Тренер на бунтовничката Вилсон verr; како изгуби 20 килограми
Фото: имаго слики/писта Менхетен
На забавата на Оскарите претходно оваа година, Бунтовничката Вилсон веќе беше јасно слаба. Сега наскоро ја достигна посакуваната тежина.
Бунтовничката Вилсон имаше неверојатни перформанси за слабеење! Обучувачот на Австралиецот сега открива како го сторила актерката.
Леле! Бунтовничката Вилсон изгледа одлично! После нејзиниот сензационален успех во слабеењето, не помалку од 20 килограми, убавицата на Инстаграм покажува дека скоро ја достигнала посакуваната тежина. Дали е вклучен во тоа Личен тренер на бунтовничката Вилсон Jonоно Кастано. Што открива која е тајната на актерката за слабеење.
Личниот тренер на бунтовничката Вилсон Jonоно Кастано ја открива тајната на успехот во слабеењето
Бунтовничката Вилсон (40, „Pitch Perfect“) скоро ја достигна целта од 75 килограми. Само три килограми ја делат актерката од нејзината цел, како што објави на Инстаграм во понеделникот (5 октомври). Овој успех го должи не само на нејзината амбиција, туку и на личниот тренер Jonоно Кастано, кој веќе неколку месеци го придружува 40-годишникот на нејзиниот пат кон ново јас.
Рутината е важна
Над 20 килограми губење на тежината за десет месеци - тоа е одличен рекорд на Вилсон. Како го стори тоа? Тренерот Кастано сега откри во австралиското утринско ТВ шоу „Изгрејсонце“: „Билансот е клучот и на тоа се фокусиравме“. Спортистот не е заинтересиран за најбрз можен успех. Наместо тоа, тој се потпира на рутината и ефективноста на „едноставните работи“.
Соодветно на тоа, тој цврсто верува дека 45 минути вежбање на ден може да ги помести планините. „Едноставна прошетка, пливање или што и да е, сите можеме да се движиме барем 45 минути на ден“, рече тој.
Право рамнотежа помеѓу добрата и лошата храна
Кај Вилсон, Кастано тренира најмалку пет дена во неделата. Тој исто така ја учи актерката да ја најде вистинската рамнотежа помеѓу добрата и лошата храна. Не треба да има премногу забрани во нивното секојдневие. "Мора да уживате во процесот. Ако поставите премногу ограничувања на себе, нема да можете да уживате во тоа".
Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени
Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.
Според сопствените зборови на Вилсон, ова значи: почестете се со нешто одвреме-навреме. „Јас го правам тоа само еднаш или двапати неделно со храна“, им рече 40-годишната девојка на своите фанови на Инстаграм. Наместо тоа, таа сега открила бањи од пена за себе како замена.
На нашата страница за спортски и фитнес теми, можете да дознаете сè за пешачењето убиец на калории и колку калории се топат кога работите домашни работи.