар со голема потрошувачка на напор. Нема тотална пауза по натпревар, но првиот тренинг по овој не е многу интензивен “.